Monet ihmiset nauttivat ostosta, vaihtavat vaatekaappia aika ajoin, näyttävät muodikkailta tai ostavat lisävarusteen tai huonekalut, jotka voivat antaa kodille toisenlaisen kosketuksen. Mutta kun ostamisen ilo tulee pakkomielteeksi, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaamme, ja meitä valvomalla on valtavasti vaikeaa, niin voimme puhua ostosriippuvuudesta. Vaikka ammattitaitoista apua tarvitaan usein, ostokäyttäytymisen hallinta on mahdollista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voittaa riippuvuuden ostoksista Seuraavat vaiheet: 1

Riippuvuus ostoksista ylittää pelkän ostotapahtuman. Kuten kaikki muutkin riippuvuudet, siitä tulee vaikeasti hallittava pakonomainen käyttäytyminen, joka vaikuttaa kärsivän päivittäiseen elämään.

Halu ostaa jotain joka päivä, ahdistuneisuus, liialliset kulut ja velat ja yritysostot, joita ei aina voida maksaa, ovat osa tätä sairautta kärsivien henkilöiden rutiinia.

2

Kuten aina, ensimmäinen askel ostosten riippuvuuden voittamiseksi on hyväksyä, että ongelma on olemassa. Sieltä on mahdollista työskennellä.

Jos olet riippuvainen vaatteiden ostamisesta, voit aloittaa tekemällä siivouksen kaapissa, jolloin voit pohtia kaikkia hankkimiesi asioiden määrää ja sitä, että et käytä. Samalla se auttaa sinua löytämään kohteita, joita et ole koskaan ennen nähnyt ja jotka auttavat sinua rauhoittamaan ruokahalua ostostasi.

Sama voidaan tehdä kaikkien ostettujen esineiden kanssa: asiat talolle, koristeluun jne.

3

Opi olemaan rehellinen itsellesi, jotta voit hallita riippuvuuttasi ostaa. Se ei ole sama toive, jota tarvitset . Tarvitsemme jotain ostamista ei ole huono, mutta aina ostamme pakollisesti jotain, jota haluamme vain, on hyvin erilainen.

Ei ole helppoa todeta, että mitä näemme kauppaikkunassa ja kuinka paljon me rakastamme sitä, ei todellakaan ole välttämätöntä meille, mutta on tärkeää oppia erottamaan ero valvomaan ja voittamaan riippuvuuden.

4

Minimoi mahdollisuudet joutua kiusaukseen, älä jätä kotiin luottokortteja ja sekkikirjoja, ja sinulla on aina pankkitilillesi tarvitsemasi rahat, ei paljon enemmän. Näin olet taloudellisesti rajoitettu, mikä auttaa sinua rajoittamaan itseäsi myös henkisesti.

Jos tarvitset sitä, pyydä luotettavaa kolmatta osapuolta auttamaan sinua hallitsemaan tilisi rahaa, joten sinulla ei ole koskaan liikaa rahaa, mikä auttaa hallitsemaan riippuvuuttasi ostoksista.

5

Ahdistuneisuushyökkäykset ovat hyvin yleisiä, kun kyse on riippuvuuden valvonnasta ja voittamisesta, joten on parasta käyttää kotiapua korjaamaan sitä. Näin voit vähentää hermostuneisuutta ja voit ajatella selkeästi.

6

Pysy kaukana kaikista niistä paikoista, jotka lisäävät haluasi ostaa : kauppakeskukset, paikat, joissa on paljon kauppoja, supermarketteja jne. Jos vierailet, tee se jonkun sellaisessa yrityksessä, joka saa sinut tuntemaan olonsa mukavaksi ja voi auttaa sinua pohtimaan, jos sinulla on epätoivoinen halu ostaa.

7

Jos ongelma rajoittuu riippuvuuteen vaatteiden ostamisesta, tehosta tyyliäsi niin, että tuntuu, että sinulla on tarpeeksi. Etsi vaatekaappi ja luo loistavia sarjoja, mikä auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi ja tuntemaan olosi hyväksi sen kanssa, mitä sinulla on.

Voit myös ottaa ne vaatteet, joita et käytä kaapista ja tee pieniä markkinoita ystävien kanssa, joissa vaihdat vaatteita, mikä auttaa sinua lievittämään paljon huolta uusien asioiden hankkimisesta.

Kotona voit muokata kaikkea mitä olet ostanut, jotta muutat kotisi, joka samalla auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja kiireiseksi.

8

Riippuvuuksista tulee usein ainoa harrastuksemme. Koska haluamme hallita niitä, yksi parhaista tavoista tehdä se on löytää uusia toimintoja, joilla aikaa voidaan käyttää ja jotka eivät sisällä ostamista. Harjoittelu, urheilun harjoittaminen, kurssin aloittaminen, uuden kielen oppiminen ovat kaikki erinomaisia ​​ajatuksia aikaa viettää, vähentää ahdistusta ja vapauttaa mielemme ostopyynnöstä.

9

Jos sinusta tuntuu, että nämä vinkit eivät riitä tai että riippuvuus ostoksistasi on ottanut taloudellisen asemasi rajan, mikä vaikuttaa myös henkilökohtaisiin suhteisiinne, on parasta käydä asiantuntijalla psykologisen hoidon saamiseksi, jotta voittaisi riippuvuus ja johtaa täydellisempään ja onnellisempaan elämään.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.