Meidän on pidettävä aivojamme tärkeimpänä lihaksena. Ja meidän on käytettävä mielemme, koska meillä kaikilla on hyvä muisti, mutta meidän on toimittava sen avulla antamalla aivoillemme tarvittavat edellytykset, jotta voimme muistaa paremmin. Jos haluat parantaa muistiasi, voit tehdä sen. Siksi osoitteesta. Com haluamme opastaa sinulle joitakin vinkkejä, jotta tiedät, mitkä ovat parhaita harjoituksia muistin parantamiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras vitamiini muistia ja pitoisuutta varten Seuraavat toimet: 1

Kun haluat muistaa, mistä olet poistunut kadonneesta esineestä, sinun täytyy ensin avata mielesi . Sillä rentoutua, sulkea silmäsi, ota syvään henkeä ja rekonstruoida viimeinen asia, jonka olet tehnyt viimeisestä alkuun asti, kunnes visualisoit, kun jätit kohteen viimeksi.

2

Kun opiskelet ja sinun täytyy muistaa, ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on ymmärtää, mitä luet, voit ajatella, mitä olet lukenut kuvissa tai järjestelmissä, koska mielikuvitus auttaa sinua muistamaan paremmin.

3

Kun opiskelet, ota taukoja . Älä teeskennä muistaa kaiken ilman taukoa. Voit kirjoittaa avainsanat paperille, tehdä kaavioita tai jopa edustavia piirustuksia. Tarkista muistiinpanosi, jotta voit muistaa paremmin ja välttää unohtamatta.

4

Se käyttää mnemonisia tekniikoita, joissa käytetään kielellisiä temppuja helpottamaan muistin tallentamista. Voit käyttää esimerkiksi sarjakuvaustekniikkaa.

5

Muistaksesi tietoja tai jotain mitä sinun tarvitsee tehdä, voit käyttää tavallisia vaatetustarvikkeita. Vaihda esimerkiksi sormen- tai rannekelloa. Näin pakotat aivot muistamaan, miksi olet muuttanut täydennystäsi.

6

Jotta sinulla olisi aktiivinen mieli ja muisti toimisi oikein, on tärkeää, että saat riittävästi unta . Nukkuminen yhdistää muistoja ja valitsee lisäksi ne tiedot, jotka sinun täytyy hävittää ja unohtaa oppimisessa.

7

Harjoita muistiasi sudoku- harjoituksilla tai harjoituksilla, jotka on suunniteltu aktivoimaan mielesi, vähintään 15 minuuttia päivässä.

8

Säilytä terveellinen elämäntapa, harjoitella säännöllisesti, koska se on hyödyllistä keholle ja mielelle.

9

Suhde ja ylläpitää ystävyyssuhteita . Yhteyden ylläpitäminen läheisten ystävien kanssa ja aktiivisen sosiaalisen verkoston saaminen auttaa muistin aktivoimisessa.

10

Vaikka se ei ole täysin todistettu, yksi muistin tehokkaimmista harjoituksista on muistaa unelma . Mikään ei ole vaikeampaa ja abstraktempaa kuin unelman muistaminen, ja se vaatii suurta henkistä kapasiteettia. Voit tehdä tämän, vain herätä, yritä muistaa lopulta unelmiesi takaisin, kunnes muistat suuremman osan. Aluksi se voi olla kallista, mutta käytännössä parannat unen muistia ja parantat muistiasi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.