Lyhyen aikavälin muisti on mielesi kyky tallentaa tietoja muutamassa minuutissa. Dominic O'Brienin, "Kuinka kehittää kirkkaan muistin viikko viikoittain", mukaan hän ei voi muistaa kaikkea lyhyen aikavälin muistillaan. Keskimääräinen henkilö voi muistaa seitsemän asiaa kolmen minuutin aikana. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa asioita hetkestä toiseen, voit ryhtyä toimiin lyhyen aikavälin muistin parantamiseksi .

Tarvitset:

• multivitamins
• Memo pad
• kynä

Saatat myös olla kiinnostunut: Pitkän aikavälin muistin parantaminen Seuraavat toimet: 1

Nukkua vähintään kahdeksan tuntia joka ilta varmistaaksesi, että mielesi on hyvin levossa ja valmis toimimaan sen maksimikapasiteetilla. John B. Ardenin PhD: n mukaan "Muistien parantaminen nukkeille", jos olet väsynyt, mielesi täytyy työskennellä kovemmin muistamaan asioita koko päivän ajan.

2

Ota päivittäinen monivitamiini, jotta varmistat, että kehossasi on kaikki se, mitä se tarvitsee toimiakseen. Jos sinulla on ravinteiden puutetta, voit hidastaa aivoja ja estää lyhyen aikavälin muistin.

3

Kiinnitä huomiota, kun opit jotain, jota sinun täytyy muistaa . Jos emme kiinnitä huomiota, emme opi ja emme siksi muista. Kun luet tai kuuntelet jotain tärkeää, varmista, että mielesi ei häiritse muita asioita. Keskity vain siihen materiaaliin, jota haluat muistaa.

4

Käytä kuvan yhdistämistä, kun opit jotain, jota haluat muistaa . Kuvan yhdistäminen tosiasiaan auttaa löytämään pieniä laukaisimia, jotka auttavat sinua muistamaan. Esimerkiksi, jos sinun täytyy muistaa, että ystäväsi haluaa kirjan syntymäpäiväänsä, keskittyä hänen lukemansa kuvaan syntymäpäivän hatulla. Aluksi se saattaa tuntua typerältä, mutta kun tarkastelet mielessäsi sitä, mitä et muista, tämä kuva laukaisee muistisi.

5

Kirjoita tosiasiat, jotka sinun täytyy muistaa, vaikka tiedätte, etteivät niitä tarvitse enää koskaan. Joidenkin kirjoittaminen on tapa auttaa muistia toistamalla. Pidä pieni muistikirja ja lyijykynä mukanasi, ja kun kuulet tai luket jotain tärkeää, kirjoita se alas.

6

Mene GP: hen, jos haluat parantaa lyhyen aikavälin muistiasi, koska se voi olla jonkin patologian oire.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Ole kärsivällinen Muistin parantaminen vie aikaa ja vaivaa.