Raskauden aikana monet naiset kokevat päänsärkyä, koska se on yksi yleisimmistä raskauden oireista vatsakipuineen. On osoitettu, että joissakin tapauksissa naiset, jotka yleensä kärsivät migreenistä tai päänsärkystä, eivät koe tätä oireita raskauden aikana, mutta päinvastoin on tapauksia, joissa nainen ei ole koskaan kokenut tätä epämukavuutta ja esiintyy raskauden aikana. Migreenit voivat tänä aikana vaihdella, joten tässä artikkelissa ratkaistaan ​​epäilyt raskaudesta ja pääni sattuu, onko se normaalia?

Saatat myös olla kiinnostunut: Olen raskaana ja vatsani sattuu, onko se normaalia?

Miksi pääni sattuu raskauden aikana - syyt

Onko normaalia, että jos olen raskaana, pääni sattuu? Todellisuus on, että suuri osa naisista kokee päänsärkyä joissakin neljänneksissä raskaudestaan, ja vaikka mitään erityistä selitystä ei ole, on useita syitä siihen, miksi tämä epämukavuus voi näkyä. Se voi olla jotain täysin normaalia tai päinvastoin se voi osoittaa, että ongelmia esiintyy, vaikka se on harvinaisempaa.

• Hormonit: raskauden aikana on voimakas hormonaalinen aktiivisuus, jossa elimistön täytyy säätää kaikki elintärkeät toiminnot, jotka aiheuttavat vakavia päänsärkyä, useammin raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana, mutta se voi näkyä spontaanisti milloin tahansa
• Vasodilaatio: kehosi tarvitsee paljon energiaa, kun altistat itsesi pitkäksi aikaa tai koska olette aiheuttaneet stressiä tai ahdistusta. Tämä voi vaikuttaa verenkiertoon vatsasi painon tai stressaavan tilanteen vuoksi ja aiheuttaa päänsärkyä.
• Glukoosi: kuten edellä mainitsimme, keho lisää energiankulutusta raskauden aikana, mikä voi myös aiheuttaa muutoksia glukoosin tasoon ja siten päänsärkyyn.
• Korkea jännitys: tämä syy on huolestuttava, koska jos sinulla on päänsärkyä korkean verenpaineen takia, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian, koska preeklampsia voi kehittyä. Preeklampsia on korkea verenpaine ja runsaasti proteiinia virtsassa. Tässä toisessa artikkelissa selitetään, miten alentaa korkea verenpaine raskauden aikana.
• Kofeiini : jos tavallisesti juodaan kofeiinia ja olet jättänyt sen kaikki kerralla, saatat kokea tällaista epämukavuutta.
• Unen puute: raskauden aikana on tarpeen levätä niin paljon kuin mahdollista, joten jos et ole nukkunut hyvin tai tunne yleistä väsymystä, on mahdollista, että päänsärky johtuu tästä.
• Muita syitä : on myös muita syitä, jotka voivat vahingoittaa päätäsi raskauden aikana, kuten nälkä, kuivuminen tai väsymys.

On suositeltavaa, että päänsärkyjen edessä käydään lääkäriltä, joka tutkii sinut ja neuvoo sinua päänsärkyjen poistamiseksi tai vähentämiseksi.

Miten poistaa päänsärky, jos olen raskaana

Jos olet raskaana ja pään sattuu, on tärkeää, että noudatat näitä vinkkejä näiden epämiellyttävien vaivojen lievittämiseksi:

• Lepo niin paljon kuin mahdollista : ja aina, kun voit välttää pysyvän, tee se. Näin vältät stressiä ja ahdistusta, lisäksi saat hyvän verenkierron niin kauan kuin istut ja rentoudut.
• Rentoudu : suorita rentoutumisharjoituksia ja lievää liikuntaa lievittääksesi lihaksia ja lievittää jännitystä. Keskustele lääkärisi kanssa ja hän kertoo sinulle fyysisen harjoituksen, jonka voit suorittaa tähän tarkoitukseen.
• Vältä joitakin elintarvikkeita : tärkeintä on välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voisivat lisätä tätä epämukavuutta, kuten papuja, suklaata, maitotuotteita, joitakin pähkinöitä, sitrushedelmiä, papaijaa, banaania, savustettua kalaa tai käymistuotteita. Vältä myös runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita, koska ne ovat hyvin raskaita ruoansulatusta varten.
• Ota sokeria maltillisesti : syö nopeasti pieniä annoksia makeita elintarvikkeita, jotta glukoosi ei laskisi, mutta ei koskaan ylitä. Sinun täytyy pitää glukoositasosi tasapainossa. Käy aika ajoin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että nämä tasot ovat oikein.
• Juo runsaasti vettä : välttää kuivuminen.
• Syö kasvituotteita, kuten vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia, koska ne tarjoavat tarvittavat ravintoaineet ja kalorit.
• Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua : koska raskauden aikana on erittäin tärkeää panos.

Saatat myös olla kiinnostunut syömästä raskauden aikana.

Mitä ottaa päänsärkyä raskauden aikana

Varmasti mietit, mitä voit ottaa, jos olet raskaana ja pään sattuu. Totuus on, että parasta, mitä voit tehdä, on säilyttää tasapainoinen ruokavalio. Kuitenkin, jos tarvitset lääkkeitä, sinun pitäisi tietää, että ainoa, jota voit käyttää, on parasetamoli . Parasetamoli on ainoa lääkitys, jota suositellaan raskauden aikana päänsärkyn lievittämiseksi. Parasetamoli on aina reseptilääke, koska muut voivat vaikuttaa sikiöön

Älä epäröi mennä lääkärin puoleen, jos päänsärkyä seuraa kuume ja torticollis tai jos niitä esiintyy spontaanisti ja väkivaltaisesti, jos päänsärkyn lisäksi ilmenee muita oireita, kuten näön hämärtymistä, uneliaisuutta tai herkkyyden menetystä tai jos tunnet että päänsärky on erilainen kuin mitä olet kokenut koko elämäsi ajan. Parasta on mennä lääkärillesi ennen päänsärkyä, jotta voit arvioida optimaalisen hoidon.

Nyt kun tiedät, että vastaus on raskaana ja pääni sattuu, on se normaalia? Saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista Miten hallita stressiä raskauden aikana.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.