Achilles-jänne on kehomme suurin jänne ja se sijaitsee kantapään yläosassa, yhdistyy kahden vasikan lihaksen kanssa ja yhdessä he vastaavat kaikkien painojen tukemisesta kävellessä. Akillesjänteen kipu voi näkyä, jos annamme enemmän aktiivisuutta kuin se kestää, joten se on hyvin yleistä urheilijoilla, koska he ovat alttiimpia ylikuormitukselle käyttäessään, vaikka ei vain urheilijat kärsivät. Jos haluat oppia, miksi Achilles-jänne sattuu, lue tämä .com-artikkeli.
Kun käytämme akillesjänteitä liikaa, voimme kärsiä ns. Akillesjänteestä, joka on jänteen tulehdus sen äärimmäisen voimakkuuden vuoksi, johon se on kohdistunut. Jos jätämme sen hoitamatta, se voi tulla krooniseksi ja tehdä meille vaikeaksi tai vaikeaksi kävellä, joten on suositeltavaa välttää liiallista fyysistä vaivaa tällä jalka-alueella.
2Urheilijat kärsivät todennäköisimmin tämäntyyppisistä olosuhteista Akilles-jänneessä, kun juoksijat, koripalloilijat, tenniksen pelaajat ja tanssijat ovat kaikkein alttiimpia johtuen korosta, jonka he asettivat urheilutoiminnassaan, erityisesti äkillisten liikkeiden ja äkillisten jarrutusten näyttelyyn.
Mutta urheilijat eivät ole ainoita, jotka voivat kokea kipua akillesjänteessä, mutta kuka tahansa voi kärsiä siitä kasvattamalla toiminnan tasoa . Kun käymme läpi toimettomuusjakson ja kehitämme sitä uudelleen, voimme kärsiä Akillesin jännetulehduksesta, jos emme aloita fyysistä aktiivisuutta vähitellen. Äkillinen puhkeaminen on yksi yleisimmistä syistä vahingoittaa ihmiskehon suurinta jänteä.
Jalkineiden vaihdon tai huonosti valitun koon takia voimme tuntea kipua myös Akilles-jänteessä, sama tapahtuu, kun käytämme kulunutta kenkää, joka ei tarjoa hyvää tukea jalkaan. Näin me kohdistamme jänteen liiallisiin jännityksiin, joita se ei kestä, eli kun se heikentää ja sattuu sen tulehduksen vuoksi.
Naisten korkokorkoiset kengät voivat myös aiheuttaa loukkaantumisen siirtyessään tasaiselle kengälle, koska jänne altistuu liiallisille rasituksille, koska vasikan lihakset muuttuvat kummankin kengätyypin mukaan.
Käymällä ylämäkeen voimme myös kärsiä vammoista akillesjänteessä, koska se pyrkii venyttämään enemmän kuin normaalisti, kun teemme tätä toimintaa. Sama tapahtuu, kun juoksemme tai harjoitellaan pinnalla, joka on liian kova tai epäsäännöllinen, sillä se voi tapahtua asfaltilla tai rannan hiekalla.
Toinen syy, miksi Achilles-jänne sattuu, on liiallinen pronatio, joka tapahtuu, kun jalat kääntyvät sisäänpäin, erityisesti juoksemisen aikana, ja painamme jänteen, joka voi aloittaa epämukavuuden alueella.
Harjoittelu ilman aiempaa lämpenemistä on yksi tärkeimmistä akillesin jännetulehduksen riskitekijöistä, koska lihas ei ole valmis ja urheilijalla on liikaa painetta ja pakottaa jänteen suorittamaan ylikuormitus, johon se ei ole tottunut. Siksi on erittäin tärkeää, että suoritamme lämpenemisistunnot oikein ennen fyysisen toiminnan aloittamista, ja enemmän niitä, jotka vaativat interventiota tällä alueella, kuten käynnissä.
Mutta lukuun ottamatta kärsimystä akillesjänteestä, voimme myös kokea retrocalcaneal-bursiittia, joka on toinen hyvin yleinen syy akillesjänteen kipuun. Tämä tapahtuu, kun akillesjänteen ja kantapään karan välillä on tulehdus, jolloin osa on paksu, punainen, turvonnut ja hyvin tuskallinen.
Lopuksi, tietää, miksi akillesjänteesi sattuu, meidän on pohdittava, oliko kärsitty traumaattinen vamma, kuten jänne rikkoutunut onnettomuus.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti