Hengenahdistus on hengenahdistus ja se on tila, joka voi johtua hengityselinten, sydämen tai syövän sairauksista. Kun meillä on tämä hengitysvaikeus, meidän täytyy selvittää sen syyt ensin ja saada hoito, koska vaikka se ei ole tappava sairaus, se voi olla vaarallista tietyille potilaille, koska kaikki eivät kokea sitä samassa määrin. Me annamme teille neuvoja siitä, miten hengenahdistusta voidaan ehkäistä, jotta saisimme ongelman eteenpäin ja vältetään mahdollisimman suuressa määrin epämiellyttävä tunne siitä, että meillä ei ole ilmaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Hengenahdistuksen syyt Seuraavat vaiheet: 1

Hengenahdistuksen eri syistä voidaan löytää seuraavat:

• Kasvain, joka estää hengitysjärjestelmän.
• Bronkospasmi, joka voi esiintyä äkillisesti, mikä on hengitysteiden kapeneminen.
• Hypoksemian takia, joka ilmenee, kun veressä on happea.
• Ahdistuneisuutta ja stressiä varten.
• Keuhkokuumeelle.
• Keuhkojen tulehdus tai nesteen kertyminen niiden ja rintakehän välillä.
• Jos veren punasoluja ei ole riittävästi.

2

Hengenahdistuksen ehkäisemiseksi, varsinkin jos olemme ihmisiä, joilla on korkea stressi ja ahdistuneisuus, meidän on ensin lopetettava tupakointi, jos olemme tupakoitsijoita. Kuten tiedämme, tupakan komponentit ovat haitallisia hapen kuljetuksen helpottamiseksi veressä ja tupakointi voi aiheuttaa hengenahdistusta hapettumisen puutteen vuoksi.

3

Meidän on yritettävä nukkua tarvittaviin tunteihin, vähintään kahdeksan päivässä, koska hyvä lepo vaikuttaa myönteisesti hengitykseen. Energian puute aiheuttaa kehossamme väsymystä ja veren hapettumisen lisääntymistä.

4

Vältä hyvin varautuneita ympäristöjä, savua, ilmanvaihtoa tai liiallista lämmitystä, koska ne estävät kykyä hengittää keuhkojen tukkeutumisen vuoksi. Kyse on tuoreen ja puhtaan ilman hengittämisestä niin paljon kuin pystymme, joten jos olet tiiviisti suljettuun tilaan, avaa ikkuna, anna ilmavirran tai voit käyttää kostuttimia, jos oleskelu on liikaa kuivaa ja suljettu.

5

Huomioi asento, kun nukut. Ihanteellinen asia on nukkua teidän puolellanne, välttäen tekemästä sitä selälläsi ja laittaa mahdollisimman korkealle tyynylle pään nostamiseksi hieman. Tällä tavoin autamme hengityselimiä toimimaan paremmin ja ylläpitämään oikeaa happitasoa veressä. Voit myös laittaa kaksi tyynyä, jos sinulla on liian ohut.

6

Vältä liikuntaa liian voimakkaasti tai voimakkaasti. Parasta on, että teet fyysisiä aktiviteetteja usein, mutta ne ovat rentouttavia ja lieviä tai kohtalaisia, älä rasita itseäsi liikaa niin, että hengitys ei muutu ja että epämiellyttävä tunne näyttää siltä, ​​että sinulla ei ole ilmaa.

Hengitysharjoitukset voivat suuresti auttaa hallitsemaan hengenahdistustilannetta ja ehkäisemään sitä, jos harjoitat sitä päivittäin. Yritä hengittää hitaasti, koska näin säädämme verenpainetta, mikä mahdollistaa veren ja kudosten hapettumisen asianmukaisen puhdistamisen. Syvä hengitys voi aiheuttaa hyperventilaatiota ja hengenahdistuksen tapauksessa se ei ole suositeltavaa.

7

Kuten aina, hyvä ravitsemus auttaa estämään hengenahdistusta. Raudan tai anemian puute on yksi hengenahdistuksen syistä, joten huolehdi tasoistasi edistämällä päivittäistä ruokavaliota tarvitsemasi raudan määrällä. Seuraavassa artikkelissa näet, mitkä elintarvikkeet ovat rikkaimpia rautaa.

Se seuraa myös alhaisen suolan ruokavaliota verenpainetaudin välttämiseksi ja juo paljon nestettä, mikä parantaa veren hapenkuljetusta.

8

Vakavimmissa tapauksissa hengenahdistusta kärsivät potilaat tarvitsevat ylimääräistä hapen apua, jonka avulla lääkäri suosittelee seuraavia ohjeita. Jos huomaat, että sinusta tuntuu tukehtumiselta tai huimaukselta, voit laittaa itsesi tuulettimen eteen, jotta saat tarvitsemasi ylimääräisen hapen ennen kuin siirryt asiantuntijaan.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.