Kuumina päivinä on tärkeää, että pienet kuluttavat runsaasti nestettä korkean lämpötilan vaikutuksen torjumiseksi ja pitävät ne optimaalisessa kunnossa kaikkien ulkoilutoimintojen suorittamiseksi. Mutta jokaiselle vanhemmalle on salaisuus, että lapset eivät ole täysin aktiivisia, kun juomavesi yksinään, kuten aikuinen voi, niin osoitteessa .com selitämme miten pitää lapset kesällä kesällä seuraamalla joitakin hyödyllisiä vinkkejä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten pidämme kehomme hydratoidut vaiheet seuraavaksi: 1

Lapset juovat vettä vain silloin, kun he tuntevat janon, ongelma on, että jano on yksi ensimmäisistä dehydraation oireista, joten on tärkeää, että näiden hetkien jälkeen kuluttaa tarvittava neste loppupäivän aikana pysyäkseen terveenä. hyvässä kunnossa ja kestää kesän korkeita lämpötiloja

2

Aterioiden aikana on tärkeää, että lapset kuluttavat vettä tai luonnollisia mehuja virvoitusjuomien sijaan, jotka dehydratoituvat, tai sokerisia juomia, joilla on vähän vaikutusta heidän terveyteen. Tämän pitäisi olla normi, jos avain on pitää ne hydratoituna

3

Lasi maitoa on hyvä tapa lapsillemme saada nestettä ja ravinteita, mikä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon aamiaiseksi tai välipalaksi

4

Mene hedelmiin, jotka koostuvat enimmäkseen vedestä, ja lapset virkistävät lisäksi niitä. Jotkut niistä ovat vesimelonia, joka on yksi kesän, melonin tai ananaksen tyypillisistä hedelmistä. Hyviä vaihtoehtoja, joista on hyötyä pienille

5

Elintarvike voi myös tarjota tärkeän nesteen, joka on välttämätöntä, jotta voimme pitää nestettä. Kylmät keitot kuten klassinen gazpacho tai yksi vesimeloni ja tomaatti ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja. Käytä tätä ajatusta mihin tahansa kylmään kermaan, jonka tunnet pikkuisenne

6

Myös vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, kurkkua, munakoisoa tai sieniä, on tärkeä osa vettä, joten on suositeltavaa lisätä ne kesän ruokavalioon.

7

Älä koskaan mene ulos lasten kanssa ilman pullotettua vettä, jotta ne pysyvät kosteissa, kun ne ovat poissa kotoa. Erityisesti kun he ovat rannalla, leikkivät puistossa tai harjoittavat muuta liikuntaa, on tärkeää kannustaa heitä juoda vettä tai syömään hedelmiä, jotka antavat heille vettä.

8

Muutoksen vuoksi voit joskus sijoittaa siitos sitruunan pieneen lasilasiin, joka antaa sille erilaista ja tuoreempaa makua.

9

Ja jos haluat lisää ideoita pitää lapsesi hydratoituneena tämän kauden aikana, jätämme sinulle luettelon parhaista kesän suosituimmista resepteistä, joista löydät erilaisia ​​ravistelmia, kylmiä voiteita, jäätelöjä ja sorbetteja, jotka ovat herkullisia makuja, jotka varmasti rakastat heitä

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.