Zucchini on yksi ravitsevimmista vihanneksista, ja sen herkullisen maun ansiosta se tukee monenlaisia ​​reseptejä: kermaa, täytettä, grillattua, paahdettua, paistettua, sekoitettua, raastettua jne. Kun ostat kesäkurpitsaa, kannattaa valita ne, jotka ovat kiinteitä, ja on parempi valita pienet tai keskisuuret ja niillä ei ole outoja paikkoja. .Com: ssä selitämme, miten keitetyt kesäkurpitsaat nautitaan sen ominaisuuksista.

Tarvitset:

• kesäkurpitsat
• munat
• Monipuoliset vihannekset

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten keittää astianpesukoneessa

Kesäkurpitsaa

Kesäkurpitsa kuuluu samaan kurpitsaperheeseen, mutta sillä on omat ravintoaineet. Se koostuu pääasiassa vedestä, hiilihydraateista, proteiineista ja pienistä rasvamääristä, ja se sisältää runsaasti C-vitamiinia ja B-ryhmää, kuten B6-, B1- ja B2-vitamiinia, ja se on erittäin suosittu vihannes ihmisille, jotka haluavat laihtua ja syödä terveellistä

Pisto de verduras

Jos ostat kesäkurpitsaa ja et halua tehdä sitä, erinomainen ja yksinkertainen tapa on valmistaa vihannesten hautua. Tämä on astia, joka on valmistettu muista vihanneksista, kuten vihreistä paprikoista, munakoisoista, sipulista, valkosipulista, luonnollisista tomaatteista. Kaikki ainesosat on hienonnettava ja kypsennettävä syvällä pannulla, kunnes kaikki vihannekset on kypsennetty.

Zucchini-kerma

Toinen vaihtoehto on tehdä kesäkurpitsa kerma. Sinun täytyy ostaa vähintään 4 kappaletta, juustoa, suolaa, pippuria, muskottipähkinää, öljyä, puoliväliä. Kuori kesäkurpitsa ja hio muutama minuutti. Lisää maito ja vesi ja kypsennä, kunnes kesäkurpitsat ovat valmiita, lisää sitten juustoa, suolaa, pippuria, sekoita sekoittajaan ja anna seistä, palvella normaalissa lämpötilassa ja koristele muskottipähkinällä.

Zucchini omelette

Munan ystäville zucchini-omeletti on erittäin herkullinen ja se on hyödyllinen tapa tuoda tämä vihannes pienille.

Jotta se tarvitsisi kesäkurpitsaa, 2 munaa, valkosipulia, suolaa, pippuria, persiljaa, sipulia ja oliiviöljyä. Valmistellessasi sitä tarvitset keskipitkän pannun. Pese ja kuori kesäkurpitsa pienissä neliöissä ja kypsennä pannulla, kunnes se on herkkä. Beat munat, lisää kesäkurpitsaa, suolaa, pippuria, sipulia ja anna seoksen levätä. Laita paistinpannu tuleen ja lisää munan ja kesäkurpitsa-seos, käännä ja olet valmis syömään.

vihjeitä

• Zucchini on ihanteellinen ihmisille, jotka ruokkivat tai syövät terveempiä.
• Kun ostat kesäkurpitsaa, valitse pienimmätkin, koska ne kypsyvät nopeammin.