Munuilla on erittäin tärkeä rooli kehossamme suodattamalla verta poistamalla toksiinit virtsan kautta, mikä auttaa meitä saamaan terveemmän organismin. Sen asianmukainen hoito on välttämätöntä, jotta vältytään munuaisongelmista ja terveydelle vakavasti vaarallisista tiloista, mutta tiedätkö mistä aloittaa? Selitämme, miten hoitaa munuaiset tehokkaasti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on munuaisen normaali koko?

Tiedätkö, miksi on tärkeää huolehtia munuaisista ? Tämän elimen toiminnan ansiosta, joka auttaa elimistöä poistamaan toksiineja, sen riittävä hoito takaa terveydemme estämällä sellaisten tilojen kuten munuaiskivien, munuaisten vajaatoiminnan, nefriitin tai tämän elimen infektiot.

Samoin munuaiset, jotka toimivat kunnolla, edistävät organismin tehokasta puhdistusta ja hyötyvät terveydestämme.

2

Ensimmäinen asia, joka meidän on otettava huomioon huolehtiakseen munuaisista, on nauttia runsaasti nestettä päivässä, vähintään 2 litraa veden, mehun ja ruoan välillä, jossa on hyvä neste. Tämä on tarpeen edistääkseen myrkkyjen oikeaa poistamista lisäämällä poistamamme virtsan määrää. Jos juomme vähän nestettä, virtsataan myös vähän ja hyvin keskittynyttä, mikä vaikeuttaa meitä hylkäämään niitä aineita, joita emme tarvitse.

Onko sinulla vaikeuksia tehdä sitä? Artikkelissamme, kuinka juoda enemmän vettä päivässä, saat joitakin avaimia saadaksesi sen.

3

Jotkut elintarvikkeet tai ravintoaineet, jotka kulutetaan liikaa, vahingoittavat munuaisten terveyttä, joten on tärkeää syödä niitä kunnolla. Tällä tavoin suosittelemme sinua:

• Kohtalainen maidon ja sen johdannaisten saanti, koska ylimääräinen kalsium on yksi tärkeimmistä syistä, kuten munuaiskivet.
• Älä käytä kalsiumlisää, ellei niitä ole määrittänyt erikoislääkäri.
• Älä ota C-vitamiinia tai muita ravintoaineita ilman lääkärin suosittelemia.

4

Liiallinen suola ei ole pelkästään korkean verenpaineen aiheuttama ongelma, vaan vaikuttaa myös oikeaan munuaistoimintaan suosimalla nesteen kertymistä. Munuaisten hoitamiseksi on tärkeää maltillistaa tämän mausteen saanti ja käyttää sen sijaan luonnollisempia ja terveellisiä vaihtoehtoja ruoanlaittoon makuun, esimerkiksi mausteisiin, kuten persiljaan, rosmariiniin tai oreganoon.

5

Tupakointi, alkoholin säännöllinen ja liiallinen kulutus tai rasvaa ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen vaikuttavat myös munuaisiin, mikä vaikeuttaa toksiinien poistamista virtsasta ja estää heitä suorittamasta tehtäviään kunnolla.

Jos haluat huolehtia munuaisistasi ja yleisesti terveydellesi, on suositeltavaa ottaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä.

6

On myös tärkeää, että vältät väärinkäyttöä kipulääkkeitä, sekä laskurin että ibuprofeenin, samoin kuin niitä, jotka vaativat reseptiä. Tämäntyyppinen ylimääräinen tai pitkäaikainen lääkitys voi vaikuttaa munuaisten terveyteen, joten on suositeltavaa ottaa ne vain lääkärin valvonnassa ja ylittämättä ilmoitettua aikaa.

Jos sinusta tuntuu kipua tai usein epämukavuutta elimistössä, on kätevää käydä lääkärillä saadakseen asianmukaisen hoidon ilman itsehoitoa.

7

Ennen munuaisten kipua tai oireiden, kuten virtsan verenvuodon, edessä on suositeltavaa vierailla nefrologilla.

Lisäksi kutsumme sinut tutustumaan luonnollisiin vaihtoehdoihin munuaisten terveyden ylläpitämiseksi, selvittämään, miten mehut voidaan puhdistaa munuaisissa ja parhaat infuusiot pitääkseen ne terveenä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.