Jos sinusta tuntuu epävarma itsestäsi, jos sinulla on vaikeaa tehdä päätöksiä, jos pelkäät kritiikkiä, jos et usko luottavanne toimimaan, ja jos kaikki tämä vaikuttaa sinuun, voit muuttaa sitä, se vain riippuu sinusta. Luottamuksen puute on negatiivinen tunne, joka estää meitä nauttimasta elämästä ja luo erimielisyyksiä ja pelkoa. Emme voi ilmaista omia mielipiteitämme, toiveitamme ja tunteitamme edistämällä tilanteita ja negatiivisia tunteita, jotka vaikuttavat meihin. Jos haluat muuttaa, jos haluat tuntea olonsa turvalliseksi, jos haluatte luottaa itseesi, täällä annamme sinulle joitakin suosituksia epävarmuuden käsittelemiseksi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa alexithymia Vaiheita: 1

Selvitä, mitkä ovat todelliset syyt epävarmuuteen . Missä vaiheessa alkoit tuntea olosi epävarmaksi ja mihin tilanteisiin. Ajattele, miten halusit, että nämä tilanteet ratkaistaan ​​ja mitä teit sen kehittämiseksi, kuten halusit. Todennäköisin asia on, että et tehnyt mitään, jotta kaikki menisi, kuten luulit. Yleensä on eroa sen, mitä teemme ja mitä haluamme. Epävarmuuden voittamiseksi meidän täytyy miettiä, mitä halusimme ja miksi me reagoimme eri tavalla, mitä pelkoa meillä on?

2

Positiivinen ajattelu auttaa vähentämään turvattomuutta . Sinun on poistettava negatiiviset ajatukset kritiikistä tai pelosta. Sinun täytyy vakuuttaa itsesi siitä, että kaikki osoittautuu hyväksi ja että päätös on paras ja sopivin. Me kaikki teemme virheitä, mutta on normaalia, tärkeintä on oppia näistä virheistä eikä pelätä niitä. Muistakaa, että juuri niissä hetkissä se tekee sinusta paremman.

3

Yritä työskennellä itsetuntoon. Ajattele elämääsi kaikkia positiivisia näkökohtia, projektejasi, teidän mielenne; Kaikki mitä olet saavuttanut. Yritä ruokkia positiivisia asioita ja tehdä negatiivisia asioita, oppia kokemuksesta ja yrittää löytää aktiivinen asenne henkilökohtaisesta parannuksesta. Oman arvostuksen parantaminen parantaa elämäsi kaikkia muita näkökohtia.

4

Kestävä viestintä. Yritä työskennellä itsenäisen viestinnän sisällyttämisessä ja kehittämisessä. Vain tällä tavalla tunnet olosi turvalliseksi ja hallitsette tilannetta. Hyvä viestintä on avain muuttua.

5

Ajattele ominaisuuksiasi. Joka kerta, kun sinusta tuntuu epävarmalta, ajattele kaikkia ominaisuuksiasi, kaikki mitä voit tehdä ja voit muuttaa. Älä pelkää sanoa niitä ääneen. Turvallisuus ja luottamus ovat avain menestykseen ja kasvuun.

6

Älä pelkää sanoa mitä mieltä olet. Monta kertaa ajatuksesi voivat olla hyödyllisiä ja aiheuttaa myönteisen muutoksen. Jos olet väärässä, älä anna periksi, älä tunne pahaa siitä, jatka yrittämistä. Mutta ensin sinun täytyy vakuuttaa itsesi ennen kuin voit vakuuttaa jonkun toisen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Epävarmuuden ratkaisemiseksi on suositeltavaa laittaa itsesi ammatillisen psykologin käsiin, joka varmasti auttaa sinua.