Anemia on tila, joka ilmenee, kun punasolujen määrä on vähäinen tai niillä ei ole riittävästi hemoglobiinia. Vaikka se voi olla seurausta useista syistä, yksi yleisimmistä on ruokavalion rautavaje, joka on korjattava punasolujen tuotannon stimuloimiseksi ja terveyden ja elämänlaadun parantamiseksi. Tässä artikkelissa näytämme sinulle konkreettisesti, mitkä ovat anemian parhaat hedelmät, joita voit kuluttaa tämän tilan hoitoon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä mehua anemiaa varten

Appelsiinit ja sitruunat

Sekä appelsiinit että sitruunat ovat erittäin hyviä sitrushedelmiä anemiaa varten, koska ne ovat hyvin runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine raudan imeytymiselle kehossa. Voit kuluttaa niitä hedelminä tai valmistaa appelsiinia tai sitruunamehua ja merta joka aamu aamiaisella, mikä on ihanteellinen päivä aloittaa energiaa. Jos haluat torjua anemiaa, haluat poistaa myrkkyjä kehostasi ja myötävaikuttaa maksan puhdistukseen, tutustu seuraavassa artikkelissa edut, jotka liittyvät juomiseen lämpimällä vedellä sitruunalla tyhjään vatsaan.

luumut

Toinen anemian parhaista hedelmistä on luumu, joka johtuu korkeasta rautapitoisuudestaan, joka suosii punasolujen muodostavan proteiinin, joka mahdollistaa hapen pääsyn kaikkiin ruumiinosiin. asianmukaisesti. Kun hemoglobiini on alhainen, on normaalia, että henkilö on paljon väsynyt ja heikentynyt. Kuluttele tuoretta luumua, mehuja tai aamiaisiasi muiden ainesosien kanssa ja käytä hyväksi kaikkia tämän terveellisen hedelmän etuja.

mansikat

Sen lisäksi, että mansikat ovat herkullisia ja miellyttävä tuoksu, ne ovat myös erinomainen vaihtoehto potilaille, joilla on anemia. Ne sisältävät vain rautaa ja C-vitamiinia, mutta ne ovat hyvin runsaasti foolihappoa, joka suosii solujen lisääntymistä ja on avain punasolujen muodostumiseen ja ennen kaikkea megaloblastisen tai haitallisen anemian estämiseen. Tämä tapahtuu, kun mahalaukut eivät tuota tarpeeksi proteiinia, mikä aiheuttaa B12-vitamiinin riittämättömän imeytymisen.

viikunat

Viikunat ovat osa syksyn hedelmiä ja niillä on monia ravitsemuksellisia ominaisuuksia terveydelle. Niissä korostetaan sen suurta kuitumäärää, joka on täydellinen parantamaan suoliston kauttakuljetusta ja sen suuria määriä rautaa, mikä mahdollistaa tämän ravintoaineen organismin parantamisen ja puolustuksen lisäämisen. Kaikki tämä on täydellinen torjumaan anemian oireita, kuten väsymystä ja haluttomuutta.

persikat

Anemiasta kärsivät ihmiset voivat myös hyötyä persikoiden kulutuksesta, erittäin tuoreista hedelmistä, joiden vesipitoisuus on erittäin tärkeä, jotta vältettäisiin toksiinien kertyminen ja torjumaan lisäksi nesteiden säilymistä. Se osoittautuu voimakkaaksi luonnolliseksi antioksidantiksi, miksi se hidastaa solujen ikääntymistä estävien vapaiden radikaalien toimintaa. Ota seuraavat valmisteet ottamaan tämä hedelmä tavalla kuin haluat: Miten persikka mehu ja miten persikka smoothie.

omenat

Omenan nauttiminen päivässä on yksi parhaista keinoista, joilla edistetään hyvää sydänterveyttä ja lisäksi tämä hedelmä on niin ravitsevaa, että se on erinomainen anemian hoitoon. Tämä johtuu suuresta panoksesta rautaan ja C-vitamiiniin, mikä parantaa huomattavasti punasolujen laatua. Älä epäröi sisällyttää omenasi päivittäiseen ruokavalioon ja kokeile joitakin reseptejä, jotka näytämme sinulle nauttimaan kaikista sen makuista: Miten tehdä omenassukkia, miten tehdä omenahyytelö, Miten tehdä omenamehua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.