Vaihdevuodet edustavat vaikeaa vaihetta naisten elämässä, ja monet fyysisen tason muutokset tapahtuvat samalla, kun ne vaikuttavat myös energiamme, mielentilaan ja seksuaaliseen haluun. Yksi näkökohdista, että estrogeenitasojen vähentäminen aiheuttaa, on vaikea poistaa nesteitä, jotka johtavat turvotukseen, raskauteen, epämukavuuteen ja jopa muutamaan ylimääräiseen kiloon. Comissa annamme sinulle joitakin avaimia, jotta voisit ottaa huomioon, että tiedät, miten vältät ja lievennät nesteen kertymistä vaihdevuodet

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten laihduttaa vaihdevuodet Vaiheita: 1

Vähennä suolan ja natriumin kulutusta aterioissa, samoin kuin roskaruoka, makkarat, säilykkeet ja suolaiset välipalat, sillä ne suosivat nesteiden säilymistä. Sen sijaan se mieluummin hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti diureettisia, kuten pinaatti, kurkku, parsa, meloni, vesimeloni ja ananas.

2

Pysy hydratoituna ottamalla vähintään 2 litraa vettä päivässä, mikä auttaa poistamaan toksiineja ja parantamaan ihon kuivumisongelmia. On virhe uskoa, että säilytyksen vuoksi sinun pitäisi kuluttaa vähemmän nestettä, juuri päinvastoin

3

Voit myös valita diureettien infuusiot, kuten persilja-, horsetail-, laakerinlehden tai salvia tai kaupallisia tuotteita, jotka yhdistävät useita tähän tarkoitukseen tarkoitettuja yrttejä

4

Liikunta on myös loistava liittolainen paitsi auttaa munuaisia ​​tehtävissään, myös vapauttamaan endorfiineja ja parantamaan mielialaasi ja dispositioita vaihdevuosien aikana

5

Joka päivä omistautuu 20 minuuttia jalkojen nostamiseksi, mieluiten makuulle selässäsi sängyllä, kun raajat lepäävät seinällä, mikä auttaa vähentämään turvotusta ja epämukavuutta

6

Jos olet huomannut, että suurin osa epämukavuudesta on keskittynyt alueeseen, esimerkiksi jaloihin, hieronta voiteilla ja kylmillä geeleillä, erityisesti eukalyptuksella, voi auttaa edistämään nesteiden karkottamista kehossasi

7

Ennen päivittäisen suihkun viimeistelyä kylpy kylmällä vedellä, varsinkin alueilla, jotka häiritsevät sinua eniten, hierovat niitä, mikä auttaa sinua aktivoimaan verenkiertoa ja vähentämään tulehdusta

8

Jos epämukavuus jatkuu liian paljon käymällä erikoislääkärin hoitoon, älä kuluta minkäänlaista lääkitystä ilman valvontaa

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.