Vatsan raskaus on yksi päivän yleisimmistä pahoista. Tasapainoisen ruokavalion puuttuminen, liikaa syöminen tai kiihdyttäminen ja liian monien mausteiden käyttäminen on osa niistä, jotka ovat vastuussa sairaudesta, joka saa meidät tuntemaan tulehduksen, happamuuden, epämukavuuden ja kaasun. Comissa annamme sinulle vinkkejä, jotta saat selville, miten vältät vatsan raskautta ja tuntea olosi kevyemmäksi ja helpommaksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää närästys Vaiheet toteuttaa: 1

Jos syöt joka päivä rasvaisia, mausteisia tai raskaita ruokia, jälkiruoat, joissa on paljon puhdistettua sokeria ja alkoholijuomia, on normaalia, että ruoansulatus muuttuu hieman hitaammaksi ja mahalaukun ei ole helppo käsitellä kaikkia näitä epäterveellisiä elintarvikkeita. Tämä saa meidät tuntemaan raskaan ja tulehtuneen syömisen jälkeen

2

Ensimmäinen askel mahalaukun välttämiseksi on rasvaisen ruoan, kuten makkaroiden, lihan, pâtésin, paistettujen elintarvikkeiden jne. Nämä eivät vaikuta pelkästään kolesterolin tai kehon painoon, vaan myös vahingoittavat vatsamme terveyttä

3

Runsas puhdistettua sokeria ja alkoholijuomia sisältäviä elintarvikkeita on myös valvottava epämukavuuden vähentämiseksi

4

Jos tiedät, että syöt hyvin kovasti, voit seurata joitakin suosituksia, jotta vältät mahalaukun rasitusta, kuten syömällä hitaasti elintarvikkeita hyvin helpottamaan ruoansulatusta.

5

Älä syö liikaa aterian yhteydessä, on paljon parempi tehdä vähemmän lounaalla ja illallisella ja syödä terveellisiä välipaloja puolivälissä ja keskipäivän iltapäivällä, kuten hedelmiä, jogurttia, kupin teetä ja keksejä, jotka tarjoavat kuitua jne

6

Syödä jogurtti lounaan tai illallisen jälkeen. Tämäntyyppinen ruoka sisältää probiootteja, jotka edistävät ruoansulatusta ja parantavat suoliston kasvistoa

7

Voit myös käyttää ruoansulatuskanavan infuusiota tai hedelmäsuolaa, joka auttaa lievittämään raskautta, jos et voi tehdä mitään sen välttämiseksi

8

Muista huolehtia päivittäisestä ruokavaliostasi, joten tunnet paljon paremmin, vähemmän paisunut ja paljon terveellisempää

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.