Pahoinvointi ja oksentelu ovat yksi epämiellyttävimmistä tilanteista, joita voimme käydä läpi, kun tunnemme huonoa. Olitpa raskauden alkuvaiheessa, miksi kärsit ruoansulatuskanavan infektiosta, miksi olet ottanut ruokaa huonosti tai miksi sinulla on ollut ruoansulatushäiriö, kylmä hiki ja oksentelu, ei kukaan voi mennä läpi.

Niin paljon, että kun emme voi enää välttää sitä ja teemme sen, haluamme toteuttaa kaikki tarvittavat toimenpiteet, jotta se ei tapahdu uudelleen, joten katsomme suurennuslasilla, mitä syömme ja lopetamme. Siksi on erittäin tärkeää tietää, millaista ruokaa voit osallistua kehoosi sellaisen kaltaisen jälkeen, joten seuraavassa artikkelissa selitetään, mitä syödä oksennuksen jälkeen .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi haluan oksentaa, kun syö

Mitä syödä oksentamisen jälkeen: lapset ja aikuiset

Yleisin oksentamisen jälkeen on, että et edes ajattele mitään syömästä. Vaikka tämä on täysin normaali reaktio, ja seuraavien minuuttien aikana on suositeltavaa, että on tärkeää, että annat sekä kosteuden että ruoan, jota kehosi tarvitsee, vaikka uskotkin, että et pysty tekemään sitä.

Sinun on pidettävä mielessä, että vähitellen nälkä ja jano tulevat takaisin sinulle, koska on erittäin tärkeää saada takaisin kaikki oksennuksen aikana menetetyt nesteet . Siksi on erittäin tärkeää, että juot vettä ja kosteuttavia tuotteita suoloilla, kuten infuusiolla, jäätelöllä tai liemellä.

Kuten olemme sanoneet, on normaalia, että aluksi et halua syödä, koska pelätään, että oksentelu palaa, on tärkeää, ettet pakota itseäsi syömään, jos et ole nälkä, samalla tavalla kuin ruoan käyttöönotto olisi porrastettava. Jos huolimatta siitä, että syömme elintarvikkeita, jotka selitämme sinulle suositellusta lomakkeesta, oksennukset eivät pysähdy, on hetki käydä heti lääkärin luona.

Mitä tehdä oksennuksen jälkeen: rehdirata kehon

Ensimmäisen ruokahaluttomuuden jälkeen on tavallista, että saatte raivokkaan nälän kerralla. Nälkäisenä kuin sinä olet, sinun pitäisi syödä jotain hyvin kevyttä ja ennen kaikkea hitaasti. Aluksi ruokavalion tulee perustua veteen ja nesteisiin . Sipitkaa hitaasti niin, että se istuu hyvin vatsaan ja nyrkkeily ei palaa. On tärkeää, että vaikka olisit hyvin nälkäinen, älä syö uudelleen niin kuin mikään ei olisi tapahtunut, koska vatsan ärsytyksen vuoksi oksennuksen on hyvin helppoa palata.

Tunnin jälkeen ja kun olet varma, että juomavesi ei aiheuta enemmän oksentelua, voit alkaa valita muita nesteitä . Hyvä vaihtoehto on tyypillisiä urheilijoille tarkoitettuja juomia, jotka eivät ole muuta kuin vettä mineraalisuoloilla, jonkin verran makua ja sokeria. Jos saanti on onnistunut, voit alkaa syödä keittoja, liemiä, appelsiinimehua, jäätelöä ja jopa gelatiinia.

Banaani oksennuksen jälkeen: BRAT-ruokavalio

Jos tunneilla, jotka alkavat löytää paremmin, ja kehosi hyväksyy nesteen ongelmitta, voit mennä askeleen pidemmälle ruokavalioosi mukaan lukien kiinteät aineet . Älä tietenkään kiirehtiä ja palaa syömään normaalisti, noudata alla olevia ohjeita varmistaaksesi, että palautuksesi on valmis. On tärkeää, että annat kehollesi kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ilman tarvetta pakottaa sitä.

Tässä mielessä keitto tai liemet ovat yksi suurimmista liittolaisista oksennuksen hoidossa. Se on ruoka, joka on erittäin pehmeä, neste, joka ei pakota ruoansulatuselimistöä, mutta toisaalta sillä on suuri määrä ravintoaineita ja jopa etuja sinulle.

Toinen menetelmä, jota voit käyttää, on BRAT- ruokavalio , nimi, joka tulee englanninkielisistä alkukirjaimista: banaani, riisi, omena, paahtoleipä . Omena, paahtoleipää ja riisi ovat elintarvikkeiden jälkeen, joilla on korkea kyllästävä voima, mutta jotka eivät kuitenkaan ole raskaita kehollemme. Toisaalta banaanin syöminen oksentamisen jälkeen on elimistön kannalta välttämätöntä, jotta elimistö voi hyödyntää suurimman osan kadonneista ravintoaineista, kuten kaliumista. On erittäin suositeltavaa noudattaa tätä ruokavaliota 24–48 tuntia oksentamisen jälkeen .

Jos tämä tuntuu liian suljetulta ruokavaliosta, voit valita muita pehmeitä elintarvikkeita, kuten keksejä, leipää tai nuudeleita, jopa hieman makeaa kinkkua tai kalkkunaa. Tietenkin niiden tulisi aina olla pehmeitä elintarvikkeita, ilman mausteita, mausteita tai muita tuotteita.

Mitä ei syödä oksennuksen jälkeen

Niin tärkeää kuin mitä sinun pitäisi syödä, on se, jota ei missään olosuhteissa pitäisi syödä. Kuten olemme selittäneet, on olemassa tuotteita, kuten hedelmiä, kanaa, kalkkunaa tai grillattua kalaa, joita voit tuoda ruokavalioon, jos kehosi sietää niitä. Nyt sinun pitäisi välttää syömistä seuraavista elintarvikkeista :

• Vältä niitä elintarvikkeita, joilla on vahva haju, liian voimakas haju voi aiheuttaa oksentelua.
• Vältä syömästä rasvaisia ​​tai suolaisia ​​elintarvikkeita, kuten teollista leipomoa, valkoista leipää, jalostettua lihaa, siruja, roskaruoka yleensä ja säilyttää.
• Poistu maitotuotteista : onko se maito, jogurtti tai juusto,
• Vältä alkoholia, hiilihappoa sisältäviä juomia ja kahvia . Ei vain ne saavat sinut tuntemaan turvonnut, he voivat myös hyökätä limakalvoja, jotka linjat ruokatorven ja vatsan, vaurioituneet oksentelu.
• Pysy kaukana mausteisista tuotteista, vaikka on olemassa lajeja, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, joita ei pitäisi koskaan käyttää oksentelun hoitoon.
• Hedelmiä ja vihanneksia ei pidä ottaa raaka-aineiksi, vaikka ne ovat erittäin terveitä tuotteita, niiden kuitujen määrä voi nopeuttaa suolistasi toimintaa ja aiheuttaa uusia oksentamisjaksoja.

Huumeet oksentelua varten

Vaikka niitä voidaan käyttää monissa olosuhteissa, kipulääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, eivät ole käyttökelpoisia oksenteluun tai maha-suolikanavan ongelmiin. Niin paljon kuin vatsa sattuu, nämä lääkkeet ovat hyvin ärsyttäviä vatsaan, joten saat vain sellaiset oireet, joita tunnet lisää.

Jos sinun on kyseessä krooninen tai vakava oksentelu, lääkäri määrää todennäköisesti joitakin tärkeimmistä oksentamiseen tarkoitetuista lääkkeistä. Tämä on Fenergan, antihistamiini, jonka vaikutusta nähdään myös oksentelua vastaan, ja toisaalta Zofran, lääke, jota käytetään usein sellaisten potilaiden oksentelun hoidossa, joille tehdään kemoterapia. Viimeisten näiden lääkkeiden hyväksi on sanottava, että tuskin ei ole mitään sivuvaikutuksia, minkä vuoksi sitä yleensä määrätään paljon useammin.

Lopuksi markkinoilla meillä on lukemattomia tuotteita, joita voit käyttää pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon, jotkut, jotka eivät tarvitse edes reseptiä ja jotka soveltuvat ruoansulatuskanavan epämukavuuden hoitoon. Tässä vaiheessa on kätevää sanoa, että jos oksentelu johtuu pienestä infektiosta tai vatsaviruksesta, se palvelee sinua, koska ensinnäkin sinun pitäisi hoitaa tätä infektiota. Jos ruoansulatushäiriö tai emotionaalinen syy aiheuttaa oksentelua, on olemassa erilaisia ​​siirappeja, jotka voivat auttaa vatsan limakalvon limakalvossa, ehkäisemällä happojen haitallista vaikutusta ja parantamalla oksentelua. Seuraavassa artikkelissa selitetään, mitkä ovat vatsainfektion oireet.

Mitä syödä alkoholin oksentamisen jälkeen

Jos olet käynyt läpi alkoholin ja oksentanut, se, mitä voit syödä, ei eroa paljon sen mukaan, mitä olemme selittäneet koko artikkelissa. Yksi tärkeimmistä asioista on hydratoida, koska alkoholi on suuri kuivaus. Joten, juominen paljon vettä on paras mitä voit tehdä.

Toisin kuin muissa tapauksissa, kuten ruoansulatuskanavan infektioissa, voit syödä kiinteitä elintarvikkeita nopeammin ja vaikka et syö tuotteita, jotka voivat ärsyttää vatsaasi, kuten ne, joita olemme aiemmin huomauttaneet, kaikki muut elintarvikkeet voivat olla hyviä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.