Huono hengitys tai halitosis on yksi niistä ongelmista, jotka aiheuttavat päivittäin enemmän ongelmia, jotka vaikuttavat itsetuntoamme ja estävät usein johtamasta normaalia sosiaalista elämää. Huonon hengityksen tärkeimpien syiden tunteminen on tärkeää sen välttämiseksi ja sen torjumiseksi ja että tämä ongelma, joka joillekin on niin rajoittava, voidaan välttää toteuttamalla asianmukaisia ​​toimenpiteitä. .Com: ssa selitämme, miten välttää huono hengitys ja taata suullinen ja vatsasi terveys.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi henkeä haisee Vaiheita: 1

Huono hengitys voi johtua neljästä perimmäisestä syystä:

• Suun ongelmat
• Vatsavaivat
• Huonot tavat
• Tiettyjen sairauksien seurauksena se on tässä tapauksessa yleensä tilapäinen

2

Suullisista ongelmista johtuva halitoosi on yleensä yleisimpi. Tämäntyyppisen huonon hengityksen välttämiseksi on helpompaa kuin tämän mielestä, on suositeltavaa, että kiinnität erityistä huomiota suuhygieniaan ja että käytät äärimmäistä varovaisuutta seuraavassa päivittäisessä käytännössä:

• Flossing päivittäin, koska se auttaa poistamaan hampaiden sisällä jäävät ruoan jäännökset ja suosivat pahanhajuiseen hengitykseen johtavien bakteerien muodostumista. Se auttaa myös hallitsemaan hammasplakin muodostumista.

• Harjaa hampaat perusteellisesti jokaisen aterian jälkeen, unohtamatta sellaisia ​​alueita kuin hampaat tai kieli, jotta useimmat bakteerit poistuvat. On tärkeää harjata vähintään kolme kertaa päivässä jokaisen pääaterian kanssa.

• Hampaiden huuhtelun käyttäminen harjaamalla auttaa pitämään hyvän hengityksen pidempään.

• Jos sinulla on ongelmia hammaslääkkeiden katoamisen kanssa, on suositeltavaa ratkaista ne, koska nämä ovat yleisiä syitä huonoon hengitykseen.

• Hammaslääkärin vierailu vuosittain on perus- ja välttämätöntä, jos haluat välttää huono hengitys. Vuotuinen ammattimainen siivous auttaa poistamaan pahanhajuisen hengityksen aiheuttavan kerääntyneen plakin, mutta tämä tarkistus antaa myös mahdollisuuden tietää, onko olemassa ongelmia, kuten ontelot, ientulehdus tai periodontiitti, jotka vaikuttavat suun terveyteen ja tuottavat huonoa hengitystä.

• Jos huomaat, että suullinen terveys ei ole oikein, mene mahdollisimman pian hammaslääkärille tarkistusta varten.

3

Vatsahäiriöt ovat toinen yleinen pahanhajuisen syyn syy, näissä tapauksissa halitoosia ei tule suustamme, vaan se tulee suoraan vatsasta, joten riippumatta siitä, kuinka paljon me puhdistamme suun, emme poista sitä. Tämäntyyppisen huonon hengityksen välttämiseksi on kätevää:

• Älä viettää liikaa aikaa paastolla, koska tämä tapa suosii huonoa hengitystä. Parasta on nauttia aamiaista pieninä määrinä.

• Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, koska tämä hyödyttää suuresti suolistosiirtoa, välttää ummetusta ja bakteerien kertymistä suolistoon, mikä voi aiheuttaa huonoa hengitystä.

• Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua, ja joka auttaa vettä edistämään suoliston kulkeutumista.

• Syö terveellisesti ja hitaasti pureskella ruokaa ruoansulatuksen edistämiseksi. Ruoansulatusongelmat aiheuttavat yleensä myös huonoa hengitystä.

• Pidä hoito ja lääketieteellinen valvonta asianmukaisena, jos sinulla on vatsaolosuhteita, kuten gastriittia tai haavaumia, jotka voivat johtaa vatsaosiin vatsaongelmista johtuen.

4

Jotkut huonot tavat voivat suosia halitoosia, joten huonon hengityksen välttämiseksi on kätevää:

• Vältä tupakkaa, koska tupakointi lisää suussa olevien bakteerien pitoisuutta, joka aiheuttaa huonoa hengitystä.

• Kuluttaa hyvin mausteisia elintarvikkeita tai erittäin voimakkaita makuja, joita myöhemmin on vaikea poistaa, esimerkiksi valkosipulia tai sipulia.

• Alkoholin juominen liikaa, erityisesti olutta ja viskiä, ​​koska niiden yhdisteet pyrkivät tarttumaan hampaisiin ja suosivat hammasplakin muodostumista ja siten huonoa hengitystä.

• Juo paljon kahvia .

5

Sairaudet, kuten keuhkoputkentulehdus, angina tai tonsilliitti, nenän tippuminen, diabetes tai munuaisongelmat, voivat myös aiheuttaa huonoa hengitystä. Näissä tapauksissa on kätevintä käydä asiantuntijalla, joka suosittelee sopivinta hoitoa näiden olosuhteiden aiheuttaman huonon hengityksen välttämiseksi .

6

Sinun pitäisi tietää, että näiden päivittäisten hygieniakäytäntöjen lisäksi voit välttää pahanhajuisen hengityksen joidenkin kodin korjaustoimenpiteiden avulla, jotka auttavat sinua saamaan tuoreemman ja puhtaamman suun. Esimerkiksi hyvä idea on ottaa päivittäin klorofylli-infuusio tai jokaisen aterian jälkeen aromaattisia yrttejä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit torjua huonoa henkeä kotona .

7

Jos haluat ostaa apteekkituotteen taisteluihin huonosta rohkaisusta ja olet Espanjasta täällä, jätämme sinulle linkin. Osta lievä minttu.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.