Ruokavalio, jossa on terveellisiä elintarvikkeita ja tottunut käyttämään säännöllisesti, voi olla hyvä tapa laihtua. On kuitenkin olemassa joitakin kotitekoisia kauneusharjoja, joiden avulla voimme laihtua nopeammin ja helpommin. Se riippuu vain teistä, koska nämä kotitemppelit koostuvat periaatteessa muuttamalla joitakin näkökohtia tai tapoja, jotka olette ottaneet käyttöön koko elämäsi ajan ja jotka voivat olla sopimatonta laihtua.

Jos olet yrittänyt ruokavaliota ja et ole onnistunut laihtumaan, meillä on ratkaisu sinulle. Tässä artikkelissa selitämme erilaisia kotitekoisia kauneusharjoja laihtua yksinkertaisella ja terveellä tavalla. Seuraa niitä ja menetät varmasti ne ei-toivotut kilot.

Saatat myös olla kiinnostunut: Tricksit laihtua käyttämättä

5 luonnollista infuusiota laihtua

Kotitekoisen kauneuden ensimmäinen temppu laihduttaa on ottaa infuusiot, joissa on rasvanpolttoominaisuuksia koko päivän ajan, joko aamiaisella, syömisen jälkeen tai ennen harjoittelua. Alla näytämme sinulle parhaat kotitekoiset infuusiot laihtua:

• Kanelia ja hunaja teetä: se on ihanteellinen infuusiota ruokavalioon, sillä sillä on rasvaa polttava, kyllästävä ominaisuus ja se säätelee myös verensokeritasoa. Sinun pitäisi ottaa se kahdesti päivässä (paastoaminen aamulla ja ennen nukkumaanmenoa).
• Vihreä tee: se on voimakas antioksidantti, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua laihtumaan. Parempien tulosten saamiseksi kannattaa ottaa se puoli tuntia ennen urheilua.
• Infuusio inkivääriä: on lääkekasvi, jolla on ominaisuuksia, joiden avulla voit laihtua. Se rauhoittuu, parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa polttaa rasvaa nopeammin.
• Sitruuna-infuusio: sillä on erinomaiset anti-inflammatoriset ja diureettiset ominaisuudet, joiden avulla voit polttaa rasvaa vatsan alueella. Ota se tyhjään vatsaan.
• Horsetail-infuusio: se on erinomainen diureetti, joka auttaa säilyttämään vähemmän nesteitä.

6 ruokaa, joiden avulla voit laihtua nopeammin

Jos haluat laihtua helposti ja tehokkaasti, on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi tämä luettelo elintarvikkeista, jotka sisältävät laihtumiskykyisiä ominaisuuksia:

• Pähkinät: mantelit ovat runsaasti proteiinia ja omega-3: ta, mikä auttaa meitä kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja siten laihtua.
• Sitrushedelmät : greippi, appelsiini tai sitruuna ovat erinomaisia ​​C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ja voimakkaita diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan nesteitä ja toksiineja.
• Kaurapuuro: se on hyvin runsaasti kuitua ja proteiineja sisältävä vilja, joka auttaa sinua poistamaan rasvoja ja lisäksi sillä on tyydyttäviä ominaisuuksia. Seuraavassa artikkelissa näet joitakin kauran reseptejä laihtua.
• Mansikat: ovat runsaasti antosyaaneja, yhdiste, joka auttaa meitä rasvan polttamisessa.
• Parsa: sen rikas kuitu auttaa meitä imemään vähemmän rasvaa ja aktivoimaan aineenvaihduntaa.
• Lohi: siinä on runsaasti terveitä rasvahappoja (omega-3) ja proteiineja, jotka auttavat meitä polttamaan rasvoja nopeammin.

Koti kauneushoitoja laihtua

On olemassa myös muita kotitekoisia kauneustemppuja, jotka auttavat sinua painonpudotuksen lisäksi myös tehokkaasti poistamaan joitakin ihon puutteita, kuten selluliittia tai nesteen kertymistä. Tässä osiossa esitämme sinulle kaksi hoitoa, joita voit tehdä kotona yksinkertaisella tavalla.

Kylmät sidokset selluliitin vähentämiseksi

Tässä hoidossa sinun tulee ottaa pari sidosta haavoille ja märkä ne kotitekoisella nesteellä, joka sisältää mentolia, vettä, nestemäistä kamferia ja alkoholia. Kun valmistat seoksen kaikkien ainesosien kanssa ja valmistat kylmät sidokset, käytä niitä seuraavalla tavalla:

1. Aseta märkä sidos seokseen, jota haluat käsitellä. Sinun täytyy ympäröi alue ylhäältä alas, kunnes se on turvallinen.
2. Kääri siteet, jotka olet asettanut muovikelmuun, niin että hoito kestää kauemmin.
3. Jätä kylmät siteet alueelle 30 minuutiksi.
4. Kun aika on kulunut, ota sidokset pois ja hiero alue kuivaushieronnalla, johon liittyy pelkistävä kerma.

Näet lisätietoja artikkelissa, miten kylmät sidokset voidaan laihtua.

Huuhtelu hieronta laihtua

Tämä kotihoito auttaa meitä laihtumaan, kun se taas aktivoi verenkiertoa, auttaa meitä liuottamaan kerääntyneen rasvan kehoon ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Voit tehdä sen vain, jos sinulla on pelkistinöljy, joko voit ostaa sen tai tehdä sen kotona, ja seuraa tätä askel askeleelta:

1. Tyhjennä kädet vähennysöljyllä ja hiero hieman lämpimäksi.
2. Käytä öljyä, jota sinulla on käsissänne alueella, johon haluat tehdä pelkistyshieronnan.
3. Yhden käden toisella puolella, hän alkaa tehdä pyöreitä liikkeitä ja sitten jokaisen käden, jonka hän palaa, tekemään nämä liikkeet.
4. Nyt sinun on tehtävä vaivaaminen painamalla koko aluetta,
5. ja sitten se antaa suuria piikkejä rasvan saamiseksi.
6. Ripsien avulla sinun täytyy tehdä pyöreitä liikkeitä samalla kun painat samalla kun teet niitä.
7. Huuhtele hieronta viimeistelemällä iho uudelleen ja tekemällä pystysuuntaisia ​​liikkeitä ylhäältä alas.

Muut kauneusharjoitukset laihtua nopeasti

• Juo runsaasti vettä pääaterioiden ulkopuolella, koska se auttaa poistamaan rasvoja ja toksiineja ja parantamaan ruoansulatusta.
• Valmistele ruokaa, hedelmiä ja salaattia, jotta et kiusaa tilata vähemmän terveellisiä aterioita.
• Harjoitus: kokeile fyysistä aktiivisuuttasi sekä sydän- että verisuonitoimintoihin.
• Muuta istumatonta rutiinia ja liikuntaa sen toteuttamatta: kävele enemmän koirasi kanssa, kävele töihin tai tee töitä, pelaa pienimmällä talolla ja käytä aina portaita hissin sijasta.