Nesteiden säilyttäminen on terveysongelma, joka johtuu sekä verenkiertoelimistön että kehomme imusysteemin häiriöstä. Tätä tilaa kutsutaan myös turvotukseksi, sille on tunnusomaista nesteiden kertyminen kehon eri osien kudoksiin, erityisesti sellaisiin paikkoihin, kuten käsiin, vatsaan, jaloihin ja nilkoihin, ja aiheuttaa oireita, kuten pistelyä, kipua ja turvotusta näissä osissa. Lisäksi sen ulkonäöllä voi olla erilaisia ​​syitä, kuten huono ruokavalio, hormonaaliset häiriöt tai geneettinen perintö.

Kuitenkin, miten voimme lopettaa tämän terveysongelman ja tehdä vatsamme vähemmän turvokseksi? Seuraavassa selitetään seuraavassa artikkelissa, kuinka poistaa nesteen kertyminen vatsaan joukon vinkkejä ja suosituksia. Pidä lukemista!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä mehuja nesteen kertymistä varten

Sisällytä ruokavalioosi, joissa on diureettisia ominaisuuksia

Diureettisia ominaisuuksia sisältävien elintarvikkeiden kuluttaminen on elintärkeää, jos halutaan poistaa vatsan nesteen kertyminen . Joidenkin elintarvikkeiden diureettinen vaikutus auttaa meitä poistamaan sekä vatsaan (ja muualle kehoon) jääneet nesteet että vähentämään joitakin oireita, kuten turvotusta ja pistelyä kärsineillä alueilla, koska se lisää virtsan määrää.

Paras diureettinen ruoka vähentää nesteen kertymistä vatsaan löytää seuraavan luettelon:

• Vihreä tee: sillä on runsaasti antioksidanttisia aineita, mikä antaa sille voimakkaan diureettisen vaikutuksen.
• Vesimeloni: se on hedelmä, joka koostuu noin 90% vedestä, mikä auttaa meitä lisäämään virtsan määrää. Tässä toisessa artikkelissa kuvataan enemmän hedelmiä nesteiden säilyttämistä vastaan.
• Oranssi: se erottuu C-vitamiinin rikkaudesta, joka auttaa meitä myrkyttämään organismiamme ja siten parantamaan munuaisten toimintaa.
• Parsa: kuten vesimeloni, niille on ominaista korkea vesipitoisuus.
• Artisokat: se on suositeltavin ruoka nesteen kertymistä varten, koska sillä on voimakkaita diureettisia ominaisuuksia veden ja mineraalipitoisuuden vuoksi.
• Tomaatti: se on hedelmä, jolla on runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa meitä poistamaan kerääntyneitä nesteitä.

Muut elintarvikkeet nesteen kertymisen estämiseksi vatsassa

Sen lisäksi, että ruoka sisältää diureettisia ominaisuuksia sisältäviä elintarvikkeita, on myös suositeltavaa lisätä ruoan saantia kahdella välttämättömällä ravintoaineella, jotta hoidat nesteen kertymistä vatsaan ja muihin kehon osiin: kaliumia ja magnesiumia.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti magnesiumia

Magnesium on mineraali, joka auttaa vähentämään vatsan nesteen kertymistä, koska sillä on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet. Tämän hyödyn ansiosta magnesium auttaa parantamaan joitakin tämän häiriön oireita, kuten kramppeja, pistelyä, kipua ja turvotusta vatsassa.

Magnesiumista runsaimpia elintarvikkeita löytyy:

• pinaatti
• quinoa
• mantelit
• tofu
• Kauran leseet
• Pellavansiemenet
• maito
• korianteri

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kaliumia

Kalium on erittäin tärkeä mineraali, joka poistaa nesteen kertymisen. Kaliumin tärkeimpien tehtävien joukossa on estää kehon suolaa ja nesteitä, joten se on välttämätön mineraali muiden elintarvikkeiden diureettisten ominaisuuksien parantamiseksi. Niistä elintarvikkeista, joilla on korkea kaliumpitoisuus, löydämme:

• banaani
• valkosipuli
• Kuivatut hedelmät
• Seesaminsiemenet
• kiivi
• oranssi
• meloni

Infuusioita nesteen kertymisen poistamiseksi vatsassa

Ruokavaliomme parantamisen lisäksi joissakin edellisissä luetteloissa mainituista elintarvikkeista voit myös kokeilla joitakin seuraavista luonnollisista korjaustoimenpiteistä vatsaan pysyvien nesteiden poistamiseksi :

• Horsetail-infuusio: tämä kasvi on yksi parhaista keinoista torjua tätä ongelmaa, koska sillä on voimakkaita diureettisia ja depuratiivisia ominaisuuksia. Lisäksi se erottuu myös verenkiertoon liittyvistä eduistaan, jotka auttavat meitä aktivoimaan verenkiertoa ja vähentämään siten munuaisten järjestelmän ongelmia.
• Mintun infuusio: tämä kasvi, jolla on ominainen aromi, voi myös auttaa meitä tämän häiriön vuoksi sen ruoansulatusominaisuuksien vuoksi, jotka saavuttavat sekä vähentää vatsan turvotusta ja kipua että lisäävät vesikkelin sapen eritteitä.
• Voikukka-infuusio: myös tämä puhdistusominaisuuksiltaan todettu villi- kasvi parantaa munuaisten toimintaa ja parantaa veren puhdistusta.
• Koivun infuusio: tätä yrttiä karakterisoi myös sen diureettiset ominaisuudet, jotka saavat sekä eliminoivat nesteeseen kerääntyneet nesteet että rasvan, joten on suositeltavaa, jos kärsit tästä sairaudesta.

Lopuksi, täältä löydät lisätietoja nesteen kertymisen parhaista infuusioista.

Muista kuulla asiantuntijaa siitä, miten nesteen kertyminen vatsaan poistetaan, ja antaa sinulle neuvoja, jotka sopivat todellisiin tarpeisiisi. Se pystyy antamaan sinulle suuntaviivoja, jotka antavat sinulle enemmän ruokailua, esimerkkejä harjoituksista, neuvoja mukavuudesta tai ei-hierontaa, kuten imunestettä ja paljon muuta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.