Meditointi on yksi parhaista tavoista saavuttaa oikea tasapaino mielen, ruumiin ja hengen välillä sekä rentoutua ja olla täysipainoisempi itsemme kanssa. Meditaatioita on monia tapoja, mutta epäilemättä yksi tehokkaimmista sen harjoittajien mukaan on mantroilla. "Mies" tarkoittaa ajattelua tai ajattelua, ja puolestaan ​​"tra" tarkoittaa suojelua tai vapauttamista. Tällä tavoin mantra voitaisiin kääntää "vapauttavaksi ajatteluksi" tai "suojaavaksi ajatteluksi" riippuen siitä, mikä on kyseessä tai miten kyseistä mantraa käytetään.

Niinpä nämä laulut suojaavat meitä mielemme jatkuvista vaihteluista. Normaalisti nämä vaihtelut johtuvat stressistä ja energian tukkeutumisesta, mikä tekee mantroista hyvin yhteydessä 7 chakraan. Jos haluat tietää, miten mietiskellä mantreja, älä missaa tätä artikkelia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on paras aika mietiskellä?

Mitkä ovat mantrat ja mitä ne ovat?

Mantras on sarja sanoja, joita lauletaan tai kerrotaan . Kun ne julistetaan, ne luovat hyvin hienovaraisen ja voimakkaan värähtelyn täynnä energiaa, joka pystyy muuttamaan sisustuksemme näkökohtia vähitellen. Kaikkein tärkein mantra on Om, koska sitä pidetään värinä, josta koko universumi on alkanut. Mantran meditaatiota käytetään eri kulttuureissa ja uskonnoissa maailmanlaajuisesti. Tällä tavoin tunnetaan erilaisia ​​mantroja niiden alkuperän tai ideologian mukaan :

• Kristilliset mantrat
• Tiibetin mantrat
• Buddhalaiset mantrat
• Vediset mantrat

Tunnetuimmat ovat kuitenkin kaksi viimeistä, jotka sisältävät Vedic Sanskrit-sanoja eli tekstejä, jotka ovat paljon vanhempia kuin buddhalaisuus. Näiden mantrien toiminta riippuu siitä, mitä niitä käytetään, joko herättää tietoisuus tai rauhoittaa mielemme. Jos haluat tietää lisää, suosittelemme, että luet tämän artikkelin Mantra ja miten sitä käytetään.

Kuuntelun ja laulamisen mantrien edut

Kun mantraa kuunnellaan tai kuunnellaan, henkilö houkuttelee nämä ominaisuudet mielessään. Energinen ja henkinen maailma hyväksyy sen, että monet kärsimämme sairaudet johtuvat stressistä, parantumattomista tunteista ja energian tukkeutumisesta. Tällä tavoin kuunteleminen tai mantrien laulaminen auttaa meitä seuraavilla tavoilla:

• Vähentää ahdistusta ja masennusta : mielen ja sydämen muuttuneita tiloja, kuten ahdistusta ja masennusta, voidaan puhdistaa ja korjata vähitellen tämäntyyppisen meditaation avulla.
• Hidasta pulssien rytmiä : kun mietit mantroilla, meistä tuntuu, että pulssiomme hidastuvat, kunnes onnistumme rauhoittumaan kokonaan. Siksi myös laskemme verenpainettamme.
• Taistella stressiä : päivittäin voi ylikuormittaa stressiä ja stressiä. Monta kertaa pysymme jännittyneinä ja stressaantuneina, koska emme voi irrottaa työtä tai huolia. Mantrien kanssa me hiljaa mielemme, koska käytämme täällä ja nyt. Myös, kun korostetaan, veren kortisolin taso vähenee.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää : tämä liittyy läheisesti tunteisiin ja löytyy pääasiassa suolistosta. Kun olemme hermostuneita, ruoansulatuskanavan sopimukset aiheuttavat meille joskus väärin ja siksi immuunijärjestelmämme ei voi toimia kunnolla. Tällä tavoin, jos onnistumme rentoutumaan mantroilla, myös immuunijärjestelmästä tulee vahvempi.
• Parantaa keskittymistä, motivaatiota ja tuottavuutta : selkeä mieli, huoletonta, voi olla luovempaa ja keskittyä tiettyihin näkökohtiin, mikä on täydellinen, jos haluamme myös parantaa itsetuntemustamme.
• Voit poistaa mielesi alitajuntaan perustuvat mallit : vanhat uskomuksesi, kaikki mitä olet oppinut väärin ja kaikki, jotka vaikuttavat negatiivisesti tajuttomuuteen, voidaan puhdistaa mantrien avulla.
• Taistella unettomuutta : tämä liittyy voimakkaasti ahdistuksiin ja tajuttomiin ongelmiin. Työskentely mantroilla voisi auttaa sinua käytännössä nukkumaan paremmin.
• Vähennä tasoja
• Parantaa imunestettä : koska mantran lausuminen auttaa meitä vapauttamaan henkisesti ja hengellisesti, se ajallisesti myös tekee sen orgaanisesti. Kehomme puhdistetaan myrkkyistä, suosimalla muun muassa verenkiertoa.
• Lisää endorfiinien tasoa : tämä on parasta. Kun aivot keräävät tai kuuntelevat näitä cantesia, voimme erottaa niin kutsutut onnen hormonit, joiden kanssa mielemme on paljon parempi, ja tunnemme suuren rauhan ja hyvinvoinnin.

Mantran meditaatio aloittelijoille

Jotta voisit oppia mantran oikein sanottavaksi, sinulla on oltava selkeät, jotta voit selvittää asioita, joita näemme seuraavaksi.

Mantrojen käyttö

Mantraita voidaan kuulla ääneen, kuunnella tai vain ajatella. Parasta on sanoa heidät, sillä näin voimme tuottaa tärinää kehossamme ja houkutella energiaa äänellämme. Yksi mantra voidaan kuitenkin kuulla ja kertoa kerrallaan. Monet ihmiset kuitenkin haluavat sanoa heidät henkisesti, mikä on ihanteellinen, jos se menee kadulle tai emme halua tehdä ääntä yöllä.

Jotta mantraa voitaisiin sanoa oikein, meidän pitäisi istua mukavasti, selkä suorassa, suljetut silmät ja mahdollisuuksien mukaan eivät ylitä jalkoja tai käsiä, jotta energiaa ei estetä. Seuraavaksi meidän on toistettava valittu mantra pidentämällä ääniä. Jos emme ole varmoja siitä, miten se tehdään, voimme etsiä mantroja YouTubessa ja seurata niitä esimerkkinä.

Mantran tavoite

Tämä on toinen näkökohta, jonka meidän on oltava selkeitä alusta alkaen, miksi haluamme käyttää mantraa, eli mikä on tavoitteemme : parantaa? Houkutella rakkautta? Saat kaiken mennä hyvin? Saavuta tasapaino ja harmonia?

Tämä on tärkeää, koska riippuen siitä, mitä tarkoituksemme on, yhden tyyppinen mantra tai muu on sopivampi.

Mantras meditoida

Vaikka Om on tärkein ja tunnetuin, on monia muita mantroja, joista valita. Jätämme kuitenkin sinulle uusimman:

• Om : tämä on kaikkien perusmantra. He pitävät sitä maailmankaikkeuden äänenä, joka antoi alkunsa kaikille asioille ja joka sisältää loput äänet, aivan kuten valkoinen väri sisältää kaikki värit.
• Om Ah Hum : puolestaan ​​tätä käytetään tehostamaan keskittymistä ja puhdistamaan paikka ennen todellista meditaatiota.
• Om Tare Tuttare : tämä toinen mantra kutsuu sisäistä voimaa, mikä auttaa poistamaan sisäiset estämme . Lisäksi se edistää uskoa ja rohkeutta.
• Om Namah Shivaya : tätä mantraa Shivaa käytetään, jumaluutta, joka ilmentää hyvinvointia ja onnea.
• Om Mani Padme Hum : tämä on voimakas mantra, joka vetoaa yleismaailmalliseen yhteenliittymään yksilön kanssa sekä olennaisen viisauden kanssa. Tällä tavoin kutsutaan jumalallista, alkuperäistä olemusta ja olemusta.

Mantras espanjaksi

Mantrat eivät ole vain sanskritin sanoja. Se ei ole edes suljettu lista! Voit luoda omia mantreja, jos haluat. Seuraavaksi jätämme sinulle joitakin mantroja espanjaksi, jotta voit myös sisällyttää ne meditaatioon:

• Olen täällä nyt.
• Kaikki on kunnossa.
• Kehoni on puhdistettu.
• Olen vahva ja pystyn.
• Olen varma

Mantrat toimivat?

On osoitettu, että äänet vaikuttavat ihmisiin positiivisesti tai negatiivisesti. Samoin pehmeät värähtelyt rauhoittavat hermoja itsestään; Siksi monet ihmiset saavat uneliaisuutta autolla tai muilla kuljetusvälineillä.

Monet väittävät olevansa parantuneita eri sairauksista mantrojen avulla, mutta kyllä, ajan ja keskittymisen myötä. Tätä vahvistaa myös tiibetiläinen joogit, jotka sanovat, että meditaation avulla voit hallita kehon ja itse tietoisesti. Tämän jälkeen voisimme sanoa, että kyllä, mantrat toimivat .

Asetukset ja lausunnot

Jotain hyvin samankaltaisia ​​mantroja ovat asetukset ja lausunnot. Molemmissa tapauksissa kyseessä on jatkuvasti toistuva sana tai lause, jotta mielemme päätyy "uskomaan" siihen kommenttiin ja päätyy vaikuttamaan meihin myönteisesti, tai muiden ideologioiden mukaan me olisimme täällä kutsumassa maailmankaikkeutta täyttämään pyynnöstä.

Jos pidit tämän artikkelin siitä, miten mietiskellä mantreja ja haluaisit kokeilla vakuutuksia ja asetuksia, tässä on artikkeli, joka saattaa kiinnostaa sinua siitä, miten käyttää positiivisia lausuntoja päivittäin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.