Tuntuuko, että viime aikoina et ole kovin nälkäinen? Ajatellaanko syöminen ajattelevat pahoinvointia? Pidätkö itsesi puoliksi tai liian täynnä? Jos olet tuntenut jokin näistä vaikutuksista sinussa, on todennäköisesti, että ruokahaluttomuutesi ilmenee kehossasi, eli et halua kuluttaa minkäänlaista ruokaa. Vaikka tämä häiriö on yleensä epäsuoraa ja ohimenevää, on olemassa tiettyjä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua taistelemaan ja hoitamaan sitä. Seuraavassa artikkelissa tuomme sinulle parhaat vitamiinit ruokahalun herättämiseksi . Ota huomioon seuraavat elintarvikkeet, joilla on useita ominaisuuksia, jotka auttavat sinua syömään uudelleen kuten aiemmin. He työskentelevät!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lisätä ruokahalua

Mikä on ruokahaluttomuus

Kun et tunne olevansa syömässä mitään ruokaa, olet edessä selkeän ruokahaluttomuusoireen edessä. Tämä on syömishäiriö, joka on yleensä tilapäistä ja epäsuoraa eikä yleensä tarkoita sitä, että sairastunut kärsii sairaudesta tai vakavasta häiriöstä.

Yleisesti ottaen ruokahalu ilmestyy yleensä luonnollisesti ilman tiukkaa hoitoa, koska sen puute voi yleensä olla henkinen tai hermostunut syy. Jos ruokahaluttomuus pidentyy ajan myötä, tämä oire voi olla selvä osoitus siitä, että jokin ei toimi normaalisti. Jos näin on, on tärkeää mennä lääkärin puoleen analysoimaan tilannetta ja pääsemään ongelman juurelle löytääksesi sopivan ratkaisun.

Syyt ruokahaluttomuuteen

Tässä ovat yleisimmät syyt, jotka voivat aiheuttaa ruokahaluttomuuden:

• Empacho on tärkein. Puhumme ruoansulatushäiriöstä, kun se on syönyt liikaa tai yhdistellyt huonosti elintarvikkeet. Keho on kyllästynyt eikä siksi halua kuluttaa mitään muuta. Tämä oire on normaali, kun ruoansulatusjärjestelmä tarvitsee lepoaikaa. Seuraavassa artikkelissa näet miten parantaa ruoansulatushäiriöitä kotiin.
• Myrkytys voi myös aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Jos ruoka on kulutettu huonossa kunnossa tai elin on ollut päihtynyt ylimäärin alkoholiin, ruoan puute voi olla sen oire. Tässä tapauksessa on selvästikin spontaani ilmentymä, joka katoaa, kun keho on myrkytetty.
• Raskauden ensimmäiset kolme kuukautta voivat myös aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Tähän reaktioon liittyy yleensä pahoinvointi, oksentelu tai huimaus ja se johtuu väsymyksestä. Ruokahaluttomuus on yleistä, kun hormoneja häiritään ja kun hormonit palautuvat normaalitasolle.
• Jotkut lääkkeet sekä piristävät juomat, kuten kahvi, voivat tukahduttaa ruokahalua niiden vaikutusten keston aikana.
• Myös lääkkeiden, kuten antibioottien tai kemoterapian lääkkeiden käyttö voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Kun hoito on lopetettu, ruokahalu ilmestyy uudelleen.
• Infektiotaudit tai ruoansulatuselimistöön vaikuttavat sairaudet aiheuttavat yleensä ruokahaluttomuutta. Näissä tapauksissa ruokahaluttomuutta voidaan pidentää niin paljon kuin sairautta tai muita väsymysoireita.
• Vakavat tai krooniset sairaudet voivat johtaa ruoan poissaoloon. Yleensä tämä oire liittyy yleensä väsymykseen ja yleiseen pahoinvointiin.

Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi oireistasi riippumatta, jos ruokahaluttomuus on pitkittynyt. Väsymys, epämukavuus tai yksinkertainen hermotila voivat vaikuttaa ruokahaluttomuuteen. Älä epäröi kysyä ammattilaiselta, että noudatat suositeltavia ohjeita.

Vitamiinit ruokahaluttamaan

B12-vitamiini

Yksi tärkeimmistä ruokahalun vitamiineista on B12-vitamiini, joka vastaa proteiinien ja rasvojen metaboloitumisesta kehossamme. Monissa tapauksissa tämän vitamiinin alijäämä kehossamme voi aiheuttaa ruokahaluttomuuden. Mutta sen puute ei voi olla vain oireellinen ruokahaluttomuudessa, vaan myös painon, väsymyksen, ummetuksen tai heikkouden tilassa.

B12-vitamiinia tulee ottaa päivittäin. Monilla aikuisilla on kuitenkin vaikeuksia imeä sitä, joten on tärkeää täydentää alijäämääsi täydennysten tai väkevien elintarvikkeiden perusteella. Seuraavassa artikkelissa näet kaikki B12-vitamiinin edut.

sinkki

Halutessasi avata ruokahaluasi sinun on lisättävä sinkin saantia. Tämä mineraali on tärkeä, koska se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja stimuloi myös testosteronin tuotantoa. On osoitettu, että alhaisilla sinkkitasoilla voidaan edistää ruokahaluttomuutta.

Sinkki voidaan ottaa ravintolisien tai muiden elintarvikkeiden, kuten muiden, kanan, cashew-pähkinöiden, kurpitsan siementen, vehnäleseiden, naudanlihan tai sianlihojen avulla.

Kloorivetyhappo

Toisaalta on tärkeää palauttaa suolahapon tasot elimistössä, jos haluat lisätä ruokahalua. Tämä happo auttaa sekä hajottamaan ruokaa, kun se on saavuttanut mahalaukun, ja auttaa kehoa absorboimaan välttämättömiä ravintoaineita sen vakauden vuoksi. Jos sinulla on alhainen HCI-taso, sinun on palautettava se proteiinijuomilla tai kalkkimehuilla ensimmäisenä aamulla tai heti harjoituksen jälkeen.

Lasten tapauksessa ...

Ja jos puhumme lapsista, lastenlääkärit suosittelevat vitamiinien käyttöä, kun lapsi kärsii ruoansulatuskanavan sairaudesta, kuten suoliston imeytymisestä tai ruoansulatuskanavan ongelmista. Tällöin K-vitamiinia annetaan, jos puhumme vastasyntyneestä verenvuototaudin estämiseksi. D-vitamiinilisät voidaan määrätä myös lapsen ensimmäisen elinvuoden aikana sairauksien, kuten ricketien, ehkäisemiseksi.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ruokahaluttomuuden torjumiseksi

Paras vitamiineja ruokahaluttomuuden torjumiseksi löydät aina terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Seuraavaksi selitämme parhaat luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka stimuloivat haluasi syödä ja tarjota sinulle välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja, jotka pitävät sinut terveenä.

• Tomaattimehu: se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka suojaavat ruoansulatusjärjestelmääsi ja auttavat avaamaan ruokahaluasi, koska ne stimuloivat suoliston mehuja. Valmista mehu kahdella tomaatilla, vedellä ja vähän suolaa. Sekoita tomaatit, jotka on aiemmin puhdistettu, kuoritut ja leikattu, ja lisää vettä. Sekoita kaikki, kunnes ei ole palasia, ja lisää nippu suolaa tai sitruuna sitruunaa. Valmis!
• Valkosipuli: sisältää ominaisuuksia, jotka stimuloivat ruoansulatusjärjestelmää ja lisäävät nälkää. Valkosipulinkynttilän syöminen puoli tuntia ennen jokaista ateriaa auttaa sinua lisäämään ruokahalua.
• Laurel: se on ruoansulatusääni, joka auttaa sinua avaamaan ruokahalusi ennen kaikkea infuusiona. Valmista se on yksinkertainen, sinun tarvitsee vain keittää 1 litra vettä 25 grammaan kuivattua laakeria. Anna sen istua, rasittaa seosta ja ottaa kuppi noin 15 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Huomaat!
• Kaneli tee: Herkullisen maun lisäksi kaneli auttaa avaamaan ruokahaluasi. Suosittelemme, että juodet kaneli- teetä, lisäämällä tl: n tämän lajin lasilliseen kuumaa vettä. Kaneli vapauttaa kaikki sen ominaisuudet, kuten hydroksikalkoni, joka auttaa sinua lisäämään ruokahalua.
• Sitruuna: siinä on supistava voima, joka auttaa puhdistamaan vatsaa, mikä johtaa ruokahaluttomuuteen. Voit juoda sitä mehun avulla, jotta voit lisätä nälkääsi.
• Kardemoni: ei vain auta sinua avaamaan ruokahaluasi, vaan se stimuloi syljen erittymistä. Valmistele se infuusiolla kiehuttamalla 20 grammaa siemeniä puoli litraan vettä. Juominen kupin kardemumma-infuusiota ennen jokaista raskasta ateriaa auttaa sinua voittamaan luonnollisesti ruokahaluttomuutesi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.