Levottomat jalat -oireyhtymä on neurologinen häiriö, joka muun muassa aiheuttaa nykimistä, pistelyä, kutinaa, palamista, kireyttä, pistoksia ja epämukavuutta alaraajoissa. Potilaalla, joka kärsii, tuntuu, että on välttämätöntä siirtää jalkansa kovasti, kun hän on rento tai lepotilassa, joten hän ei voi levätä hyvin ja nauttia hyvää unta.

Tämän taudin hoitoon käytettävissä olevien lääkkeiden ja hoitomuotojen lisäksi on mahdollista käyttää joitakin kotitekoisia keinoja levottomien jalkojen lievittämiseksi ja yrittää vähentää sen aiheuttamaa epämukavuutta. Tutustu jotka ovat tässä artikkelissa tehokkaimpia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää levottomat jalat -oireyhtymä Vaiheita: 1

Stressi on tekijä, joka voi epäilemättä pahentaa levottomat jalat -oireyhtymää ja lisätä tämän syyn aiheuttamia oireita suuressa määrin. Siksi rentouttamistekniikoiden ja liikunnan harjoittamisen lisäksi yksi tehokkaimmista kodin korjaustoimenpiteistä levottomille jaloille on ottaa joitakin yrttejä, jotka auttavat rauhoittamaan hermoja ja vähentämään kertyneitä jännitteitä. Seuraavaksi näytämme sinulle parhaat infuusiot, joita voit käyttää antistress-ominaisuuksilla :

• Sage-infuusio
• Laventelin infuusio
• Valerian-infuusio
• Mintun infuusio

2

Levottomat jalat -oireyhtymän kärsivät potilaat kokevat usein nukahtamisen ja nukkumisen kunnolla yön aikana, ja heidän on jatkuvasti keskeytettävä loput, koska he tarvitsevat voimakasta tarvetta liikkua ja ravistaa jalkojaan. Siksi on suositeltavaa kannattaa unta infuusiolla, joka tarjoaa rauhoittavia ominaisuuksia, kuten valeriania tai kalkkia, tai ota kylpyamme kuumaa vettä juuri ennen nukkumaanmenoa. Lisää, jos haluat, muutama tippa laventeliöljyä tai rosmariiniöljyä kylpyyn veteen, jotta kylpy voi rentoutua.

3

Kylmän tai lämmön levittäminen on myös erinomainen vaihtoehto tämän häiriön aiheuttaman jalan kutinaa, pistelyä ja polttamista. Sinun tarvitsee vain kostuttaa jonkin verran matkaa lämpimällä tai raikkaalla vedellä ja sijoittaa se kosketukseen, jotta se pysyy siellä, kunnes se kuivuu kokonaan. Sitten voit korvata pakkauksen uudella. Voit myös käyttää apteekeissa saatavilla olevia geeliä, kuten haluat.

4

Toinen kodin korjaustoimenpiteistä levottomille jaloille, jotka voivat olla hyvin rauhoittavia ja lohdullisia, on tehdä hellä hieronta alaraajoissa sekä aamulla että yöllä. Tämä auttaa lisäksi parantamaan jalan verenkiertoa ja rentouttamaan lihakset. Tätä varten voit valita joitakin eteerisiä öljyjä, joilla on rauhoittavia vaikutuksia, kuten sypressi, kataja tai rosmariini.

5

Sen lisäksi, että käytämme joitakin edellä mainittuja levottomat jalat luonnollisia korjaustoimenpiteitä, on myös tärkeää, että käsittelet tätä häiriötä ja tuntea paremmin seuraavat suositukset :

• Harjoittele säännöllisesti mutta kohtalaisen voimakkaasti ja harjoita jalkojen kaikkia lihaksia.
• Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
• Pidä hyvin hydratoitu kuluttaa 2 l vettä päivittäin. Päinvastoin, vältä juomia, joissa on kofeiinia, alkoholia, teetä ja muita jännittäviä aineita.
• Pidä jalat koholla, kun lepotilassa tai lepotilassa.
• Vaihda kehon asento nukkuessasi.
• Säilytä vakiintunut ja säännöllinen lepotila.
• Suorita meditaatiota tai vie tekniset käytännöt ja rentouttava toiminta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.