Verenkierto-ongelmat eivät ainoastaan ​​aiheuta huonoista arpeutumisista, väsymyksistä ja väsymyksistä raajoissa, vaan ne ovat myös fyysisesti todisteita ärsyttäviltä hämähäkkimonilta ja suonikohjuilta, jotka ovat ruma ja kivuliaita niille, jotka kärsivät heistä. Jotkut muutokset tottumuksissamme voivat kuitenkin vähentää niiden läsnäoloa ja estää uusien merkkien esiintymisen. Siksi .comissä annamme sinulle joitakin hyödyllisiä ehdotuksia, jotta tiedät, miten vältetään suonikohjuja ja parannetaan jalkojesi ulkoasua.

Saatat myös olla kiinnostunut: Suonikohjujen syyt Seuraavat vaiheet: 1

Suonikohjujen tapauksessa perinnöllisellä tekijällä on tärkeä painoarvo, mikä tekee meistä alttiimpia kärsimään tästä tilasta. On kuitenkin mahdollista minimoida sen vaikutus ottamalla käyttöön päivittäisiä suosituksia, jotka parantavat merkittävästi verenkiertoasi.

Aluksi on tärkeää erottaa hämähäkkien suonet ja suonikohjut . Spider-laskimot ovat niitä ihon pinnalla esiintyviä laskimot, jotka yleensä ovat jaloissa ja jotka näyttävät pieniltä hämähäkinverkoilta, mikä on esteettinen ongelma, joka aiheuttaa myös raskautta ja epämukavuutta alueella. Toisaalta suonikohjut ovat paljon ilmeisempiä ja ongelmallisempia, koska niillä on ihon sisällä erottuva tulehdus, joka aiheuttaa kipua niille, jotka kärsivät siitä.

2

Ensimmäinen ja tärkein keino välttää suonikohjuja ja hämähäkkejä on ylläpitää aktiivista elämää, kävellä päivittäin ja välttää istumatonta elämäntapaa, ja että liikunnan puute on yksi heikko verenkiertoa aiheuttavista laukaisuista.

Jos et voi mennä kuntosalille tai harjoittaa tiettyä urheilua, ainakin yritä lisätä fyysistä aktiivisuutta rutiininomaisesti kävellen kotona joka päivä, polkupyörällä, menossa portaita pitkin jne. Tärkeintä on pitää jalkasi liikuteltuna.

3

Korkeat lämpötilat eivät ole hyödyllisiä verenkiertoa varten, joten jos haluat välttää suonikohjuja, on tärkeää, että säädät veden lämpötilaa suihkusi aikana, mieluummin aina lämpimän veden sijasta erittäin kuumaa vettä. Erittäin suotuisa ehdotus alueen kiertokulun parantamiseksi on kylvyn lopettaminen aina kylmällä vedellä koko kehossasi, erityisesti jaloissa. Nämä lämpötilan muutokset aktivoivat verenkiertoa, mikä auttaa estämään suonikohjuja ja hämähäkkimaisia.

4

Jos työskentelet toimistossa ja käytät useita tunteja istumalla, saat laatikon, penkin tai jalkatuen työpöydän alle ja sallivat jalkasi päivän aikana. Tämä auttaa parantamaan jalanjälkeäsi, mikä tekee niistä vähemmän raskaita, ja voit ottaa paljon mukavampia kantoja.

Jos haluat myös välttää suonikohjuja, sinun pitäisi ottaa lyhyet kävelyretket työpäivän aikana liikkeelle aktivoimiseksi, ja sitä tulisi soveltaa riippumatta siitä, työskenteletkö pysyvästi tai istuen. Jos se ei ole mahdollista, nouse joka tunti ja kävele muutaman minuutin ajan jalkojen siirtämiseksi.

On myös suositeltavaa, että jos kärsit usein väsyneistä jaloista, voit nukkua samalla, kun se on hieman noussut tyynyn avulla, sekä käyttämällä jalkatuet kotona, jotka auttavat sinua levittämään tätä aluetta ja aktivoimaan liikkeesi.

5

Muista, ettet käytä liian tiukkoja vaatteita jaloilla, koska tämä voi lisätä epämukavuutta ja pahentaa ongelmaa, mikä aiheuttaa enemmän hämähäkkien laskimot ja suonikohjut. On myös tärkeää tehdä sopiva valinta kengistä ja välttää erittäin korkean kantapään liiallista käyttöä, mikä lisää taipumusta kärsiä suonikohjuista.

Täysin tasaiset kengät, jotka kuluvat hyvin usein, voivat myös vaikuttaa liikkeeseesi, joten valitse kengät, joiden korkeus on 3–5 senttimetriä ja pitää jalat terveinä. Kuten housut, on tärkeää, että kengät eivät ole liian tiukkoja.

6

Kaikkien näiden ehdotusten lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon voidaksesi parantaa verenkiertoa ja välttää suonikohjuja, joten suosittelemme:

• Kuluttaa vähemmän suolaa ruokavalioon, joka on tapa, jolla voit säilyttää nestettä ja lisätä verenpainetta, mikä vaikuttaa sydämeen ja jaloihin.
• Vähennä rasvaa ja kolesterolia sisältävien elintarvikkeiden saanti, joka voi lopulta estää verenkiertoon vaikuttavat valtimot.
• Ota tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotta voit säilyttää ihanteellisen painosi. Ja on se, että ylipaino on yksi yleisimpiä suonikohjuja.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos hämähäkkien laskimot tai suonikohjut aiheuttavat liian paljon kipua ja epämukavuutta, ota yhteys ihotautilääkäriin, jotta voit suositella parasta estetiikkaa niiden poistamiseksi
• Sairastuneita suoneja tai hämähäkkejä, joita sinulla jo on, ei voida poistaa, ellei käytät esteettistä tai lääketieteellistä hoitoa, mutta tapojen muuttaminen auttaa estämään uusien merkkien esiintymistä