Koentsyymi Q10, joka tunnetaan myös nimellä ubikinoni, on kehossamme ja erityisesti sydämessä, maksassa, munuaisissa ja haimassa esiintyvä ravintoaine. Muiden koentsyymien tai ruokavalion muuntamisen kautta keho hankkii tämän koentsyymin, jolla on antioksidanttitoiminto ja solunergian tuotanto kehossamme. Viime vuosina suositellaan lisäravinteeksi, koska se voi auttaa joissakin sairauksissa, kuten sydän-, verisuoni-, diabetes- tai verenpaineesta, sekä auttaa väsymystä vastaan, koska tämä on oire tämän pienen koentsyymin tasolle. Jos haluat tietää enemmän sen ominaisuuksista, jotka vaikuttavat kehossa ja miten koentsyymi Q10 otetaan, lue tämä artikkeli, jossa selitämme kaiken sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on koentsyymi Q10?

Mitä koentsyymi Q10 on ja mihin se on tarkoitettu

Ennen kuin selität koentsyymi Q10: n, meidän on selitettävä, mitä entsyymejä on ja mitä toimintaa heillä on kehossamme. Entsyymit ovat kehossamme olevia proteiineja, jotka auttavat kehoa suorittamaan useita tärkeimpiä kemiallisia toimintoja, kuten ruoansulatusta. Ne auttavat myös korjaamaan kehon paranemisprosesseja, detoxifioimaan veren tai tukemaan aivotoimintoja.

Siksi entsyymit ovat hyvin tärkeitä kehossamme. Jotta nämä toimisivat kunnolla, he tarvitsevat koentsyymien apua, jotka ovat niiden toiminnan kannalta välttämättömiä orgaanisia molekyylejä. Yksi näistä on koentsyymi Q10. Jokaisella koentsyymillä on kehossa spesifinen biokemiallinen funktio, ja kaikilla niillä on olennainen rooli tässä ja aineenvaihdunnassa, ja monet sairaudet johtuvat joidenkin koentsyymien puutteista tai puutteista.

Mikä on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 tunnetaan myös ubikinona, koska se on kaikkialla vallitsevassa tilanteessa (kaikkialla samaan aikaan) koko kehossamme. Siksi on tärkeää, että tasot pysyvät vakaina. Sillä on erittäin tärkeä rooli soluenergian tuottamisprosessissa ja se auttaa muuntamaan hiilihydraattien ja lipidien energian solujen käyttämiin energiamuotoihin.

Lisäksi se on antioksidantti, joten se suojaa soluja, kudoksia ja elimiä vapaiden radikaalien vaikutuksesta, mikä aiheuttaa ikääntymistä. Siksi monet nuorentavalla vaikutuksella havaitut voiteet käyttävät tätä koentsyymiä. Lisäksi se auttaa solun hengityksessä, mikä edistää elinten hapettumista.

Keho syntetisoi sitä luonnollisesti, joten sitä ei pidetä vitamiinina. Sitä kuitenkin pidetään yhä enemmän täydentävänä apuna immuunijärjestelmälle ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle sen ominaisuuksien vuoksi. Myös silloin, kun sinusta tuntuu väsyneeltä, se voi johtua Q10: n alhaisesta tasosta ja se voi olla lisäaineena. Ikä on luonnollista, että koentsyymi Q10 pienenee.

Koentsyymin Q10 ominaisuudet

Kuten olemme nähneet, koentsyymi Q10 auttaa monissa kehon prosesseissa. Tässä kerrotaan, mitä kaikkia sen ominaisuuksia ovat:

• Se on antioksidantti. Kuten olemme nähneet, se eliminoi vapaita radikaaleja ja hidastaa orgaanisten molekyylien hapettumista. Siksi sitä pidetään erittäin voimakkaana luonnon antioksidanttina. Tämä auttaa myös ikääntymistä vastaan.
• Se tekee kehostamme enemmän happea ja siten suosii kaikenlaisia ​​aerobista liikuntaa, joka tarvitsee hengitystä.
• Se auttaa sydänongelmissa ja sydämen vajaatoiminnassa.
• Viime vuosina on tutkittu, että se voi hyödyttää neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Parkinsonin tautia.
• Parantaa immuunijärjestelmää, joka auttaa meitä taistelemaan tauteja vastaan
• Tehostaa joidenkin vitamiinien, kuten C- ja E-vitamiinien, toimintaa.
• Syöpäpotilailla sitä voidaan käyttää suojana kemoterapian aikana sen antioksidanttivaikutusten vuoksi. Tätä on kuitenkin kuultava lääkärin kanssa ennen sen ottamista.

Miten koentsyymi Q10 otetaan ja mistä se löytyy

Normaalisti koentsyymi Q10 otetaan ravintolisänä ja voit nyt löytää sen monissa apteekeissa tai herbalisteissa kapseleiden muodossa. Jos olet koskaan ottanut Omega 3: n, kapselit ovat melko samankaltaisia, läpinäkyviä ja keltaisia, mutta se riippuu brändistä, jotkut myyvät ne läpinäkymättöminä pillereinä, kuten jotkut lääkkeet. Sinun on pidettävä mielessä, että jos olet hoidossa, ota yhteys lääkäriisi, varsinkin jos he ovat lääkkeitä, kuten kemoterapiaa, verenpainetta alentavia lääkkeitä tai Wafarinaa.

Koentsyymin Q10 annostus

Selitämme, mitkä ovat suositellut annokset, mutta parempaan hoitoon tai täydennykseen on suositeltavaa mennä asiantuntijaan tai seurata tuotteen ohjeita.

Aikuiset annokset ovat 30 - 60 mg päivässä, mutta on pidettävä mielessä, että tämä on enemmän kuin normaali ruokavalio, joka olisi noin 10 mg päivässä. Hoidossa käytettäisiin paljon enemmän, noin 100 - 300 mg päivässä, vaikka Parkinsonin potilailla on käytetty 1200 mg päivässä. Tämä on aina lääkärien valvonnassa.

Korostamme, että ennen annoksen tuntemista on parempi tutustua siihen pakkausselosteessa tai lääkärin kanssa. Älä koskaan ota sitä yksin. Yli 100 mg: n päivittäiset annokset tulee antaa useita kertoja koko päivän ajan (ei koskaan yhdessä) ja mieluiten aterioiden yhteydessä.

Lisäksi imeytyminen pienenee, kun annosta nostetaan normaalisti, kun ihmiset imevät vain 10 mg päivässä.

Koska se on rasva- liukoinen koentsyymi (joka liukenee rasvoihin tai öljyihin), sen imeytymisen maksimoimiseksi on olemassa joitakin valmistajia, jotka sekoittavat sen oleiinihapon pohjaan.

Hoidon kesto riippuu siitä, mitä käytät.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät koentsyymiä Q10

Voimme myös löytää joitakin elintarvikkeita, joissa on korkea koentsyymi Q10, kuten kalaa, pääasiassa sinistä tai lihaa, joka on myös runsaasti tässä koentsyymissä, erityisesti naudanlihaa.

Jos olet kasvissyöjä, sinun on tiedettävä, että vihannekset eivät sisällä sitä niin suurina määrinä, vaikka se ei tarkoita sitä, että niillä ei ole sitä. Joitakin viljoja ja vihanneksia, joista se löytyy, ovat:

• Integroitu vilja
• Vehnänalkio
• Kasviöljyt ..
• Pähkinät, erityisesti maapähkinät.
• Pinaatti.
• Parsakaali.
• Kukkakaali.
• Porkkana.

Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Foods, jotka sisältävät koentsyymiä Q10.

Koentsyymin Q10 varoitukset ja vasta-aiheet

Tämä koentsyymi, joko täydennyksenä tai hoitona, on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille tai imetysaikaan.

Älä myöskään käytä sitä, jos käytät jotakin näistä lääkkeistä:

• Varfariini. Se on antikoagulantti. Tämän lääkkeen käyttö yhdessä koentsyymin kanssa vähentää antikoagulantin vaikutusta seurauksiin, joita sillä olisi.
• HMG-CoA-reduktaasin (statiinien) estäjät. Niitä käytetään tavallisesti veren kolesterolin alentamiseen. Yhdessä ne vähentävät CoQ10: n pitoisuutta veressä.

Vaikka jos otat sen runsaasti, on todennäköistä, että sinulla on sivuvaikutuksia, se voi aiheuttaa joitakin erityisesti ruoansulatuskanavan kaltaisia, kuten:

• Vatsakipu
• Pahoinvointi tai jopa oksentelu.
• Ripuli.
• Vähentynyt ruokahalu tai nälän täydellinen poistaminen.

Muista aina kuulla lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen tai lääkityksen ottamista. Tai ainakin neuvotelkaa apteekista tai paikasta, jossa hankit sen annostelusta tai tilanteista, joita saatat kärsiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.