Diabeteksesta kärsivien ihmisten määrä maailmassa on kasvanut eksponentiaalisesti viime vuosikymmeninä. Viime vuosina tapahtuneet yhteiskunnan elämäntapojen muutokset ovat johtaneet tähän merkittävään kasvuun : fyysisen aktiivisuuden katoaminen päivittäin (sekä vapaa-ajalla että työpaikalla) ja paljon vähemmän terveellistä ruokavaliota kuin aiemmat sukupolvet ovat johtaneet tähän kasvuun.
Oletteko huomanneet, että olet diabeetikko lyhyen aikaa sitten? Todennäköisesti sinulla on paljon kysymyksiä siitä, miten voit käsitellä sitä, luultavasti liittyvät elintarvikkeisiin, joita voit syödä enemmän säännöllisesti ja mitkä ovat vähemmän ruokavaliossa. Yksi konflikteista on fruktoosi. Jos haluat tietää, voitko käyttää sitä, ratkaisemme kysymyksen: voiko diabeetikoilla ottaa fruktoosia?
Mikä on diabetes ja millaisia ovat siellä
Diabetes on krooninen sairaus, jossa oletetaan, että kehomme ei pysty assimiloimaan sokeria kunnolla, koska insuliini ei toimi oikein. Insuliini on avainhormoni sokerin aineenvaihdunnassa kehossamme, koska voimme sanoa, että se varmistaa, että sokeri tulee soluihin, jotta he voivat käyttää sitä energiana kaikissa prosesseissa.
Heti kun haima, insuliinia valmistava elin, ei tuota sitä tai kehomme ei käytä sitä kunnolla, verensokeritasoa ei säädetä, mikä nousee hallitsemattomalla tavalla ja tuottaa hyperglykemiaa, joka voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa kehollemme. .
Diabeteksen tyypit
- Tyypin 1 diabetes : yleensä esiintyy ensimmäisinä elinaikoina, lapsuudessa tai nuoruudessa. Haima ei kykene tuottamaan riittävästi insuliinia verensokerin oikeaan assimilaatioon, ja on tarpeen tarjota hormoni päivittäin. Syy sen esiintymiseen ei ole vielä tiedossa.
- Tyypin 2 diabetes : esiintyy aikuisten elämässä. Se johtuu siitä, että kehomme ei kykene käyttämään hormonia oikein, ja se johtuu aineenvaihdunnan muutoksista, jotka aiheuttavat kehossamme, kun kärsimme merkittävistä muutoksista painoissamme (kuten huomattava ylipaino tai liikalihavuus) ja fyysisen aktiivisuuden puutteesta.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan tyypin 2 diabetes on epäilemättä maailman väestössä vallitseva. Vuodesta 1980 vuoteen 2014 sen yleisyys lisääntyi 4, 7 prosentista 8, 5 prosenttiin yli 18-vuotiailla ja vuonna 2015 arvioidaan, että se aiheutti suoraan 1, 6 miljoonan ihmisen kuoleman maailmassa. Nämä tiedot osoittavat, että se on yhä epidemia ja että jos meillä on jo se, meidän on oltava varovaisia, jotta se ei aiheuta vahinkoa kehollemme. Tapa, jolla ruokimme itseämme, on olennainen.
Saatat myös olla kiinnostunut siitä, mikä ero on tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen välillä.
Voiko diabeetikko syödä fruktoosia?
Fruktoosi, kuten glukoosi, on eräänlainen sokeri. Se löytyy pääasiassa vihanneksista ja hedelmistä, mutta se ei ole ainoa ero muiden sokereiden kanssa. Fruktoosi ei tarvitse insuliinia, joka metaboloituu ja imeytyy kehomme soluihin, hormoni, joka tarvitsee glukoosia. Vaikka jälkimmäinen imeytyy ja metaboloituu lähes kaikissa elimissä, fruktoosi tekee sen suoraan maksassa, joten insuliinia ei tarvita.
Tämä ominaisuus edellyttää, että fruktoosi ei tuota näitä glykeemisia piikejä (verensokeritason nousua) aterioiden jälkeen, ja siksi diabetesta sairastavat potilaat sietävät parasta sokeria . Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sitä voidaan käyttää väärin, tosiasia, joka ilmenee nykyään, koska suuri määrä kauppoja sisältäviä jalostettuja tuotteita sisältää sen, koska siinä on vähemmän kaloreita kuin glukoosilla ja paljon korkeampi makeutusaste.
Saatat myös olla kiinnostunut tästä muista artikkeleista Mitä ovat parhaat hedelmät diabeetikoille.
Riskit ylimääräisen fruktoosin kuluttamiseksi diabeetikolle
Koska fruktoosin määrä kasvaa maailman väestön päivittäisessä ruokavaliossa, useat Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen ja American Diabetes Associationin tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän sokerin ylimääräinen määrä ruokavaliossa aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia., joten ne voivat tuottaa tyypin 2 diabeteksen tai lisätä sen oireita, jos sinulla on jo se. Ne lisäävät myös triglyseridien ja LDL-kolesterolin (jota kutsutaan myös huonoksi kolesteroliksi) pitoisuutta veressä ja lisäävät verenpainetaudin aiheuttamaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Maksassa on myös muutoksia, koska se on elin, joka vastaa fruktoosin metaboliasta. Tämän prosessin johdosta rasvaa syntetisoidaan, mikä voi johtaa rasvamaksaan, joka ei vain ilmene alkoholismissa olevilla ihmisillä. Tämä saa tämän elimen tulehtumaan eikä suorita toimintojaan kunnolla.
Nyt kun tiedät vastauksen siihen, voivatko diabeetikot ottaa fruktoosia, saatat myös olla kiinnostunut tästä muusta artikkelista.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti