Hikoilu paljon yöllä, kun nukkumme, voi olla jotain hyvin epämukavaa, joka vahingoittaa vakavasti lepoa. Vaikka tämä on hyvin yleinen oire naisten vaihdevuosien aikana ja kärsii hormonaalisten muutosten seurauksista, joita kehosi kokee tässä vaiheessa, on monia syitä, jotka voivat johtaa liialliseen hikoiluun unen aikana. mikä on erittäin tärkeää tietää, mikä on syy-tekijä, ja jos se on tarpeen, aloittaa erityinen hoito. Seuraavassa artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitkä ovat parhaat kodin korjaustoimenpiteet yöhikoille, ne, jotka auttavat sinua torjumaan niitä kuumia aaltoja, kehon lämmön tunne ja levätä hyvin yöllä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lopettaa hikoilu yöllä

Miksi hikoilen paljon yöllä?

Ylimääräinen hikoilu on tila, joka voi olla seurausta hyvin erilaisista syistä, ympäristön lämpötilasta tai käytetyistä vaatteista, sairauksiin, kuten hyperhidroosista, hormonaalisista häiriöistä, hermoston muutoksista, diabeteksesta, sydänongelmista, toiset. Tästä syystä on erittäin tärkeää tunnistaa syy-tekijä ja laittaa itsesi asiantuntijan käsiin, jos tarvitset erityistä hoitoa, joka auttaa hallitsemaan hikoilua ja lievittämään muita siihen liittyviä oireita.

Seuraavassa on joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat vähentää hikoilua yöllä ja edistää lepoa, mutta ei missään tapauksessa korvaa lääkärin määräämiä hoitoja.

Infuusio liiallista hikoilua varten

Yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä yöhikoille, joihin voit turvautua, on ottaa käyttöön infuusiota terapeuttisella kasveilla, joka toimii hyvänä hikeä vähentävänä ja säätelee hikirauhasen toimintaa. Niistä, jotka tarjoavat parempia tuloksia, ovat seuraavat:

• Seed-infuusio: Fytoestrogeenien sisällön ansiosta se auttaa säätelemään kehon lämpöä ja vähentää hikoilurauhasen toimintaa. Se on suositeltavin taistelu kuumien aaltojen ja hikoilun torjumiseksi vaihdevuosien aikana.
• Punaisen apilan infuusio: se on erinomainen hoitamaan hyperhidroosia ja torjumaan liiallista yöhikoilua sen sisältämien isoflavonien ansiosta.
• Linden-infuusio: sen rentouttava ja rauhoittava ominaisuus on täydellinen vähentämään stressiä ja edistämään unen sovittelua etenkin niissä iltaisin, jolloin et voi nukkua hikoilun ja lämmön vuoksi.

Ota yksi tai kaksi kupillista näitä infuusioita päivässä, juo viimeinen juuri ennen nukkumaanmenoa, hyödyntää kaikki sen edut ja vähentää liiallista hikoilua.

Öljyt, jotka taistelevat yöhikoilla

Edellä mainittujen infuusioiden lisäksi on olemassa kaksi luonnollista öljyä, jotka voivat olla suureksi avuksi, kun tavoitteena on pysäyttää yön hikoilu ja lievittää muita siihen liittyviä oireita. Ensimmäinen niistä on iltaöljyöljy, joka on hyvin runsaasti omega-6: ta, ja siksi onnistuu rauhoittamaan kuumia aaltoja ja säätämään hikoilua yöllä. Mutta tämä ei ole kaikki, menopausaaliset naiset voivat hyötyä suuresti niiden ominaisuuksista, koska tämä öljy auttaa selviytymään muiden tämän vaiheen yleisistä oireista, kuten emättimen kuivuudesta, väsymyksestä, ärtyneisyydestä ja hermostuneisuudesta.

Toinen öljy, johon viitataan, on pellavaöljy, joka on uutettu pellavansiemenestä ja sisältää suuria annoksia omega-3: a, omega 6: a ja ravintokuitua, jotka auttavat vähentämään yöhikoilua. Lisäksi se on lignaaneja, jotka ovat yhdisteitä, jotka suosivat tasapainoa estrogeenitasojen kehossa, joten se on myös hyvä keino torjua kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana.

Tässä tapauksessa suosittelemme, että siirryt luonnollisten tuotteiden myyntiin erikoistuneeseen kasvilääkäriin tai myymälään ja hankit joitakin näistä öljyistä helmina ja noudata niitä annoksen ohjeiden mukaisesti. Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin.

Syö soijaa, E-vitamiinia ja rautaa

Kun yöllä on liiallista hikoilua, on myös tärkeää korjata päivittäinen ruokavalio, erityisesti elintarvikkeissa, jotka kulutetaan ennen nukkumaan menoa, koska on monia, jotka voivat lisätä kehon lämpötilaa ja korostaa hikoilua ja lämpöä.

Suosituimpien hikoilua vähentävien elintarvikkeiden joukossa on soija, koska tämä kasvis sisältää isoflavoneja, jotka jäljittelevät estrogeenin toimintaa kehossa ja auttavat siten vähentämään vaihdevuosien aikana esiintyviä kuumia aaltoja. Toisaalta E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet erottuvat toisistaan, koska se on välttämätöntä monien elinten moitteettoman toiminnan kannalta, ja se vähentää tehokkaasti yöhikoilua ja rautaa sisältäviä elintarvikkeita, koska tämän mineraalin puuttuminen Se voi tehostaa kuumia aaltoja ja kuumia aaltoja.

Päinvastoin, sinun pitäisi välttää syömästä yöllä niitä elintarvikkeita, jotka lisäävät kehon lämpötilaa, erittäin kuumia elintarvikkeita, mausteisia elintarvikkeita, jodia, kofeiinia ja alkoholia sisältäviä elintarvikkeita.

Witch hazel

Witch hazel on kasvi, jolla on supistavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään liiallista hikoilua ja antavat sinulle mahdollisuuden päivittää ja puhdistaa ihoa, kun tuntuu ylimääräistä hikeä. Hyvä vaihtoehto on ostaa noitapähkinä kasviperäisessä kasvitieteessä ja soveltaa sitä tarvittaessa elimistössä.

Toisaalta on myös mahdollista valmistaa infuusio kasvin kuivattujen lehtien kanssa ja ottaa se kerran tai kahdesti päivässä havaitsemaan vaikutukset.

Kylpylät lämpimästä vedestä tai punaisesta savesta

Kehon virkistäminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa vähentämään yöhikoilun voimakkuutta ja lisäksi tarjoamaan hyvän tilan ja rentoutumisen. On suositeltavaa esimerkiksi ottaa lämpimän veden kylpy tai huoneenlämmössä toksiinien poistamiseksi, ruumiinlämpötilan alentamiseksi ja kuuman ihon lievittämiseksi.

Toinen erittäin suositeltava vaihtoehto torjua liiallista hikoilua nukkuessasi on lisätä lämpimän veden kylpyyn hieman punainen savijauhe, koska sillä on kyky imeä kaikki myrkyt kehossa ja edistää hermoston rentoutumista. Löydät tämän tuotteen herbalisteista tai erikoistuotteista, jotka myyvät luonnollisia tuotteita.

Kaiken tämän lisäksi kehotamme sinua tutustumaan enemmän luonnollisiin hoitoihin tutustumalla artikkeliin Etusivu korjaustoimenpiteet liiallista hikoilua varten.

Lisää vinkkejä yön hikoilun välttämiseksi

• Säilytä sopiva lämpötila makuuhuoneessa ja tuuleta huone päivittäin niin, että ilmankierto on hyvä.
• Käytä nukkeja löysä, löysä ja hengittävä vaatetus.
• Anna vettä aina käsillä, jotta voit hydratoida ja päivittää.
• Tee liikuntaa päivittäin ja mahdollisuuksien mukaan myöhään iltapäivällä, sillä kehon käyttäminen on myös tapa rentoutua ja vähentää liiallista hikoilua.
• Taistella päivittäistä stressiä tekemällä rentouttavaa toimintaa.
• Pidä tasapainoinen paino ja huolehdi ruokavaliostasi, koska ylipaino tekee sinusta enemmän alttiita hikoilulle yöllä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.