Atooppinen ihotulehdus on ihon krooninen sairaus, joka tunnetaan yleisesti ekseemana, joka ilmenee eräänlaisena hajottavina purkauksina, kuivuutena, tulehduksena ja punoituksena. On tärkeää, että se kärsivät ihmiset saavat hoitoa, joka sopii heidän erityistapaansa, ja hoitaa ihoa päivittäin sisältä, eli terveellisen ruokavalion jälkeen. Tässä artikkelissa näytämme yksityiskohtaisesti, mitä syödä, jos sinulla on atooppinen ihottuma, joten voit tunnistaa sekä ne hyödylliset elintarvikkeet että ne, jotka eivät ole kovin suositeltavia tätä ihon hoitoa varten.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten atooppinen ihottuma ilmenee

Ruokavalio ja atooppinen ihottuma

Se on tila, joka vaikuttaa suoraan ihoon oireiden, kuten kuivuuden, kutinaa, kutinaa, eroosioiden tai rakkuloiden ulkonäköä ja punoitusta, kautta, asianmukainen ruokavalio, joka sisältää niitä ravintoaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan ihon vaurioituneiden kudosten korjaamiseen, on avain potilaan parempi toipuminen. Huomioi elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, jos sinulla on atooppinen ihottuma ja ne, joita on suositeltavaa välttää, jotta sitä ei pahennettaisi.

A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

A-vitamiini ei ole pelkästään hyvä puolustuskyky, vaan se on myös välttämätöntä sellaisten solujen korjaamiseksi, jotka muodostavat ihon, näön, limakalvojen, hammaskiillon jne., Joten se ei saisi jäädä ruokavaliosta, jos kärsit Atooppinen ihottuma tai muu ihosairaus, kuten psoriasis, akne, herpes, kuiva iho jne. Osa A-vitamiinia lisäävistä elintarvikkeista on:

• Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sveitsiläinen kuori, Bryssel-ituja tai parsakaalia.
• Porkkanat.
• Kurpitsa.
• Hedelmät, kuten meloni, vesimeloni, mango, aprikoosi.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti biotiinia

Toinen parhaista vitamiineista, joita atooppinen ihottuma voi käyttää, on biotiini, jota kutsutaan myös B8-vitamiiniksi, B7-vitamiiniksi tai H-vitamiiniksi. Tämä on tunnettu hiustenlähtöominaisuuksistaan, mutta se on myös erinomainen terveellisen ihon ja Suojaa luonnollista estettäsi ja auta sitä uudistumaan, kun vaurioitunut. Löydät sen seuraavista elintarvikkeista:

• Koko jyvät
• Palkokasvit, kuten herneet, kikherneet tai kuivatut pavut.
• Kukkakaali.
• Tomaatti.
• Hedelmät, kuten avokado, banaani, omenat ja viinirypäleet.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia

Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta E-vitamiini on keholle välttämätön, koska se auttaa ehkäisemään sairauksia vahvistamalla immuunijärjestelmää, ja toimii suotuisasti iholle parantamalla sen ulkonäköä ja torjumalla solujen hapettumista. Jos kyseessä on atooppisen ihottuman puhkeaminen, on suositeltavaa käyttää erityisesti seuraavia:

• Vihannekset, kuten pinaatti, sveitsiläinen kuori, parsakaali ja parsa.
• Hedelmät, kuten kiivi, avokado, viinirypäleet tai luumut.
• Vilja, kuten kaura, ruis ja ruskea riisi.

Mitä estää syömisen, jos sinulla on atooppinen ihottuma

Kaikkien suositeltavien elintarvikkeiden lisäksi, jotka edistävät atooppisen ihottuman parantumista, on tärkeää pysyä hyvin hydratoituna nauttimalla suositeltu määrä vettä päivittäin. Lisäksi on olemassa tiettyjä ainesosia, joita ei ole suositeltavaa potilaille, joilla on tämä ihosairaus, tai joiden kanssa meidän on kiinnitettävä erityistä varovaisuutta.

• Lehmänmaitotuotteet.
• Munia.
• Seafood.
• Kuivatut hedelmät
• Paistettuja ruokia
• Elintarvikkeet, joissa on runsaasti sokeria.
• Makkarat.
• Rasvaa lihaa
• Alkoholia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.