Selkäkipu on yksi yleisimmistä olosuhteista, joita voimme esittää. Huonot asennot ja huonot tavat ovat tärkeimmät syyt siihen, miksi tunnemme usein epämukavuutta tällä alueella. Mutta lääkkeet eivät ole ainoa vaihtoehto kivun lievittämiseksi, on joitakin kotitekoisia ratkaisuja, jotka voivat tehokkaasti parantaa tätä tilannetta ja varmistaa hyvinvoinnin. Siksi .com-sivustossa annamme sinulle useita erittäin tehokkaita kotivälineitä selkäkipuja varten .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lievittää keskivartalon kipua Vaiheita: 1

Olemme kaikki joskus kärsineet selkäkipuja, mutta jos se ilmenee hyvin usein, on tärkeää määrittää sen syy. Tällöin on tärkeää määrittää tarkalleen, missä vaiheessa kipu on:

• Lähi-selkä: tällä alueella esiintyvä epämukavuus johtuu yleensä huonosta asennosta istuessaan tai kävellessä. Ne ovat myös yleisiä naisilla, joilla on suuret rinnat rintojen painon vuoksi. Herniat ja levyvammat voivat myös laukaista kivut.
• Matala selkä: selkäkipu tai kipu on hyvin yleistä niillä, joilla on huonoja asemia nukkuessaan tai lepotilassa sopimattomalla patjalla. Ne ovat myös raskauden epämukavuutta, niitä, jotka nostavat painon väärin, painostavat hermoja tai loukkaantuneita levyjä tai erilaisia ​​siroja.

Jos kyseessä on hyvin usein esiintyvä selkäkipu, on välttämätöntä käydä lääkärillä epämukavuuden syyn määrittämiseksi.

2

Yksi parhaista kipulääkkeistä selkäkipuja varten on harjoitusten toteuttaminen, joiden avulla voimme lievittää taakkaa ja vähentää epämukavuutta. Nämä ovat yksinkertaisia ​​toimintoja, jotka auttavat meitä rentoutumaan alueella erittäin tehokkaasti. Artikkeliharjoituksissamme selkäkipu välttää useita tehokkaita vaihtoehtoja.

3

Alueella käytetty kylmä lämpö on kotiruokaa yhtä tehokkaalle selkäkipulle, varsinkin kun on tulehdus tai jos epämukavuutta syntyy myös lihasten supistumisesta.

Voit käyttää vesipuristinta tai pussia geeliä ja levittää sitä alueelle, ensin kylmäksi 15 minuutiksi ja sitten lämmön 10 minuutiksi. On suositeltavaa tehdä se 3 kertaa päivässä.

4

Sage on lääketieteellinen kasvi, joka on täynnä etuja ja jolla on tärkeä anti-inflammatorinen voima, joka lievittää erilaisia ​​lihas- ja luukipuja. Siksi salviapun infuusio on yksi käytännöllisimmistä kodin korjaustoimenpiteistä selkäkipuja varten . Sinun pitäisi vain valmistaa infuusio tämän kasvin lehtien kanssa, jotka voit saada luonnollisissa tuotteissa, ja juoda kolme kupillista päivässä.

5

Rosemary on toinen ihanteellinen luonnollinen vaihtoehto selkäkipujen lievittämiseksi. Keittiössä käytetään yleisesti hyvin tehokkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kun niitä käytetään paikallisesti.

Voit käyttää sitä useilla tavoilla epämukavuuden lievittämiseksi:

• Hieroamalla kärsimäsi alue rosmariiniöljyllä, jota voit valmistaa kotona. Voit soveltaa tätä hoitoa kahdesti päivässä.
• Valmistetaan kuuma vesi, jossa on tuoretta rosmariinia. Anna yrttien olla vedessä vähintään 5 minuuttia ja sitten päästä kylpyammeeseen. Tämä kotihoito auttaa myös vähentämään stressiä, mikä myös kannustaa helpotukseen.
• Pakkaa etikkaa ja rosmariinia. Kiehauta 1/4 etikkaa ja puoli kupillista rosmariinia litraan vettä 5 minuutin ajan. Anna sen levätä ja kun se on sopivassa lämpötilassa kosketuksiin ihon kanssa, kostuta kangas ja levitä se altistuneelle alueelle vähintään 10 minuutin ajan. Voit toistaa kolme kertaa päivässä.

6

Selkähieronta on yksi yleisimmin käytetyistä kodin korjaustoimenpiteistä alueen epämukavuuden lievittämiseksi, mutta aina on välttämätöntä, että joku, joka voi tehdä hieronnan oikein ja ystävällisesti, ei lisää epämukavuutta.

7

Muita vaihtoehtoja, joita käytät selkäkivun ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi, ovat:

• Suorita toimia, kuten joogaa, pilatesia tai uintia, jotka auttavat parantamaan ryhtiä ja vähentämään alueen kärsimystä.
• Ohjauspaino, koska lihavuus on yksi tärkeimmistä epämukavuuden laukaisijoista takana.
• Tarkista ja korjaa tarvittaessa asento, varsinkin jos vietät pitkään tuntia pöydän tai tietokoneen edessä.
• On myös tärkeää nukkua tarvittaviin tunteihin ja tehdä se sopivalla patjalla, jolloin suojaamme selkäämme vammoja ja epämukavuutta vastaan.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.