Useimmiten kyynärpään ongelmat ovat: epicondylitis tai tennis kyynärpää, epitrocleitis tai golfaajan kyynärpää ja olecranon bursitis . Epitrocleitis (golfin kyynärpää) on ylemmän raajan tila, joka on paljon harvinaisempi ja vammautuva kuin epicondylitis (tennis-kyynärpää). Kun olet diagnosoinut tämän patologian, tarjoamme sinulle useita suosituksia hoidon aikana .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat golfin kyynärpään oireet?

Golferin kyynärpään alkuvaiheessa on lepoaika, joka ei ole pidempi kuin kaksi päivää, koska tämä kronisoi patologian.

2

Jää voidaan levittää kyseiseen kyynärpään . Älä koskaan käytä jäätä suoraan, vaan tähän tarkoitukseen tarkoitettuihin erikoispusseihin tai yksinkertaisesti käärittynä astianpyyhkeeseen tai nenäliinaan.

3

Lihaksia puristava jakkara on hyödyllinen, koska se estää ekstenssilihasten täydellisen supistumisen, mikä vähentää vammoja, jotka aiheuttavat jännityksen jännitteessä.

4

Tämä puristus on kohdistettava kyynärpäästä kauempana olevalta alueelta, joten sen on pakattava 4-5 cm kyynärvarresta kyynärpään. Ne ovat mieluiten kyynärpehmoja, jotka peittävät enemmän pintaa ja sijoitetaan mahdollisimman alhaisiksi, jolloin puristetaan enemmän kyynärvarren lihaksia.

5

Kuten kaikissa lihaksissa ja nivelten patologioissa, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat käyttökelpoisia kivun vähentämiseksi. Suositeltavia ovat: parasetamoli (500 mg / 6 tuntia), ibuprofeeni (200 mg / 8 tuntia), asetyylisalisyylihappo (325 mg / 8 tuntia), diklofenaakki (50 mg / 8 tuntia).

6

Jos kipu ei ole rauhallinen tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat vasta-aiheisia, paikallisia infiltraatioita kortikosteroidien kanssa voidaan käyttää, mikä aiheuttaa oireiden lievityksen 90%: ssa tapauksista.

7

Tämä tunkeutuminen voidaan toistaa neljän - kahdeksan viikon kuluessa, jos vastausta tai uusiutumista ei tapahtunut, mutta sitä ei pitäisi toistaa useammin kuin kolme tai neljä kertaa, koska se ei todennäköisesti ole tehokasta.

8

Kun kyynärän kipu katosi, on tärkeää suositella harjoitusohjelmaa vahvistamaan lihaksia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Tulenkestävissä tapauksissa, joissa oireet jatkuvat yli 6 - 12 kuukautta, voidaan harkita kirurgista hoitoa.
• Jos kipu on kyynärpää, ota yhteys lääkäriin, koska kaikki kiput eivät ole samanlainen.