Maailmassa yhä useammat ihmiset ovat kannustaneet harjoittamaan tätä vuosituhannen tekniikkaa, joka tarjoaa yhdistää kehon ja mielen siirtämään ne korkeammalle tietoisuudelle ja rentoutumiselle.

Tieteelliset tutkimukset ovat tutkineet aivojen toimintaa meditaation jälkeen ja todenneet, että aivojen kemiallinen aktiivisuus on paljon tehokkaampi, kun henkilö meditoi. Hyötyjä on kuitenkin havaittu myös immuunijärjestelmässä, sydämessä ja ihmisten mahdollisuudessa hallita tehokkaasti tunteita. Lyhyesti sanottuna meditoinnin hyödyt ovat monta! Tiedätkö nyt meditoinnin edut ennen nukkumaanmenoa ? Löydä ne tässä artikkelissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten meditoida oikein Vaiheita: 1

Meditoinnin tärkein etu ennen nukkumaanmenoa on, että tämän tekniikan aiheuttavan rentoutumisen tilan seurauksena henkilö saa enemmän rauhallista unta . Unettomuus, painajaiset, levoton uni tai unen keskeytykset ovat joitakin ongelmia, jotka häviävät kun käytät hengitysmenetelmiä ja keskittymistä meditaation ehdottamalla tavalla.

2

Meditaation vaikutusta pidetään kipulääkkeenä, joten jos sinulla on ollut hyvin stressaava päivä tai olet menossa läpi hyvin tärkeän emotionaalisen hetken, mietiskellen ennen nukkumaanmenoa voit mennä nukkumaan sielusi kanssa rauhassa. Tämä analgeettinen tunne havaitaan myös lihas- ja nivelkivun parantamisessa.

3

He sanovat, että useimmat sydänkohtaukset esiintyvät aamulla ja meditoivat ennen nukkumista auttavat välttämään sydän- ja verisuonisairauksia . Wisconsinin lääketieteellisen kollegion tekemässä tutkimuksessa todettiin, että meditaattorit vähentivät sydänkohtausten kuoleman riskiä 50%, koska meditointi alentaa verenpainetta ja estää hypertensiota.

Tässä artikkelissa löydämme meditaation hyödyt terveydelle.

4

Hyvällä tuulella herääminen on mahdollista, jos mietit ennen nukkumaanmenoa . Ja meditaatio stimuloi aivojen alueita, jotka liittyvät onnen hormonien tuotantoon, joten voit aloittaa uuden päivän rauhallisella ja erittäin hyvällä tuulella.

5

Meditaatio stimuloi keskittymiskykyä, joten meditoinnin jälkeen voit keskittyä asioihin, jotka sinun täytyy tehdä seuraavana päivänä, jolloin voit saada tuottavamman ja tietoisemman päivän kaikista tehtävistäsi. Lisäksi meditaatio toimii myös älyyn ja luovuuteen, joten aiotte hyödyntää aamuisin.

6

Herää rauhallinen, kontrolloiduilla tunteilla, jotka ovat vapaita ahdistuksesta ja jossa rauhan tila on uusi päivä, on mahdollista, jos mietit ennen nukkumista. Meditaation aikana harjoitetaan mielen rauhallisuutta ja ajatus on ohjelmoitu vapauttamaan negatiiviset ajatukset, haitalliset tunteet ja huolet. Jatkuva käytäntösi antaa sinulle mahdollisuuden alkaa nähdä positiivisempaa puolta asioista ja hallita mieltäsi.

7

Jos haluat nauttia kaikista näistä eduista, suosittelemme, että luet nämä artikkelit erinomaisen meditaation aloittamiseksi:

• Miten meditoida oikein
• Miten mietiskellä: vinkkejä ja vihjeitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.