Ihanteellinen paikka meditoida ja rentoutua: meri . Luonnollinen ympäristö, sen haju, sen ääni, rauhallisuus on hyvin käytetty tähän tarkoitukseen. Monet ihmiset meditoivat meren edessä ja saavat suurta hyötyä heidän terveydelleen, säilyttäen jatkuvan ilon. Jos haluat tietää, miten se voidaan saavuttaa, selitämme, miten harjoitellaan meditaatiota meren edessä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten Zen-meditaatio tapahtuu seuraavasti: 1

Harjoittelemaan meditaatiota merelle päin on ensinnäkin mukava ja joustava vaatetus . Ihanteellinen niin, että et välitä lämpöä eikä kylmää meditaation harjoittamisen aikana. On suositeltavaa ottaa huopa tai jotain, joka eristää hiekan kylmästä tai lämpimästä, koska tämä voi olla ärsyttävää.

2

Yritä mennä aikaisin aamulla, auringonnousussa tai illalla . Ne ovat hetkiä, jolloin meditaatio aiheuttaa suurempaa vaikutusta, ja paljon muuta, jos sitä harjoitetaan luonnollisella alueella, jossa vuoroveden ja auringon energia saadaan suoraan.

3

Etsi hiljainen alue, jossa ei ole monia ihmisiä, joiden ainoana tarkoituksena ei ole häiritä melua. Parasta on vain kuunnella ympäristön luonnollista melua.

4

On suositeltavaa seistä lähellä rantaa harjoittelemaan merelle päin suuntautuvaa meditaatiota, mutta älä koskaan kastu.

5

Aseta huopa ja aseta se päälle . Ota tyyny niin, että pääsi on hieman kohonnut ja mukava. Lie alas, ota kengät pois ja tunne hiekkaa rannalla.

6

Sulje silmäsi, venytä jalat auki lonkat. Aseta kädet kädet ylöspäin rinnan kehon kanssa. Rentoudu, rentoudu kaikki kehosi lihakset niin paljon kuin voit, kunnes tunnet ne.

7

Älä ajattele mitään, vain kuuntele meren ääniä, aaltoja, lintuja. Tunne suolan haju, märän hiekan haju. Antakaa itsesi viedä pois kaikki nämä tunteet ja mitään muuta.

8

Pysy siinä tilassa muutaman minuutin ajan, kunnes kehosi pystyy seisomaan . Liitä sitten hitaasti itsesi uudelleen . Tee se vähän kerrallaan, hitaasti liikuttamalla jalat ja kädet ja sieltä siirrä muualle kehoon.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos voit, harjoita sitä joka päivä.
• Laita mieli valkoiseksi.