Kynsien ulkonäön huolehtimisen lisäksi, joka antaa heille kauniin muodon ja pitää ne hyvin hydratoituna, on myös erittäin tärkeää korjata hoito sisäpuolelta . Tämä on tärkeää, jos haluat kynsien kasvavan terveeksi, vahvaksi ja näyttämään kauniilta. Mutta miten se voidaan saavuttaa? Erittäin yksinkertainen! Kuten tiedämme, ruokavalio vaikuttaa terveyteen, mutta myös ihon, hiusten ja tietenkin kynsien ulkonäköön, joten on tärkeää kuluttaa niitä kasvua edistäviä ravintoaineita. Näistä löytyy mm. Omega-3-rasvahappoja, A-, B-12-, D-, E- ja sinkkihappoja. Älä missaa seuraavaa artikkelia ja huomaa, mitkä elintarvikkeet auttavat kynsien kasvua tehokkaammin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kynnet vahvistavat elintarvikkeet Seuraavat vaiheet: 1

Sininen kala

Lohi, tonnikala, sardiini, taimen ja lyhyt siniset kalat ovat parhaita ruokia kynsien kasvattamiseen . Ne ovat hyvin runsaasti omega-3: a, B-12-vitamiinia, D-vitamiinia ja muita välttämättömiä ravintoaineita, jotka suosivat kollageenin tuotantoa, mikä on olennaisen tärkeää ihon ulkonäölle, mutta myös kynsien kasvulle paljon nopeammin ja terveellisemmin. Älä epäröi sisällyttää ne ruokavalioon, koska ne ovat myös vähän tyydyttyneitä rasvoja ja erinomainen suojaamaan sydäntäsi.

2

Meijerituotteet ja munat

Sekä maito että juusto ja munat sisältävät merkittäviä määriä kalsiumia ja D-vitamiinia, ravintoaineita, joita keho tarvitsee ja jotka auttavat parantamaan kynsien kasvua . Niiden kuluttaminen tekee kynsistäsi terveenä, vahvana ja näyttävinä. Lisäksi maitotuotteet ovat erinomainen A-vitamiinin lähde, joka vaikuttaa kynsien, hiusten, ihon jne. Muodostavien solujen kasvuun ja korjaukseen. Muista tietysti, että tällaista ruokaa tulisi aina käyttää maltillisesti ja ylittämättä.

3

Vihreät lehtivihannekset

Kaikki vihreät lehtivihannekset, erityisesti pinaatti ja parsakaali, ovat välttämättömiä elintarvikkeita, joita sinun pitäisi kuluttaa, jos haluat edistää kynsien kasvua. He luulevat suuren sinkkilähteen, A-, B- ja E-vitamiinin, jotka ovat olennaisia kynsien hyvän terveyden kannalta . E-vitamiini estää myös kynsien rikkoutumisen kasvun aikana, joten voit pitää ne aina kauniina.

4

Ostras

Suuri osa kehossamme olevasta sinkistä kerääntyy iholle, hiuksille ja kynnet. Se on myös mineraali, joka osallistuu keratiinin synteesiin niin, että sen puute voi vaikuttaa kielteisesti hiusten kasvun ja kynsien luonnolliseen prosessiin. Mutta mistä löydämme tämän ravintoaineen? Osterit ovat yksi mereneläviä, joilla on korkein sinkkipitoisuus, koska vain 100 g niistä riittää saamaan 100% tämän mineraalin suositeltavasta päivittäisestä maksusta.

5

Oliiviöljy

Ja luettelossa elintarvikkeista, jotka auttavat kynsien kasvua, ei voi unohtaa oliiviöljyä. Ruoanlaitto tämän arvokkaan nesteen kanssa on erittäin terveellistä, sisältää omega-3: ta ja on yksi parhaista vaihtoehdoista hoitaa terveyttä ruoan kautta. Sen lisäksi, että se sisällytetään päivittäiseen ruokavalioon, suosittelemme hyödyntämään sen kosteuttavia ominaisuuksia ja levittämään ne suoraan kynsiin. Se on hyvä luonnollinen korjauskeino hauraiden, hauraiden ja hilseilevien kynsien hoitoon.