Nesteen kertyminen on usein ongelma monille ihmisille, varsinkin naisille, joilla on yleensä turvotusta, tunne raskaudesta ja epämukavuudesta, koska elimistöä ei poisteta tehokkaasti nesteistä, joita nautimme. Taistella tätä ongelmaa on mahdollista, mutta vaatii muutoksia tottumuksissamme suosia kehoamme ja kannustamaan toksiinien karkottamista virtsan kautta. .Com: ssä selitämme, miten nesteet poistetaan onnistuneesti .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten poistaa nesteen kertyminen vatsaan Seuraavat vaiheet: 1

Periaatteessa ennen kuin käytät mitään luonnollista lääkettä tai hoitoa nesteiden poistamiseksi, on tärkeää tietää, säilytetäänkö ne vai eivät, koska monet ihmiset eivät yleensä huomaa tämän tilan klassisia oireita. Artikkelissamme, miten tiedämme, säilytetäänkö nesteet, annamme sinulle oikeat signaalit tästä tilasta.

2

On myös tärkeää muistaa, että naisten kohdalla kuukautisten, raskauden tai vaihdevuosien aiheuttamat hormonaaliset muutokset stimuloivat nesteen kertymistä, mikä vaikeuttaa niiden poistamista. Jos näin on, sinun tulee huolellisesti soveltaa suosituksiaan nesteiden poistamiseksi.

3

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä nesteiden poistamiseksi, on lieventää suolan kulutusta ruokavaliossa. Tämä mineraali vastaa nesteen säilyttämisestä, joten on suositeltavaa:

• Vaihda suola keitettäessä aromaattisia yrttejä
• Vältä korkeita suolapitoisia elintarvikkeita, kuten makkaroita, kuivattuja keittoja, suolakurkkua
• Hanki vähärasvaisia ​​makkaroita

4

Jos haluat poistaa nesteet, lisää ruokavalioon kaliumia. Kaliumia sisältävät elintarvikkeet auttavat meitä estämään tehokkaasti nesteen kertymistä, mikä parantaa merkittävästi tilamme.

5

Jos luulet, että ratkaisu nesteiden poistamiseen on välttää juomavettä, olet väärässä! Itse asiassa yksi parhaista tavoista estää tämä ehto on juoda päivittäin suositeltavan veden määrä, koska kun emme tee, kehomme aktivoi hälytyksen ja varaa vähän nestettä, jota kulumme pitämään sen hyvässä kunnossa.

On myös suositeltavaa välttää juomia, joissa on liiallista kofeiinia, teetä tai alkoholia, kun ne kuivatavat meitä, estäen meitä poistamasta nesteitä kunnolla.

6

Ruoat kuten meloni, ananas, vesimeloni, mustikat tai infuusiot ovat suuria liittolaisia ​​nesteiden poistamiseksi, koska ne ovat luonnollisia diureetteja, jotka auttavat meitä estämään nesteen kertymistä.

7

Lopuksi, jos haluat poistaa nesteet tehokkaasti, unohda istumaton elämäntapa ja aloita harjoittelu . Fyysinen aktiivisuus parantaa verenkiertoa auttamalla meitä poistamaan nesteet helpommin, edistää myös hikoilua, jossa poistamme myös toksiinit.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.