Kantakipujen pääasialliset syyt ovat plantar fasciitis, bursiitti ja kalkkunanpuristus, mutta on enemmän syitä siihen, miksi se voi vahingoittaa tai häiritä kantapäätä, jota näemme myöhemmin tässä artikkelissa. Tämä on hyvin yleinen ongelma, koska merkittävä osa potilaista päätyy jalkaterapeutin toimistoon johtuen niin usein esiintyvästä kantapään kipusta, joka on alkanut vaikuttaa heidän päivittäin. Tämän ongelman syy voi olla jokin päivittäisistä tottumuksista tai erityisistä olosuhteista, jotka aiheutuvat alueella, joka aiheuttaa vahinkoa, kipua ja epämukavuutta. Haluatko tietää vastauksen kysymykseesi " miksi kantani sattuu ?" Selitämme yleisimpiä syitä ja annamme sinulle vinkkejä sen käsittelemiseksi.
Kengät, joissa on vähän pehmustusta
Päällisinä syinä, jotka vastaavat kysymykseen "miksi kantani sattuu?", On päällinen, sandaalit tai kengät, joilla on vähän pehmustusta kantapään alueella . Ja on se, että kävellessämme käytämme voimaa ja painetta, ja jos meillä ei ole tehokasta jalkineita, jotka suojaavat jalkaamme, alamme kokea kantapään kipua .
On parasta vaihtaa tämäntyyppisten kenkien käyttö muiden kanssa, jotka tarjoavat parempaa pehmustusta. On myös suositeltavaa valita enemmän anatomisia jalkineita jalkojemme suojaamiseksi.
Käy usein kovilla pinnoilla
Jos käytät useita kertoja viikossa erittäin kovilla pinnoilla, esimerkiksi betonilla, eikä niillä ole myöskään ihanteellisia urheilukenkiä tälle toiminnalle, on hyvin mahdollista, että kantapäät alkavat satuttaa, ja saattaa johtaa tulevaan vahinkoon.
On erittäin tärkeää valita jalkineitamme suojaavat urheilukengät, jotka on suunniteltu käytännön toimille.
limapussitulehdus
Kaksi edellä mainittua tapaa voi johtaa hyvin yleiseen kantapään vammaan, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta: bursiitti, joten se on toinen syy, joka vastaa kysymykseen " miksi kantani sattuu? ". Tämä tapahtuu, kun bursa, joka on kantapää, joka peittää lihaksen liikkumista suosivan kantapään nivelet, tulehtuu ja täyttää nestettä.
Tämä johtaa kantapään kipuun tai talalgiaan ja epämukavuuteen kävelyn aikana. Bursiitti tulisi diagnosoida ja hoitaa podiatrist, joten jos epäilet sen läsnäolon, on parasta mennä tähän asiantuntijaan.
Plantar fasciitis
Haarukka on bändi, joka sijaitsee jalkamme alaosassa. Kun suoritetaan erittäin intensiivisiä aerobisia harjoituksia, yksi kärsii tasaisista jaloista, riittämätöntä tai kuluneita jalkineita käytetään tai on olemassa sellaisia olosuhteita, kuten ylipaino tai diabetes, mahdollisuuksia kasvaa, että sidekalvo tulehtuu, jolloin syntyy istukka-fasciitis .
Tässä tapauksessa on tarpeen diagnosoida podiatristi ja seurata asianmukaista hoitoa epämukavuuden poistamiseksi. Jotkut harjoitukset istukka-fasciitis voi myös vähentää vaikutusta tämän tilan.
Akillesjänteen tulehdus
Tulehdus akillesjänteessä on toinen sairaus, joka on syyllinen kantapään kipuun . Tämä tapahtuu ihmisissä, jotka suorittavat harjoituksia, joissa on monia hyppyjä, kuluneet tai riittämättömät jalkineet, mutta myös potilailla, joilla on esimerkiksi kihti tai nivelreuma.
Calcaneal-kannusta
Kalkkunanpurka muodostuu luunmuodostuksesta, joka syntyy kalkkunan luussa, mikä tuo mukanaan tärkeää epämukavuutta kävelyä tai fyysistä toimintaa tehdessään. Tämä tapahtuu kehomme vasteena jalkojemme aiheuttamaan ylikuormitukseen, joten tämä tila liittyy pääasiassa ylipainoisiin ihmisiin.
Kudos vaatii täydellisen ammatillisen hoidon, joka korjaa ongelman ja lievittää epämukavuutta.
Muut talalgian syyt
Muut kantapään syyt ovat:
- Murtuma tämän alueen luussa
- Avaa haavat
- callos
- Jäykkyys vasikan lihaksissa
- Akillesjänteen jäykkyys
On useita hoitoja kantapään kipua tai talalgiaa varten, mutta jos se kestää yli kolme viikkoa tai se on esitetty äkillisellä kipuilla, joka estää liikkuvuutemme, on tärkeää käydä podiatristissa täydellistä tarkistusta varten.
Vinkkejä kantapään lievittämiseen
Riippumatta siitä, mikä syy on kipu, on jonkin verran varovaisuutta, jota voit ottaa kotona vähentää kantapään kipua ja tulehdusta :
- Käytä kunnollisia jalkineita.
- Käytä malleja pehmentää kantapää.
- Lääkärisi voi suositella syystä, että käytät kainalosauvoja jalkojen painon vähentämiseksi.
- Aseta jään kääreeseen käärittyyn alueeseen kahdesti päivässä 10 tai 15 minuutin ajan.
- Lääkäri voi määrätä asetaminofeenia tai ibuprofeenia kipua varten.
- Pysy lepotilassa vähintään viikon ajan.
- Lämmitä ja venytä ennen harjoituksen tekemistä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti