Päivittäinen stressi, ahdistus ja kertynyt jännitys voivat vaikuttaa haitallisesti vatsamme terveyteen ja aiheuttaa ns. Mahalaukun limakalvon tulehdusta. Tämä aiheuttaa stressin, hermoston tai emotionaalisen gastriitin aiheuttaman gastriittisen sairauden kärsimyksen, ja se on, että tämä ei toisin kuin muut gastriitit johtuvat bakteereista vaan negatiivisten tunteiden kertymisestä. Monilla läsnä olevilla ihmisillä ei ole havaittavia oireita, joten on monia tapauksia, joissa heidän tilansa on tuntematon; On kuitenkin tärkeää tunnistaa ja käsitellä sitä, jotta vältetään komplikaatioita ja vakavampia vatsahäiriöitä, kuten haavaumien muodostumista. Hoidossaan on välttämätöntä kiinnittää huomiota elämän ja ruoan tapoihin, koska on tarpeen vähentää stressiä ja ahdistusta eikä syödä ruokaa, joka voi vahingoittaa entisestään vatsan sisäseinämiä.

Seuraavassa artikkelissa esitellään yksityiskohtaisesti, mitkä ovat kaikki stressiraktion oireet ja hoito.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat gastriitin oireet?

Stressi-gastriitin syyt

Stressi, hermostunut tai emotionaalinen gastriitti, kuten nimikin viittaa, aiheuttaa jatkuvaa stressiä ja ahdistusta, joka pitää henkilön jatkuvassa jännityksessä ja ahdistuneisuudessa, joka vahingoittaa kaikkien ihmisten terveyttä. elin, mukaan lukien vatsa. Mitä tapahtuu, on, että jatkuva stressi ja hermostuneisuus päättyvät mahalaukun seiniin, jotka, jos niitä ei käsitellä, voivat johtaa mahahaavan muodostumiseen mahassa.

Tämäntyyppinen gastriitti on yleensä yleisempää nuorilla naisilla, mutta se voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin. Samoin on tärkeää erottaa toisistaan kaksi emotionaalista gastriittityyppiä:

• Akuutti gastriitti: mahalaukun limakalvon tulehdus tapahtuu lyhyen ajan.
• Krooninen gastriitti: oireet esitetään lievemmässä muodossa, mutta ne kärsivät pitkään, on jopa tapauksia, joissa sen kesto on elämää. Monissa tapauksissa oireet ovat niin lieviä, että potilas ei ole tietoinen siitä, että hän kärsii tällaisesta gastriitista, kunnes lääkäri on diagnosoinut sen.

Stressi-gastriitin oireet

Emotionaalisen gastriitin oireet voidaan jakaa kahteen tyyppiin, koska löydämme ne, jotka liittyvät suoraan stressiin, ja toisaalta ruoansulatusjärjestelmään liittyvät fyysikot. Siksi voimme sanoa, että yhteiset stressi-gastriitin oireet ovat:

Psykologiset tai emotionaaliset oireet

• Stressi ja ahdistus
• Hermostuneisuus.
• Jännite.
• Unettomuus.

Fyysiset oireet

• Vatsakipuja
• Happamuutta.
• Mahalaukun tunne
• Pahoinvointi ja / tai oksentelu
• Ruokahalun vähentäminen
• Yleinen pahoinvointi.
• Vatsan turvotus
• Päänsärkyä.
• sydämentykytys
• Jos gastriittia ei hoideta ja oireet ovat pitkittyneitä, mahassa voi muodostua haavaumia.

Stressi-gastriitin hoito

Stressi-gastriitin hoidossa tulisi keskittyä kahteen perustavanlaatuiseen seikkaan tämän tilan voittamiseksi: toisaalta elämäntapa ja toisaalta päivittäinen ruoka.

Ensinnäkin on välttämätöntä torjua tämän sairauden pääasiallinen syy: stressi ja ahdistus. Tämän saavuttamiseksi ja mielentilan tasapainottamiseksi ja rauhallisen tilanteen saavuttamiseksi alla luetellut suositukset voivat auttaa:

• Kokeile aikaa itsellesi ja suorita miellyttäviä ja hauskoja aktiviteetteja.
• Muuta tapaa nähdä asioita ja yrittää ylläpitää optimistisempaa ja positiivisempaa suhtautumista elämään. Seuraavassa artikkelissa esitetään, miten kehitetään positiivista ajattelua.
• Opi hallitsemaan hermoja.
• Lepo vähintään 8 tuntia päivässä.
• Ota pieniä taukoja, kun työskentelemme.
• Tee liikuntaa säännöllisesti tai harjoita haluamiasi urheilutoimintoja. Liikunnan harjoittamisen aikana eritämme endorfyriinejä, jotka ovat hormoneja, jotka edistävät onnea ja hyvinvointia.
• Harjoittele tieteenaloja, jotka opettavat meitä hengittämään, rentoutumaan ja jättämään mielen tyhjäksi. Sekä jooga että pilates ja meditaatio ovat erittäin hyviä mahdollisuuksia torjua jokapäiväisen elämän stressiä.

Jos et pysty hallitsemaan negatiivisia tunteita itsellesi, on tärkeää asettaa itsesi psykologien ja terapeuttien käsiin ja seurata kaikkia niiden merkintöjä sekä hoitoa, jota ne osoittavat kussakin tapauksessa.

Seuraavassa artikkelissa esitetään lisää vinkkejä stressin luonnolliseen vähentämiseen.

Ruokavalio hermostunut gastriitti

Kun tämä tila on kunnossa, mahalaukun limakalvo on vaurioitunut ja tulehtunut, joten on myös erittäin tärkeää korjata päivittäistä ruokavaliota ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi ja gastriitin oireiden pahentamiseksi.

Sopivin ruokavalio gastriitin nervosa on pehmeä ja terveellinen ruokavalio, joka on rikas erityisesti pehmeissä elintarvikkeissa, jotka eivät edistä vatsan sisävuoren ärsytystä ja tulehdusta. Gastriittiä varten suositeltujen elintarvikkeiden joukossa ovat seuraavat:

• Lean liha
• Valkoinen riisi
• liemet
• soseet
• Perunat (paistamaton)
• Ei-flatulent-vihannekset
• kala
• Paahdettu valkoinen leipä
• Munat (paistamaton)
• Hedelmät ilman ihoa tai keitetyt
• Rasvaton meijeri

Päinvastoin on välttämätöntä välttää kofeiinijuomien, makeisten ja leivonnaisen, täysmaitotuotteiden, sitrushedelmien, rasvaisen lihan, makkaroiden, paistettujen elintarvikkeiden, flatulenttien vihannesten, palkokasvien, mausteisten elintarvikkeiden tai hyvin maustetut, kastikkeet jne.

Artikkelissa Miten syödä, jos minulla on gastriitti, näytämme lisätietoja suositellusta ruokavaliosta.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet hermoston gastriittiin

Edellä mainittujen toimenpiteiden lisäksi on olemassa kotitekijöitä gastriitin nervosa- hoidolle, jotka tarjoavat erittäin hyviä tuloksia stressiä ja ahdistusta vastaan ​​ja huolehtia ruoansulatuskanavan terveydestä. Tässä muutamia tehokkaimmista:

• Kamomillan, kalkin, mintun, boldon, lakritsin tai persiljan infuusiot . Sinun pitäisi juoda 1 kuppi näistä infuusioista 30 minuuttia syömisen jälkeen, jotta saat parannuksen.
• Luonnolliset mehut, jotka on valmistettu ainesosista kuten papaija, aloe vera, banaani ja päärynä. Löysimme artikkelissa parhaat reseptit Miten valmistaa mehuja gastriittiin.
• Ota 1 kupillinen kuumaa vettä, jossa on 1 pieni lusikallinen fenkolin siemeniä ja vähän hunajaa, joka rentouttaa ruoansulatuskanavan ja vähentää mahalaukun limakalvon tulehdusta.
• Syö kylmä gelatiini ilman sokeria vähentääkseen vatsavaivoja ja polttavaa tunnetta.
• Ota 2 ruokalusikallista hunajaa sekoitettuna yhteen lasilliseen lämpimään veteen paastoamaan turvotusta ja kaasua ja parantaa vatsan terveydentilaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.