Mantelit ovat arvostetuimpia ja monipuolisimpia pähkinöitä . Käytetään paitsi gastronomiassa, myös kosmetiikkateollisuudessa, ja se on terveellinen ja täydellinen vaihtoehto kaikille välipaloille, sillä se on erinomaista terveyttä ja ihon ja hiusten ulkonäköä. .Com: ssa selitämme mantelien edut ja mikä on päivittäinen määrä, jonka meidän pitäisi ottaa tämä pähkinä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat mantelimaidon edut?

Yksi tunnetuimmista mantelien eduista on niiden välttämättömien rasvahappojen osuus kehossamme. On hyvä rasva, joka suosii valtimoidemme tilaa ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja auttaa ehkäisemään sydänsairaudet.

2

Lisäksi emme voi jättää sivuun kuitujen vaikutusta organismin, suosimalla suoliston kulkeutumista ja vähentämällä kolesterolin ja sokerin määrää veressä. Siksi se on ihanteellinen ruoka, jos sinulla on ummetus ja jos haluat ylläpitää ruoansulatuskanavan terveyttä.

3

Jos olet kasvissyöjä tai haluat vähentää lihaa ja syödä terveellisempää ruokavaliota, mantelit ovat parhaita liittolaisia. Se käsittelee ruokaa, joka tarjoaa runsaasti kasviproteiinia, ja siksi on ihanteellista kuluttaa niitä päivittäin paitsi kiinteässä versiossaan myös muissa esityksissä, kuten mantelimaidossa.

4

Toinen selkeä hyöty manteleista on niiden raudan panos, joka auttaa torjumaan anemian kaltaisia ​​sairauksia ja ylläpitämään energiaa ja voimaa luissa ja lihaksissa. Muita mineraaleja, kuten magnesiumia ja fosforia, on myös tässä pähkinässä.

5

Se on ruoka, jossa on runsaasti E-vitamiinia, voimakas antioksidantti, joka auttaa meitä torjumaan vapaiden radikaalien muodostumista, jotka aiheuttavat syöpää ja ennenaikaista ikääntymistä. Siksi mantelien kulutus ruokavaliossa auttaa sinua ylläpitämään ihosi ja solujen nuoret ja ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä.

6

Mutta kuinka monta mantelia meidän pitäisi syödä ja miten meidän pitäisi kuluttaa niitä? Tämä on usein kysymys, ja on tärkeää pitää se mielessä.

Mantelit ovat terveellisiä elintarvikkeita, mutta sisältävät runsaasti rasvaa, joten on suositeltavaa syödä noin 20 mantelia päivässä, luonnollisessa muodossaan: ilman suolaa tai sokeria, mikä takaa, että ne ovat todella terveitä ja hyödyllisiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.