Jos haluat laihtua terveellä ja tehokkaalla tavalla, oranssi voi tulla suurimmaksi liittolaiseksi. On totta, että paras tapa säilyttää hyvä luku on yhdistää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota jonkin verran maltillista urheilua, mutta jos sinusta tuntuu, että lyhyessä ajassa olet tehnyt joitakin ylilyöntejä ruoan kanssa, seuraava menetelmä voi olla erittäin hyödyllinen.

Comissa ehdotamme vitamiineja sisältävää tekniikkaa, jonka avulla voit polttaa rasvaa ja samalla elvyttää energiaa. Haluatko tietää enemmän? Sitten älä lopeta seuraavan artikkelin lukemista, huomaa, miten oranssi ruokavalio tehdään, koska syöminen on ilo, mutta joskus tarvitaan hieman virheenkorjausta. Häviä ne ylimääräiset kilot oranssia. Huomaat!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten pastan ruokavalio on

Oranssin hyöty

Ennen kuin analysoidaan perusteellisesti, mikä on oranssin ruokavalio, on välttämätöntä, että tiedät jotain tästä uskomattomasta sitrushedelmästä, joka on täynnä hyödyllisiä ominaisuuksia kehollemme. Oranssi on hyvin runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa meitä taistelemaan sairauksien, kuten vilustumisen tai flunssaa vastaan, parantamalla immuunijärjestelmää, ja sen ravitsemuksellisen panoksen ja hapon ja makean maun myötä siitä on tullut yksi arvostetuimmista hedelmistä kaikki sen edut. Jotkut merkittävimmistä ovat:

• Anti-infektioita. Oranssi auttaa poistamaan bakteereja ja myrkyllisiä jätteitä, jotka voivat kerääntyä risoihin. Oranssan massa auttaa estämään suuinfektioita antibakteerisen tehonsa ansiosta.
• Korkea C-vitamiinipitoisuus lisää suojaa.
• Puhdistaa kumit ja kielen Jos ikenet ovat tulehtuneet, sinulla on kuivuus suun kautta tai sinulla on niitä ärsyttäviä haavaumia, jotka eivät anna sinun nauttia aterioista, appelsiinimehu auttaa sinua säilyttämään hyvän suun terveyden.
• Immuunijärjestelmä Antioksidanttien runsauden ansiosta suojaa soluja ulkoisilta hyökkäyksiltä, ​​se myös estää vapaiden radikaalien muodostumisen.
• Puhdistaa ihon
• Parantaa sydämen ulostuloa
• Sen sisältämien olennaisten aminohappojen ansiosta oranssi auttaa korjaamaan vahingoittuneita elimiä ja kudoksia.
• Sillä on useita ominaisuuksia, joilla voidaan torjua erilaisia ​​patologioita ja kipuja: tulehdusta, karsinogeenisuutta, haponestoaineita, diureetteja ja depuratiivisia.

Mutta epäilemättä se etu, joka kiinnostaa meitä jatkamaan tätä artiklaa, on sen puhdistava voima . Oranssi auttaa eliminoimaan suolistoon asennettuja myrkkyjä ja jätteitä, mikä on positiivista, koska se estää ummetusta, mikä voi myös auttaa meitä laihtumaan. Tietenkin sinun pitäisi kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon oransseja käytät, jos et halua saavuttaa päinvastaista vaikutusta. Kun pari on päivässä, voit poistaa kaiken, joka ei salli erittimen käyttämistä kunnolla.

Oranssi laihduttaa

Tämä on se asia, joka kiinnostaa meitä eniten: oranssi menettää painonsa. Kuten alussa huomautimme, tämä herkullinen sitrushedelmä on mielenkiintoinen sääntelijä, joka auttaa meitä ylläpitämään ihanteellista painoamme ja poistamaan ylimääräiset. Syy siihen, miksi sillä on helppo vastaus, sen hyödyistä on korostanut oranssin roolia ruoansulatuskanavan ylläpitämisessä, ja että appelsiini auttaa ummetuksen ja puhdistamisen lisäksi meistämään ja omaksumaan ruokaa, myös pitää maksassa hyvässä kunnossa ja varmistaa aktiivinen organismi, joka saa meidät polttamaan paljon enemmän kaloreita .

Lisäksi C-vitamiinin pitoisuuden ansiosta oranssi pystyy muuttamaan rasvaa energiaksi, joten elvyttämisen lisäksi se estää sen kertymisen kehossamme.

Appelsiinin ruokavalio

Oranssan ruokavalion suorittamiseksi sinun on oltava tiukka ja vältettävä syömästä joitakin elintarvikkeita, varsinkin jos ne on paistettu, käsitelty tai jalostettu, kuten perunat, jauhot, evästeet, sokeri jne. Toisaalta, sinun pitäisi myös yrittää olla kuluttamatta kaikkia niitä rasvaisia ​​elintarvikkeita tai pikaruokaa, jotka vain lisäävät myrkkyjä kehossamme.

Muista, että oranssin ruokavalion päätavoitteena on puhdistaa keho ja päästä eroon kaikista niistä vähän hyödyllisistä jätteistä, jotka on yleensä asennettu siihen. Siksi, jos laitat osan ja vältät näitä elintarvikkeita, oranssi voi poistaa kaiken kerääntyneen rasvan. Jos haluat suorittaa oranssin ruokavalion, sinun pitäisi juoda vähintään pari litraa vettä päivässä ja yhdistää se terveellisiin elintarvikkeisiin .

Tietenkin on tärkeää huomata, että oranssi toimii parhaiten, kun kulutat sitä sekoittamatta sitä mihinkään muuhun. On paljon tehokkaampaa syödä sitä tyhjään vatsaan ja odottaa noin puoli tuntia ennen kuin käytät muita elintarvikkeita. Miksi? Tämän menetelmän avulla voit hyödyntää tämän hedelmän ominaisuuksia täysin ilman, että on olemassa käymisen ja tehon menettämisen vaaraa. Kokeile sitä!

Suosittelemme, että syömme vain appelsiinit sen sijaan, että ruokaisit appelsiinimehua, joten olet vähemmän tylsää. Sinun pitäisi juoda kaksi litraa appelsiinimehua päivässä, levitä, yksi varhain aamulla (paasto, muistaa) ja toinen välipalan aikaan. Sitten, ennen kuin syötte muita ruokia, sinun pitäisi antaa puoli tuntia. Vaikka litra appelsiinimehua saadaan 16 tai 18 appelsiinilla, suosittelemme, että noudatat ruokavaliona puristettua appelsiinimehua. Älä heitä itseäsi pullotukseen, koska se on jalostettua ruokaa ja sisältää hienostuneempia elementtejä, kuten sokereita.

Ruokavalion esimerkki oranssista

Tässä näytämme esimerkin oranssista ruokavaliosta:

• Paasto : juo litraa mehua tai, jos näin ei ole, juo hyvä määrä vettä ja syö oranssia.
• Aamiainen : puolen tunnin kuluttua ensimmäisestä oranssista saannista ota koko kaura soijamaidolla tai kalkkunan voileipällä.
• Keski-aamu : juo hieman enemmän mehua tai syö pari appelsiinia
• Ruoka : suosittelemme jotakin valoa ja vihanneksia, kuten ruskeaa riisiä, vihanneksia, vihannesten kermaa, grillattua kalaa, vihanneksia, grillattua kanaa salaattia tai grillattua lihaa ja vihanneksia.
• Keskipäivän iltapäivä : seuraava appelsiinimehun annos tai, jos sitä ei ole, syö oranssia
• Illallinen : sen pitäisi olla kevyt, esimerkiksi kasvisalaatti, kerma vihanneksia, ranskalainen omlettia munanvalkuaisilla jne.

Ota tämä ruokavalio pari viikkoa ja huomaat tulokset. Sitten älä epäröi jatkaa appelsiinin lisäämistä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, eikä vain auta sinua laihtumaan, mutta rikastutte kaikki sen hyödylliset ominaisuudet.