Ananas on hedelmiä, joka on täynnä etuja ja on yksi parhaista luonnollisista antioksidanteista. Siksi ei ole yllättävää, että hänestä on tullut täydellinen ehdokas tähdellä ruokavaliossa, joka auttaa meitä menettämään muutaman kilon lyhyessä ajassa. Ananasin ruokavalio on täydellinen kehon myrkyttömäksi ja nesteiden poistamiseksi, voi auttaa meitä menettämään jopa kaksi kiloa parin päivän kuluessa, mutta sitä ei suositella tavallisena ruokavaliona, vaan vaihtoehtona auttaa meitä vähentämään turvotusta tavalla nopeasti. .Com: ssa selitämme, miten ananasin ruokavalio voidaan tehostaa.
Ennen ananas-ruokavalion tekemistä
Ananasin ruokavalio on erinomainen vaihtoehto menettää nestettä ja vähentää vatsan tulehdusta ja rasvan esiintymistä kehossamme. Se on täydellinen vaihtoehto myrkyttömäksi ruoan liiallisen ruoan jälkeen, koska ananas on erinomainen maksa-, munuais- ja haiman puhdistamiseen, lisäksi auttaa meitä polttamaan rasvaa ja tarjoamaan huomattavan määrän vitamiineja.
Ananas-ruokavalio on kuitenkin hyvin vähän kaloreita, joten sitä ei suositella noudattamaan yli seitsemän päivää, tai tärkeitä ravitsemuksellisia puutteita voi syntyä. Muista, että jos haluat menettää 10 tai enemmän kiloa, sinun kannattaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa, koska vain ammattilainen voi osoittaa sinulle sopivan ruokavalion, joka auttaa sinua ylläpitämään terveyttäsi.
Mikä on ananasin ruokavalio?
Ananasin ruokavalio sisältää tämän ruoan sisällyttämisen kaikkiin aterioihin, joita teemme päivässä, sekä muutamia vähäkalorisia elintarvikkeita, jotka auttavat meitä vähentämään nesteen kertymistä, poistamaan toksiineja ja vähentämään tehokkaasti kehomme tulehdusta.
Vain kolme ateriaa tarjoillaan päivittäin: aamiainen, lounas ja illallinen ilman välipaloja. Fyysinen liikunta ja vähintään kahden litran veden saanti päivässä auttavat myös ananas-ruokavalion tehostamisessa. Kyse on enintään 400 gramman vähärasvaisen eläinproteiinin yhdistämisestä päivässä, kuten kanan, kalan, kalkkunan tai kanin, ananasin ja muutaman vihanneksen kanssa.
Kuinka tehdä ananas-ruokavalio 1. päivä
Aamiainen: kaksi viipaletta luonnon ananasta, ei tölkissä tai pakattuna. Paahtoleipää, jossa on täysjyväleipää, jossa on vähän sokeria.
Lounas: 200 g luonnollista tonnikalaa, joka on grillattu lusikallisella oliiviöljyllä ja hieman suolaa ja pippuria, kaksi ananasta.
Illallinen: 200 gramman kananrinta, joka on grillattu lusikallisella oliiviöljyllä ja hieman suolaa ja pippuria, sekä salaatti salaattia, joka on maustettu vain lusikallista oliiviöljyä ja etikkaa. Kaksi viipaletta ananasta
Jos sinusta tuntuu hyvin nälkäisenä aterioiden välillä, se saa syödä vain ananasia tai ottaa luonnollisen infuusion ilman sokeria, joita suositellaan ahdistuksen vähentämiseksi.
Kuinka tehdä ananas-ruokavalio 2. päivä
Aamiainen: ananas-rasvainen jogurtti.
Lounas: osa lohesta, joka on grillattua 200 g: lla lusikallista oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, kaksi viipaletta ananasta.
Illallinen: Sekalaiset salaattisalaatit, joissa on vain purkki tonnikalaa vedessä, ja ruokalusikallinen öljyä ja etikkaa. Kaksi viipaletta ananasta
Kuinka tehdä ananas-ruokavalio 3. päivä
Aamiainen: kaksi viipaletta luonnon ananasta. Paahtoleipää, jossa on täysjyväleipää, jossa on vähän sokeria.
Lounas: vähärasvainen pihvi, jossa on 200 g grillattua lusikallista oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, kaksi viipaletta ananasta.
Illallinen: kevyt kasvis kerma, joka sisältää puhdistusruoka, kuten selleri, nauris, artisokka tai parsa, ilman perunoita tai kermaa. Kaksi viipaletta ananasta
Ananas-ruokavalion ruokavalion edut ja haitat
Ananas-ruokavalion edut
- Auttaa poistamaan nesteitä kehostamme, mikä helpottaa maksan, munuaisen ja haiman puhdistamista
- Vähentää vatsan tulehdusta
- Se suosii rasvan polttamista ja auttaa meitä menettämään kiloa nopeasti
- Se suosii kehomme myrkytystä ja auttaa puhdistamaan sitä
Ananas-ruokavalion haitat
- Se on hyvin vähäkalorinen ruokavalio, joten jos se pidetään yllä yli viikon ajan, se voi aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, koska kaikki elintarvikeryhmät eivät ole terveellisiä.
- Se on ihanteellinen ruokavalio menettää nestettä, mutta tasapainon puutteen vuoksi menetetty paino palautuu nopeasti
- Se on hyvin äärimmäinen ruokavalio, joten ahdistuneisuus, nälän tunne, alhainen energia ja epämukavuus esitetään tavallisena
- Se ei sovi ihmisille, joilla on sydän- tai munuaisongelmia
- Se on yksitoikkoinen ruokavalio, joka kyllästyy helposti niille, jotka harjoittavat sitä
Jätä Kommentti