Haluatko pitää ihosi nuoret pidempään? Tiedämme, että ajan kulun vaikutukset dermissä ovat väistämättömiä, mutta että on olemassa yksinkertaisia ​​eleitä, jotka voivat auttaa meitä viivästyttämään ikääntymistä ja näyttämään säteilevämmiltä. Nämä pienet toimenpiteet menevät kaukana ihmeellisistä esteettisistä hoidoista, jotka noudattavat asianmukaista ruokavaliota, priorisoimalla ne ainesosat anti-aging-komponenteilla sekä hyvän hygienia-, hydraatio- ja päivittäisen suojauksen. Vain tällä tavoin havaitut muutokset ovat uskomattomia; niin se alkaa olla vakio ja seuraa tämän artikkelin neuvoja nuoremman ihon saamisesta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ihoa keventävä ruoka - näyttää valkoisemmalta ja kauniimmalta! Seuraavat vaiheet: 1

Jos emme vapauta siihen jäämiä ja likaa, jotka kerääntyvät siihen koko päivän, tuloksena on läpinäkymätön, eloton ja ennenaikaisesti ikääntynyt ihottuma. Siksi yksi nuorempien ihojen kultaista säännöistä on päivittäinen puhdistus . Sinun pitäisi tehdä se kahdesti, aamulla ja yöllä, tämä viimeinen kerta on erittäin tärkeää solujen uudistumisen edistämiseksi.

Ihon puhdistus tehdään iholle sopivalla saippualla tai geelillä, jonka jälkeen on hyvä kasvojen tonic ja kosteuttava kerma, joka pitää ihon suojattuna ulkoisista aggressioista.

2

Toinen tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten iän ikääntymiseen, ovat aurinkoa. UV-säteet tunkeutuvat niin voimakkaasti ihon sisään, että ne vahingoittavat sitä syvästi, vähentävät nuoria ja suosivat tummien pisteiden tai muttien esiintymistä, jotka joissakin tapauksissa voivat olla hyvin vaarallisia. Vähennä aurinkoa ja ennen kaikkea älä unohda suojata ihoa käyttämällä korkean tekijän estävää kermaa (vähintään 30).

3

Sekä kollageeni että elastiini ovat proteiineja, jotka vastaavat lujuuden ja joustavuuden antamisesta ihokudoksille. Näiden tuotanto elimistössä vähenee kuitenkin ajan myötä, joten on suositeltavaa auttaa lisäämään niiden tasoa ruokavalion kautta. On olemassa tiettyjä ravinteita, jotka lisäävät kollageenin tuotantoa ja ovat erinomaisia ​​säilyttämään ihon nuoret pidempään.

On suositeltavaa aloittaa C-vitamiinia, vihreitä lehtivihanneksia, luonnollista tomaattia, soijaa, omega 3 -tuotteita ja rikkiä sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen lisääminen. Tutustu moniin yksityiskohtiin artikkelissa Food, joka tuottaa kollageenia.

4

Ihon ikääntymisprosessi voi hidastaa myös antioksidanttien, aineiden, jotka taistelevat ja viivyttävät solujen ikääntymistä neutraloimalla vapaiden radikaalien toimintaa kehossa. Näitä löytyy elintarvikkeista, kuten marjoista, tomaateista, kiivistä, avokadoista, vehnänalkioista, oliiviöljystä ja sitrushedelmistä.

Voit myös hankkia ne nauttimalla antioksidanttimehua päivittäin aamulla; Hyviä vaihtoehtoja ovat karpalojen, appelsiinin ja greippien mehu tai avokado, kiivi ja sitruuna.

5

Hyvä ylimääräinen apu, joka aina sopii iholle näyttämään säteilevämmältä, on rikastuttaa sitä ravitsevilla voideilla, jotka sisältävät anti-aging-komponentteja. Jos joudut päättämään parhaasta rypytyskerrasta, sinun on otettava huomioon ikäsi ja valitset ne, jotka sisältävät ainesosia, kuten hyaluronihappoa, kollageenia, elastiinia, glykolihappoa, E-vitamiinia tai AHA: ta (alfa-hydroksidihapot). .

Sinulla on myös mahdollisuus nuorentaa ihoa luonnollisemmalla tavalla käyttämällä kasviöljyjä . Monet niistä mahdollistavat ihon täydellisen uudistumisen, kosteuttamisen ja ikääntymisen merkkien lieventämisen. Parhaat vaihtoehdot? Oliiviöljy, arganöljy, manteliöljy, jojobaöljy, ruusunmarjaöljy ja seesamiöljy.

6

Juotatko riittävästi vettä päivässä? Jos et tee sitä, on tärkeää, että aloitat tavan juoda 1, 5–2 litraa päivässä. Asiantuntijoiden mukaan tämä on iholle paras asia, koska se on ainoa varma tapa poistaa kaikki toksiinit ja tarjota kudoksille kosteutta, jota heidän ei tarvitse ikääntyä niin nopeasti.

Älä unohda yhdistää tasapainoista ruokavaliota ja hyvää kosteutta liikunnan harjoitteluun. Tällä on myös paljon tekemistä ihon tilan kanssa ja että kun harjoitat urheilua, iho on hapetettu ja puhdistettu perusteellisesti.