Pahoinvointi voi esiintyä eri syiden takia kaikissa niissä, jotka kärsivät, kuten joidenkin lääkkeiden ottaminen, raskaudet, aggressiiviset lääkehoidot (kuten kemoterapia), huimaus tai eri elämänkaudet, joissa vatsamme on pahempi ja tunnemme tämän epämukavuutta. Aikana, jolloin kärsimme pahoinvointia, meidän ei pitäisi pakottaa itseämme juomaan tai syömään, itse asiassa meidän pitäisi syödä joka toinen tai neljä tuntia, mutta aina pieninä määrinä, jotta voit toipua nopeammin ja vatsasi ei kärsi, suosittelemme, että luet seuraavan artikkelin jossa näytämme, mitä syödä, jos minulla on pahoinvointia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten poistaa pahoinvointia Vaiheita: 1

Suositeltavaa ei ole pakottaa vatsaamme syömään elintarvikkeita velvoitteella, joka ei halua meitä. Ruoan tuoksu voi aiheuttaa pahoinvointia ja siksi haluttomuutta syödä. Tällaisissa tapauksissa ihanteellinen on se, että meillä on joku auttaa meitä kokkimaan ja jopa pyytämään terveellistä valmisruokaa, jotta vältetään ahdistus, jota voimme tuntea elintarvikkeiden voimakkaiden hajujen kanssa.

Ehkä muutama päivä sinusta tuntuu syömästä ateriaa ja seuraavana päivänä, yhtäkkiä, inhottavuutta ja ahdistusta, mitä näet sopeutumalla siihen, mitä haluat, ja on parempi syödä tässä tilanteessa suositeltavien elintarvikkeiden mukaan. Nesteitä tulee ottaa pienissä sipsissä ja usein välttämällä juomia kaasulla tai alkoholilla; On parasta käyttää vettä ja kasviperäisiä infuusioita.

2

Syö siipikarjaa, kuten kanaa ja kalkkunaa, koska se on paljon vähemmän rasvaa kuin punainen liha, ja se hajotetaan helpommin. Se on yleensä suositeltavaa kaikentyyppisille ruokavalioille, joten se tuntuu paremmalta kuin muut lihat rasvaa tai voimakkaampia makuja. Jos et tunne lihaa, voit korvata sen soijalla, joten et menetä päivittäin tarvitsemasi proteiinimäärää.

3

Kuivat elintarvikkeet auttavat laskeutumaan vatsaan ja ehkäisemään pahoinvointia, joten ne ovat hyvä hyöty, jos tämä epämukavuus on jatkuvasti. Kuivina elintarvikkeina ymmärrämme paahtoleipää, viljaa tai evästeitä, jotka antavat meille ravinteita ja hiilihydraatteja ja jotka on helppo sulattaa ja pitää sokeritasomme hallittuna hitaasti imevillä hiilihydraateilla.

4

Ota tuoreimmat ja kuorittomimmat ruokat ilman lämmitystä ja mausteisten elintarvikkeiden välttämistä. Niinpä rasvattomat jogurtit, luonnolliset hedelmämehut tai isotoniset juomat tulevat kätevästi vakauttamaan vatsasi eikä tunne pahoinvointia. Käsittelemättömät elintarvikkeet, jotka tulevat suoraan luonnosta; vihannekset ja hedelmät, joita voit kuluttaa keitetyt, ilman ihoa tai siemeniä.

5

Vaikeissa tapauksissa, joissa pahoinvointi jatkuu, on tärkeää mennä lääkäriin selvittämään tekijä, joka aiheuttaa tämän vatsahäiriön ja pystyy auttamaan sinua yksinoikeudella lääkitystä varten. On olemassa siirappeja ja pillereitä, jotka pysäyttävät pahoinvointia ja ovat hyvin yleisiä hoitoon silloin, kun henkilö on hoidossa, kuten kemoterapiassa tai raskaana olevilla naisilla, ensimmäisten kolmen kuukauden aikana, joille tätä lääkettä mukautetaan äärimmäisiin varotoimiin ennen vaikutuksia haitallisia sikiölle.

6

On kätevää välttää tiettyjä ruokailutottumuksia pahenevan epämukavuuden lievittämiseksi, kuten:

• Yritä välttää rasvaa tai paistettuja elintarvikkeita, alkoholia tai mausteita, koska nämä elintarvikkeet ovat erittäin vahvoja ja vaikeasti sulavia, mikä saa sinut tuntemaan pahoinvointia mahalaukun epämukavuuden lisääntymisen vuoksi.
• Älä makuulla vain syödä, anna kehollesi aikaa suorittaa ruoansulatusta. Joka tapauksessa voit valehdella päätäsi, jos haluat levätä.
• Jos otat lääkitystä tähän tarkoitukseen, tee se puoli tuntia ennen jokaista ateriaa ja runsaalla vedellä.
• Syö hyvin pieniä annoksia, mutta usein päivittäin ja aina kevyt.
• Ota ruokaa huoneenlämmössä, koska kun ne ovat kuumia, niillä on voimakkaampia hajuja.
• Kun syöt, tee se ilmastoidussa ja tuoreessa huoneessa, joka ei ole veloitettu ympäristö, joka ei auta epämukavuutta ja pahoinvointia.

Lisäksi suosittelemme, että huomaat luonnollisia hoitoja, joita voit käyttää hyvinvoinnin parantamiseen tutustumalla artikkelin Home-korjaustoimenpiteisiin pahoinvointia varten.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.