Ikääntyminen on kehomme luonnollinen prosessi, jota emme voi estää, mutta voimme viivästyttää sitä terveellä elämäntavalla . Tasapainoinen ruokinta, joka kuluttaa antioksidantteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia, viikoittain ja usein, päivittäisen rutiinin stressin hallitsemisessa ja rentoutumisen oppimisessa säännöllisesti lääketieteellisiin tarkistuksiin terveydentilamme ja maltillisten tapojen seuraamiseksi haitalliset, kuten tupakointi, alkoholin juominen tai lääkkeiden väärinkäyttö, ovat joitakin toimenpiteitä, jotka olisi otettava huomioon terveiksi ja näyttävät nuorilta pidempään.

Ja kun kyse on ihostamme, kaikki nämä suositukset ovat erittäin tärkeitä, mutta meidän on myös lisättävä muita viittauksia kasvojen hoitoon, jota emme voi jättää sivuun, jos haluamme nähdä itsemme paremmin pitkään. Haluatko tietää, miten viivästyttää kasvojen ikääntymistä ? Jatka lukemista, koska .com selitämme sen sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää käsien ikääntyminen Seuraavat vaiheet: 1

Kun vuosia kuluu, kehomme vähentää kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä johtaa dermiksen lujuuden ja elastisuuden vähenemiseen, mikä aiheuttaa yleisiä ongelmia, kuten flickidity ja ensimmäisten ilmentymien ulkonäkö ja ryppyjä.

Solut ikääntyvät paitsi ajan myötä, myös vapaiden radikaalien läsnäoloon, jotka lisääntyvät, kun meillä ei ole runsaasti antioksidantteja sisältävää ruokavaliota tai tupakoimme. Lisäksi liiallinen altistuminen auringolle ilman suojausta, hydratoitumisen puute ja tiettyjen eleiden toistuminen, antavat iholle jälkiä, joka nopeuttaa ikääntymistä.

Kaikki nämä tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan lisätä vuosia kasvoihin, joten meidän on otettava ne huomioon, jos haluamme viivästyttää kasvojen vanhenemista tehokkaasti.

2

Jotta estetään kasvojen herkkä iho alussa ikääntyessään tai degeneroitumaan nopeasti ja selkeästi, meidän täytyy hyökätä ongelmaan eri näkökulmista alkaen ihon ajankohtaisesta hoidosta noudattaen yleisiä suosituksia, jotka auttavat meitä olemaan terveitä ja jatkamalla joitakin kosmeettisia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa.

Paikallinen hoito viivästyttää kasvojen ikääntymistä

• Aurinkosuojatuotteiden käyttö on yksinkertaista! Olet varma, että olet kuullut sen 1000 kertaa, ja täällä on 1, 001, UVA / UV-säteilyä, jotka vahingoittavat ihoa valtavasti, nopeuttavat ikääntymisprosessia, tuottavat paikkoja ja polttavat ihoa, joten niitä tulisi välttää mahdollisimman paljon. Vähemmän aurinkoisina kuukausina vuoden aikana on suositeltavaa käyttää SPF-arvoa 15 ja nostaa se 30: een kovimmilla kuukausilla, vaikka hyvin valkoisen tai herkän ihon omaavien naisten tulisi valita parempi suoja.
• Älä altista kasvojasi suoraan auringolle, käytä aina hattuja, sateenvarjoja ja aurinkolaseja. Jälkimmäiset ovat välttämättömiä suojaamaan silmien ympärillä olevaa herkkää aluetta auringon säteiltä, ​​mikä myös vähentää elettä, jonka teemme, kun aurinko häiritsee meitä, joka toistuvasti voi aiheuttaa ensimmäisten ryppyjen esiintymisen alueella.
• Kosteuta ihoa aamuisin ja yöllä hyvällä kasvovoimalla, joka sopii ihotyyppisi mukaan. Lisäksi, jos olet yli 25-vuotias, sisällyttäkää rutiini -ikääntyviin voiteisiinne, että on tärkeää, että tämäntyyppiset tuotteet sisältävät C-vitamiinia, kollageenia, hyaluronihappoa tai retinolia, jotka auttavat kosteuden lisäksi torjumaan ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä. On suositeltavaa saada erillinen kerma silmien alueelle, joka vaatii erityistä huolellisuutta.
• Hemmottele ihoa kuorimalla se kerran viikossa ja käytä naamioita puhdistaa tai kosteuttaa sitä. Tämäntyyppiset toimenpiteet auttavat parantamaan kasvojen ulkonäköä, jolloin se näyttää puhtaammalta, terveellisemmältä ja kirkkaammalta, joten sinun ei pidä jättää sitä sivuun. Artikkeleissamme, miten kasvojen kuorinta ja miten tehdä kotitekoinen naamio ryppyjä varten, annamme sinulle mahdollisuuksia saavuttaa se onnistuneesti.

3

Yleiset suositukset vanhenemisesta hitaammin

Ei ole mitään järkeä hoitaa ihoa ulkoisesti, jos et anna sille sisäistä hoitoa, jota se ansaitsee, joten hidastaa kasvojen ikääntymistä, jota suosittelemme:

• Lisää ruokavalioihisi runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, kuten sitrushedelmiä, punaisia ​​hedelmiä ja vihreitä lehtivihanneksia. Nämä ravintoaineet auttavat torjumaan vapaiden radikaalien muodostumista, jotka ovat vastuussa ikääntyvistä soluista, joten ne eivät voi puuttua ruokavaliostasi.
• Moderoi rasvojen, sirujen ja suolan saantia sekä vahingoittaa hahmoasi tämäntyyppisen ruoan lisäävät nesteen kertymistä, edistävät aknen esiintymistä ja voivat vaikuttaa kollageenin ja elastiinin tuotantoon, joka epäilemättä vaikuttaa kauneuteen ja terveyteen ihomme.
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä, ihosi on hydratoitava myös sisällä ja tämä vaihe on välttämätöntä sen saavuttamiseksi.
• Jätä sikari nyt! Tupakointi vaikuttaa ihon terveyteen ja lisää vapaita radikaaleja, jolloin se näyttää tylsältä ja valoisuuden ja kirkkauden puutteelta, ja lisää riskiä sairastua eri syöpätyyppeihin. Alkoholin väärinkäyttöä ei myöskään suositella, koska se kuivaa ihon ja laajentaa verisuonia ja vaikuttaa niiden ulkonäköön.
• Hallitse stressiä ja jännitystä ja etsi päivittäistä tilaa rentoutumiseen. Paljon stressiä lisää kortisolin hormonia, joka pitää meidät jatkuvassa jännityksessä, jossa emme edes saa riittävästi lepoa. Nukkuminen on välttämätöntä ihon terveyden kannalta, joten on suositeltavaa toteuttaa toimia, joiden avulla voit irrottaa stressiä, kun harjoittelet jotakin sellaista toimintaa, jota pidät, mietit, jooga tai pilates.
• Harjoittele usein, tämä on paras keino torjua stressiä, parantaa lihaksia ja varmistaa kasvosi ja kehon nuoret. Liikunta edistää serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, mikä parantaa mielialaamme, auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja pitää meidät terveenä ja energisenä.

4

Kosmeettiset ratkaisut kasvojen ikääntymisen viivästymiseen

Kaikkien näiden suositusten toteuttaminen auttaa epäilemättä ylläpitämään terveyttäsi ja viivästyttämään kasvosi ikääntymistä, mutta kun ensimmäiset ilmaisut ja rypyt ovat jo läsnä, on olemassa erilaisia ​​kosmeettisia hoitoja, joiden avulla voit tuoda elinvoimaa ja nuoria kasvosi Jotkut suosituimmista ovat:

• Botox: botuliinitoksiinia käytetään nuorentamaan kasvoja, joissa ensimmäiset lausekkeet ovat jo ilmaantuneet, joten sitä pidetään sopivana hoitona 30 vuoden kuluttua
• Hyaluronihapon injektiot : suositellaan myös 30-vuotiailta, jotta voidaan vähentää ensimmäisten ryppyjen vaikutusta ja myös silmien ja suun ääriviivoissa esiintyviä ilmentymislinjoja.
• Kasvojen nuorentaminen laserilla : auttaa poistamaan ryppyjä ja ihon syviä merkkejä, mikä johtaa tasaisempaan ja kauniimpaan ihoon.
• Muita hoitomuotoja, kuten silmäluomien nostamista, pussien poistamista silmien alla tai kasvojen nostamista käytetään myös kasvojen ulkonäön parantamiseen ja ryppyjen poistamiseen.

Tämäntyyppinen kosmeettinen tai kirurginen hoito on aina suoritettava ammattilaisella ja taattua keskusta, jonka avulla voimme olla varmoja siitä, että se on onnistunut menettely, jossa emme ota terveyttä vaaraksi.