Kukaan meistä ei voi paeta gravitaatiota, ja on selvää, että ajan myötä rinnat, joilla on oma paino, menettävät lujuutensa . Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän on osoitettava täysin kaatunut rintakehä tai epämiellyttävä, ja on monia vaihtoehtoja, joilla varmistetaan tämän alueen lujuus, tehostetaan sen riittävää joustavuutta ja parannetaan rintakehämme.

Jos mietit, miten rinnat eivät putoa, pidä lukemista, koska .com-sivustossa annamme sinulle parhaan neuvon sen saamiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kodin korjaustoimenpiteet poskipunojen kaatumiselle - erittäin tehokas

Tavat, jotka aiheuttavat sinuksen laskevan

Ennen kuin ryhdymme lähestymään niitä toimenpiteitä, joita voimme toteuttaa, jotta vältämme sinuksen laskun, on tärkeää ottaa huomioon rintojen flabbinessa syntyvät olosuhteet. Kollageenin ja elastiinin häviäminen ihossa merkitsee sitä, että vuosien varrella ja erityisesti 40 vuoden jälkeen ihomme alkaa menettää luonnollista lujuuttaan, joka luonnollisesti vaikuttaa myös rintoihin. Tämä yhdistettynä rintojen painon aiheuttamaan vakavuuteen aiheuttaa niiden laskevan ajan myötä. Meidän on myös otettava huomioon perinnölliset tekijät, ja että joillakin naisilla on taipumusta menettää kimmoisuutta ennenaikaisesti, mikä johtaa rintojen alkamiseen.

Näiden tekijöiden lisäksi, joita emme voi muokata, on muitakin sinusuolen syitä, joita voimme parantaa, esimerkiksi:

• Äkilliset painon muutokset, lihotus ja laihtuminen usein tai väkivaltaisesti johtavat siihen, että menetät sekä rasvaa että lujuutta, mikä voi aiheuttaa rinnan merkittävän pudotuksen. Ottaen huomioon, että rintamme koostuu rasvakudoksesta, jos se vähenee nopeasti, on normaalia, että alueen iho menettää lujuutensa.
• Käytä sopimatonta rintaliiviä, joka ei anna tukevuutta ja riittävää tukea. On suositeltavaa valita oikea koko ja valita laatumallit.
• Ei pidä selkänne suorana ja huonolla asennolla räjähtää rintakehän herkkyyttä, mikä tekee siitä paljon korostaen rintojen laskun, joten on tärkeää säilyttää oikea asento kävellessä ja myös istuessamme.
• Tupakoinnin, paljon auringon ottamista tai riittämätöntä ruokavaliota käyttävillä tavoilla on myös suora vaikutus ihoon, mikä aiheuttaa sen, että se menettää nykimisen ja närästyskuoren laskevan ennenaikaisesti.

Raskauden vaiheet, joissa rinnat suurentavat huomattavasti niiden kokoa ja vähentävät sitä sitten synnytyksellä tai lopettavat imetyksen, aiheuttavat myös rintojen pienen laskun, mutta asianmukaisella hoidolla ja harjoituksilla se voi jäädä huomaamatta .

Harjoittele, jotta sinus ei putoa

Jos mietit, miten rinnat eivät putoa, sinun on ensin tiedettävä, että liikunta on välttämätöntä. Rintalihaksen sävyttäminen auttaa varmistamaan rintojen lujuuden ja ehkäisee ennenaikaisen laskun, kun taas harrastaminen yleisesti auttaa ylläpitämään kehosi sävyä ja varmistamaan paljon terveemmän kuvan.

Uinti on loistava vaihtoehto työhaaroille, rintakehälle ja selkään integroidulla tavalla, mutta jos haluat keskittyä rintakehän alueelle, erityisesti push-upit ja paino-harjoitukset ovat parhaita liittolaisia. Mistä aloittaa? Artikkeliharjoituksessamme pectoraleille käymättä kuntosalille selitämme yksityiskohtaisesti parhaat vaihtoehdot.

Valitse oikea rintaliivit

Se tuntuu yksinkertaiselta, mutta se ei ole! Useimmilla naisilla on vaikeuksia valita rintaliivit, koska ne valitsevat yleensä sellaisen koon, joka ei ole sopiva . Tiukasti istuvan rintaliivit eivät saa aiheuttaa kipua, epämukavuutta ja rintamerkkiä, mutta myös ihon terveyttä ja johtaa hilseilevyyteen. Toisaalta liian suuri malli ei anna tarvittavaa tukea, jolloin rinnat voivat liikkua liikaa, mikä voi aiheuttaa vakavuuden toimia paljon nopeammin alueella.

Jos haluat selventää ilmoitettua tapaa tehdä se, miten artikkeli valitsee rintaliivit, annamme sinulle avaimet sen saavuttamiseksi.

Säilytä aina hyvä asento

Aina selkänne taivutettuna tekee rinnat jatkuvasti nojautuviksi, jolloin ne ripustuvat, mikä vaarantaa ihon joustavuuden ja aiheuttaa seurauksia, jotka voivat pudota ennenaikaisesti. Kävellessäsi sinun pitää pitää selkäsi suorassa ja rintakehässä, kun istut on kätevää pitää selkänne suorana ja juuttua tuolin takaosaan.

Oikea asento auttaa myös naamioimaan rinnat, jos ne eivät ole niin tiukkoja kuin haluat.

Kostuta rinnat oikein

Rinnat on peitetty erittäin herkällä iholla, joka on välttämätöntä hydratoituneena. Levitä kosteusvoidetta, joka sisältää vitamiineja tai ravinteita, kuten E-vitamiinia tai ureaa, on välttämätöntä, jotta iho on sileä, mutta myös estää venytysmerkkien muodostuminen, joka tapahtuu erityisesti silloin, kun nostamme ja laihtumme.

Älä myöskään unohda juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, koska sisäinen hydratointi on myös keskeinen tekijä ihon terveyden ja lujuuden ylläpitämisessä.

Pidä tasapainoinen ruokavalio

Kuten olemme jo selittäneet, painon nouseminen ja menettäminen yhtäkkiä on yksi tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat rinnat, joten on tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio, jonka avulla voit säilyttää riittävän painon ilman äkillisiä muutoksia.

Sisällytä myös elintarvikkeita, joissa on runsaasti kollageenia tai jotka suosivat niiden tuotantoa, kuten gelatiinia, C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, kuten mansikkaa, kiiviä tai appelsiinia, soijatuotteiden lisäksi runsaasti omega-3-aineita, kuten sinistä kalaa. ja antioksidantit auttavat stimuloimaan ihon elastisuutta ja parantamaan sen lujuutta.

Käytä aurinkovoidetta tällä alueella

Aurinko aiheuttaa suurta vahinkoa iholle, koska se on vastuussa ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta, erityisesti herkillä alueilla, kuten rinnan kasvoissa tai ihossa. Auringonotto ilman tämän alueen suojelua voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​ryppyjä, ihon palovammoja, jotka ikääntyvät alueella, sekä kiinteyden vähenemistä, joten on suositeltavaa käyttää vähintään 30 FPS: n aurinkovoidetta rintojen vahingoittumisen estämiseksi.

Levitä alueella kylmää

Vaikka lämpö on ihanteellinen rentoutumiseen lihaksemme ja vapauttaa meidät jännityksestä, jos etsit lujaa ihoa, kylmä on paras liittolaisesi. Siksi on aina suositeltavaa lopettaa suihku kylmällä vedellä sekä rinnassa että jaloissa, jotta verenkierto paranee ja varmistetaan suuremman värjäytymisen varmistaminen.

Bravest voi myös soveltaa puristinta alueella, joka on asianmukaisesti suojattu jääkangas tai jääkuutiot, jotka on kääritty myös pehmeään kankaaseen. Aseta ne rintaliikkeisiin, jotka antavat pyöreitä liikkeitä, anna kylmän vaikuttaa vähintään 1 minuutti kussakin rintakehässä, toista päivittäin hyvä vaikutus.

Korjaustoimenpiteet rintojen romahtamiseen

Kaikki nämä suositukset ovat ihanteellisia, jotta vältetään sinus-putoaminen, mutta jos tuntuu, että kiinteys on jo vaarantunut, on aika ryhtyä toimiin asiasta. Meidän artikkeli korjaustoimenpiteitä varten sagging rinnat annamme sinulle hyviä suosituksia, jotka auttavat parantamaan ulkonäköäsi ja torjumaan kaatumista.