Alla selitämme voileipien tyyppejä, joita et voi tehdä niin, että et aina tee tyypillistä kinkkua ja juustoa. Innovoi myös voileipien valmistaminen ja yllätys lapsellesi. Välipalat voivat olla terveellisiä ja ravitsevia aterioita, sinun tarvitsee vain valita ainesosat hyvin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Tyypit istuin kylpyjä

Tortillan voileipä

Ne voidaan valmistaa monella eri tavalla: perunat, pinaatti, voidaan valmistaa myös muiden ainesosien, kuten tonnikalan, kinkun ja juuston, kesäkurpitsaa ja sipulia, pippuria, munakoisoa käyttäen. Muna antaa meille korkealaatuisia proteiineja ja hiilihydraatteja, lisäksi jos lisäät tortilla vihanneksia, meillä on kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Liha-voileipä

Voimme valmistaa erittäin monipuolisia voileipiä, kanaa, naudanlihaa (filee tai paistettua lihaa), botifarraa, ja voimme yhdistää sen kuin se olisi kasvi lisäämällä salaattia, tomaattia, kurkkua ... ja muita vihanneksia, kuten vihreitä paprikoita, sieniä, escalivadaa jne. Lisäämme kerrosta ja tasapainoa voileipään. Liha antaa meille rautaa.

Klassinen leivän voileipä tomaatin kanssa

Oliiviöljy ja makkarat (hyvin suosittu Kataloniassa), kovettuneella kinkulla, fuetilla, juustolla, pastalla jne., Runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, B-vitamiineja, rautaa ja magnesiumia.

Kasviperäinen voileipä

Sitä käytetään tavallisesti leivän tai tavallisen leivän kanssa, kypsennetyn munan, salaatin, tonnikalan, lohen, tomaatti-, kurkku-, oliivi- ja pienen majoneesin kanssa. Ne sisältävät runsaasti kuituja ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka sopivat kolesterolin (tonnikala ja lohi) säätämiseen.

Ihanteellinen voileipiä aamiaiseksi

Unohtamatta lasillisen maitoa, jogurttia tai hedelmämehua. Jos he joutuvat syömään, jälkiruoka on suositeltavaa ottaa aikaan hedelmää ja yöllä sinun on kompensoitava ja tasapainottava valikko varmistamalla, ettei vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, kalaa, munia tai lihaa ole.

Kalan voileipiä

Tämä on hyvin yksinkertaista, jotta alamme sekoittaa ensimmäiset 5 ainesosaa kulhoon. Sivun yläosassa kalafileet. Kostuta rauta tai grilli öljyyn kastetulla paperipyyhkeellä. Sytytä tulipalo ja grillaa kala, peitetty, 4 tai 5 minuuttia sivua kohden, harjaa hampurilaisleivät, joiden sisäosa on alaspäin 30-60 sekuntia, paahtamaan ne. Tee voileipiä lisäämällä jokaiselle leivälle pihvi ja vihannekset. Valinnainen: lisää mausteita, kuten kastiketta, majoneesia, ketsupia jne.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Muista, että sen lisäksi, että pystyt vaihtelemaan kalan tyyppiä, voit vaihtaa voileivän mukana tulevia vihanneksia: kokeile sipulirenkaita, kurkkua tai avokadoja. Se on herkullista!