Hedelmiä, jotka ovat elintarvikkeita, jotka tarjoavat herkullisia ja eksoottisia makuja, ei pidä puuttua päivittäiseen ruokavalioon, koska ne ovat ainesosia, jotka edistävät eniten hyötyä organismille ja terveydelle yleensä. Ne ovat suuri vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde, jotka toimivat voimakkaina suojelijoina monia sairauksia vastaan. Vaikka ne eivät yleensä sisällä monia kaloreita, on joitakin, jotka tarjoavat pienemmän kalorien saannin kuin toiset, mikä on hyvä säilyttää ihanteellinen paino terveellä tavalla. Haluatko tietää, mitkä hedelmät ovat vähiten rasvaa ? Tutustu tässä artikkelissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat vähiten rasvaiset pähkinät?

Sitruuna - 14 cal./100 g

Sitruuna sijoitetaan ensimmäiseen asentoon, kun puhumme hedelmistä, jotka ovat vähiten lihottavia, ja joiden osuus on vain 14 kaloria 100 grammaa kohden. Jos et pidä sen sitrushedelmistä, voit valmistaa herkullisen luonnollisen sitruunamehun ja makeuttaa sitä hieman makeutusaineella. Näin voit hyödyntää C-vitamiinin suurta sisältöä, joka auttaa sinua poistamaan toksiineja, säätelemään suoliston kulkeutumista ja estämään solujen ikääntymistä.

2

Vesimeloni - 15 cal./100 g

Sitruunan seurannan jälkeen löydämme vesimelonin, jossa on 15 kaloria 100 grammaa kohti. Se sopii ihanteellisesti kesäkaudella, koska se on hyvin virkistävä ja kosteuttaa kehon syvyyttä. Lisäksi se tarjoaa puhdistusominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä munuaisen moitteettomalle toiminnalle ja välttävät nesteen kertymistä. Se sisältää lykopeenia, ainetta, joka tunnetaan voimakkaasta antioksidanttikapasiteetistaan, joka on ihanteellinen sydän- ja verisuonitautien sekä eturauhasen ja paksusuolen syövän ehkäisemiseksi.

3

Greippi - 26 cal./100 g

Toinen sitrushedelmistä, jotka ovat vähemmän lihotettuja, on greippi. Se on erittäin ravitsevaa, sisältää runsaasti C-vitamiinia, kuitua, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Se auttaa vähentämään huonon kolesterolin (LDL) tasoa, suojelemaan valtimoita, nopeuttamaan suolistoa ja ehkäisemään syöpäsolujen kehittymistä.

4

Mansikat - 27 cal./100 g

Mansikat ovat monien jälkiruokien kuningattaret ja lisäksi ne ovat erittäin terveellisiä, ja niissä on vain 27 kaloria 100 grammaa kohden. Mansikkojen kuluttaminen on hyödyllistä erityisesti luun kasvun kannalta, suoliston kauttakulkuun liittyvien ongelmien torjumiseksi ja sydän- ja verisuonisairauksien estämiseksi foolihappopitoisuuden ansiosta. Jos haluat löytää hienoja reseptejä mansikoilla, ota yhteyttä seuraaviin kohteisiin: mansikka-gazpacho, mansikkaherne ja mansikka-mousse.

5

Peach - 30 cal./100 g

Viimeistelemme luettelon hedelmistä, jotka vähiten lihottavat persikan kanssa, 30 kaloria 100 grammaa kohden. Huomautetaan sen korkeasta vesipitoisuudesta, joten on hienoa sisällyttää se painonpudotukseen. Tarjoamme myös suuren valikoiman kuituja ja rautaa, mikä on erittäin hyvä vaihtoehto potilaille, joilla on anemia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.