Serotoniini on elimistössä tuotettu elementti, joka vastaa signaalien lähettämisestä hermojen välillä, eli siinä on neurotransmitteritoiminto, jonka tehtävänä on pitää mielialamme tasapainossa. Siksi depressiiviset tilat liittyvät hyvin tähän aineeseen ja sen puutteeseen kehossamme, samoin on olemassa patologioita, joissa serotoniinia stimuloidaan ylimäärin, ja tämä tunnetaan serotoniinin oireyhtymänä. Jos haluat tietää lisää tästä elementistä, pyydämme teitä lukemaan tämän artikkelin, jossa näytämme sinulle, mitä serotoniini on .
Vaikuttaa tunnelmaan
Serotoniinia löytyy kehon eri osista, minkä vuoksi sen tuotannon epätasapainossa voi olla seurauksia, jotka näkyvät mielialassamme ja käyttäytymisessämme. Jotkut tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että masennus on oire, että serotoniinia esiintyy veren puutteellisissa tasoissa, mutta ei ole selvää, onko se syy.
Tällä hetkellä vain veren serotoniinin määrää voidaan mitata tutkimuksella, mutta samaa ei voida tehdä aivoissa, minkä vuoksi tutkijat eivät voi määrittää, voiko veressä tapahtuva muutos olla myös heijastuu aivoissa, minkä vuoksi ei voida vahvistaa, että tämä on vain depressiivisten tilojen syy.
Suolen toiminta
Yksi niistä asioista, joita et todennäköisesti tiennyt serotoniinista, on se, että se on tuotettu aivoissa, jossa se toimii neurotransmitterina ja suolistossa, jossa se on vastuussa näiden liikkeiden liikkumisesta, se auttaa myös vähentämään ruokahalua.
Kun serotoniini on kohonnut, voi esiintyä ripulia ja pahoinvointia, koska suolisto lisää sen tuotantoa poistamaan ärsytystä aiheuttavan aineen.
Toimii seksuaalista halua
On osoitettu, että libido liittyy serotoniinitasoihin. Kun tämä aine on kohtalaisesti kohonnut veressä, on normaalia, että seksuaalinen halu nousee, toisin kuin mitä tapahtuisi, jos se on alijäämässä, mitä saavutetaan on seksuaalisen halun puute . Samoin sen jälkeen, kun orgasmi on tapahtunut, on hyvin normaalia, että aivoissa oleva serotoniini nousee ja tuottaa hyvinvoinnin ja ilon tunteen. On myös hyvin yleistä, että jos käytät masennuslääkkeitä, jotka tunnetaan myös selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä (SSRI), libido vähenee.
Säädä unelma
Serotoniini vaikuttaa sisäiseen kelloon, joka määrittää unen ja herätyksen syklit, joita kutsutaan myös vuorokausirytmiksi. Siksi kun olemme auringonvalossa, serotoniini voi saavuttaa maksimitasonsa, kun nukkuessamme nämä yleensä vähenevät huomattavasti. On huomattava, että miehet tuottavat 50% enemmän serotoniinia kuin naiset, joten he ovat yleensä herkempiä tämän aineen aiheuttamalle epäsuhteelle.
Mitä tapahtuu, kun serotoniini nousee
Koska serotoniinitasot ovat laskeneet, tämä voi olla myös kohonnut ja se tunnetaan serotoniinin oireyhtymänä, tämä tapahtuu keskushermoston liiallisella stimuloinnilla, joka johtuu yleensä lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, lääkkeiden tai lääkkeiden käytöstä. Ravintolisät, myös sellaisten lääkkeiden yhdistelmä, kuten masennuslääkkeet, sekä migreenilääkkeet. Toinen suuri serotoniinitasojen syy ovat karcinoidikasvaimet, jotka esiintyvät ruoansulatuskanavassa. Korkean serotoniinin oireet voidaan luokitella lievästä vakavaan:
hienoinen
- Unettomuus.
- Ripuli ja pahoinvointi.
- Ahdistusta.
- Takykardia tai hypertensio.
kohtalainen
- Sekoitusta.
- Päänsärky.
- Vilunväristykset.
- Kuume.
- Hikoilu.
Severa
- Lihasten jäykkyys
- Hengityselinten vajaatoiminta
- Sekaannusta.
- Oppilaiden kuolema.
Tämän oireyhtymän hoito riippuu sen vakavuudesta. Lievässä tai keskivaikeassa tapauksessa lääkitys tulisi keskeyttää vain, jos tämä on ollut syy ja nähdä kehitys 24 tunnin aikana, kaikki riippuu aineista, jotka ovat osallisina tämän sairauden syynä. Lisäksi annetaan muita oireita vähentäviä lääkkeitä. Vakavissa tapauksissa tarvitaan sairaalahoitoa ja tehohoitoa, jotta hengitystietokriisi ei pahene
Miten lisätä serotoniinia luonnollisesti
Vaikka serotoniinin alijäämä on välttämätöntä, on tarpeen mennä lääkärin puoleen, jotta saat oikean suuntautumisen, voit myös lisätä serotoniinin tasoa luonnollisella tavalla, sitten näytämme sinulle, miten:
- Harjoitus : on tärkeää pysyä kunnossa, mutta pitää mielemme terveenä. Sillä on masennuslääke ja se sallii aivojen serotoniinin lisääntymisen.
- Ruokavalio : välttämättömien aminohappojen, kuten tryptofaanin, kulutus voi parantaa mielialaamme. Jos haluat tietää, mitä nämä elintarvikkeet ovat, suosittelemme artikkelin tryptofaaniruokaa.
- Auringonvalo mahdollistaa serotoniinin synteesin ja parantaa mielialaasi.
- Vältä juomia kofeiinilla, koska se estää serotoniinin tuotantoa.
- Harjoittele rentouttavaa hoitoa, kuten meditaatiota, joogaa tai tai chi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti