On monia syitä, jotka johtavat siihen, että lopetamme urheilun harjoittamisen pitkään sen jälkeen, kun olet tehnyt sen säännöllisesti. Koulutuksen uudelleen aloittamisen aikana meidän on otettava huomioon, että emme voi tehdä sitä samaan tahtiin ja yhtä voimakkaasti kuin kun lähdimme, koska meidän ruumiimme on varmasti paheksunut, ja meidän on valmistauduttava siihen, että meillä on uudelleen rytmi suurta aktiivisuutta. Comissa annamme sinulle avaimet koulutuksen palauttamiseksi pitkään aikaan .

Saatat myös olla kiinnostunut seuraavista asioista: Miten kouluttaa rintalääkkeitä Seuraavat vaiheet: 1

Aikataulu ja aika, jonka olemme käyttäneet harjoituksiamme ennen lähtöä, olisi oltava meille, mutta pitkällä aikavälillä tavoite. Jos asetamme tämän välittömäksi tavoitteeksi, uhkaisi vakava vaara, koska voisimme ladata lihakset ilman, että niitä valmistettaisiin.

2

Hölkkäys on loistava liittolainen kuntoilun palauttamiseksi ja voiman saamiseksi. Jos olemme olleet ilman pitkää koulutusta, meidän pitäisi aloittaa lyhyillä istunnoilla, noin 15 minuutissa, että kasvamme joka päivä 5 minuutissa. Jos teemme sen tällä nopeudella, voimme käydä joka päivä.

3

Yleisesti ottaen kaikki toimet, jotka saavat meidät vastustamaan, auttavat meitä palauttamaan kuntoamme . Tässä artikkelissa löydät kaikki harjoitukset, jotka auttavat meitä olemaan kestävämpiä.

4

Nämä toimet olisi yhdistettävä koulutussuunnitelmaan, joka on samankaltainen kuin ennen kuin olimme joutuneet toimettomuuteen, mutta panimme muutaman minuutin päivässä vammojen välttämiseksi. Nämä minuutit kasvavat, kun saamme vastustusta.

5

Meidän on tehtävä kovasti töitä, sillä ne auttavat kehoa valmistautumaan toimintaan ja myös toipumaan sen jälkeen.

6

Samalla meidän on huolehdittava siitä, että ruokavalio on riittävästi koulutukseen .