Onko sinulla ummetusta? Silloin kauran lese on hyvä ainesosa, jonka voit sisällyttää ruoan rutiiniin päästäksesi eroon ummetuksesta ja vähentää epämukavuutta ja turvotusta. Syynä on se, että tällä tuotteella on suuri osa liukoista kuituja, mikä auttaa parantamaan suoliston kulkeutumista ja auttamaan meitä poistamaan huonon kolesterolin verestä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten kauran leseet otetaan ummetusta varten ja parannetaan suoliston terveyttä.
Kun puhumme kauran leseistä, viittaamme viljanjyvien ulkokerrokseen, joten se on ainesosa, joka sisältää suuren määrän ravinteita, kuten kuitua, mineraaleja, proteiineja, vitamiineja, entsyymejä ja rasvoja. Kuten olemme sanoneet, se sisältää runsaasti liukoista kuitua, ravintoaine, joka tekee syömämme veden tulee geeli, joka imee toksiinit ja ylimääräisen huono kolesterolin. Lisäksi se auttaa myös lisäämään suoliston kauttakulkua, mikä vähentää ummetuksen vaikutuksia .
Kuten näette, voit ottaa kauran leseet ummetusta varten ja siten päästä eroon turvotuksesta ja parantaa suolistosiirtoa. Suositeltu annos on yleisesti kolme suurta lusikallista päivässä ennen jokaista ateriaa; Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että tämän tuotteen kulutuksessa on joitakin riskejä, joten on tärkeää, että kuulet asiantuntijan puoleen neuvomaan sinua.
Joitakin varotoimia on otettava huomioon kauran leseiden kulutuksessa, kuten jäljempänä mainituissa:
- Älä koskaan ota liiallista määrää, koska se voi aiheuttaa suoliston epätasapainoa, kuten ripulia, ilmavaivoja, turvotusta ja niin edelleen.
- Ihmiset, joilla on jonkinlainen koliitti, eivät saisi käyttää tätä tuotetta.
- Ylimäärä kuitua organismissa voi aiheuttaa sen, että jotkut ravintoaineet eivät lopeta oikeanlaista imeytymistä, joten on tärkeää noudattaa asiantuntijasi ohjeita.
Kauran leseiden kuluttaminen tavanomaisella tavalla on hyödyllistä terveydelle, kunhan et koskaan liioittele sitä eikä sinulla ole koliittia. Tästä syystä tämän ainesosan kuluttamisen tärkeimpiä etuja ovat seuraavat:
- Kuten olemme sanoneet, hän onnistuu hallitsemaan kolesterolia korvaamalla huono hyväksi.
- Se auttaa parantamaan suoliston kauttakulkua helpottamalla ummetusta .
- Se kontrolloi verensokeriarvoja, mikä suosii tyydyttyneiden rasvojen poistamista ja siten painon menetystä .
- Se auttaa estämään ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten divertikuliitti.
- Se auttaa myös vähentämään valtimon jännitystä l.
Tässä artikkelissa esitellään yksityiskohtaisesti kauran leseiden edut.
Kauran leseiden lisäksi sinun pitäisi tietää, että on olemassa muita elintarvikkeita, jotka auttavat helpottamaan ummetusta, koska ne muodostuvat suuresta kuitujen määrästä. Paras ruoka tämän tilan hoitamiseksi on joitakin hedelmiä, kuten kiivi, banaani, oranssi tai luumu; Suosituimpien vihannesten joukossa ovat vihreät lehdet (pinaatti, sveitsiläinen kuori jne.), Parsa tai artisokat. Palkokasvit ovat myös täydellisiä elintarvikkeita, joilla parannetaan kauttakulkua ja kaikkia täysjyväjauhoista valmistettuja elintarvikkeita. Tässä artikkelissa esitellään kaikki ummetusta varten tarkoitetut elintarvikkeet.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti