Mahdollisuus paljastaa ajatuksia tai mielipiteitä suurelle osalle ihmisistä voi aiheuttaa paljon ahdistusta tietyillä henkilöillä, ahdistusta, jota ei aina ole helppo käsitellä ja joka joskus tulee käsi kädessä muiden sosiaalisen vuorovaikutuksen ongelmien kanssa. Kuitenkin pelko tai pelko puhua julkisesti on yleisempää kuin näyttää, mutta on tilanteita, joissa meidän on vain kohdattava se. Jos joudut tekemään esityksen toimistossa tai ennen luokkaa ja tuntuu hieman hermostuneelta, tässä on muutamia vinkkejä pelon voittamiseksi ja viestin välittämiseksi tehokkaasti

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten puhua julkisissa vaiheissa Seuraavat toimet: 1

Puhuminen julkisesti paitsi asioissa, joissa se on täsmällinen teko, se on yleisesti ottaen tehokas väline, jolla välitämme mielipiteidemme ja ajatuksemme henkilökohtaisella ja ammatillisella tasolla, jotta pelkoa tai hämmennystä ohjataan niin hyvin, että päivä on hyvin tärkeä päivässä, joten on hyvä aloittaa harjoittelemalla tätä käytäntöä perheen ja ystävien kanssa satunnaisissa keskusteluissa, jotka auttavat paljastamaan ja puolustamaan tiettyjä aiheita ja työskentelemään oraattisia taitojasi, kohtaamaan pelkosi vähitellen sen sijaan, että suljet itsesi ahdistukseen ja pelkoihin. auttaa voittamaan julkisen puhumisen pelon

2

Etsi ongelman juuret, joskus tämä pelko tulee kritiikin pelosta tai epäluottamuksesta tehdä virheen yleisölle ja arvioida, tässä tapauksessa muistaa, että olemme kaikki ihmisiä ja että teemme virheitä, on tärkeää, että aihe valmistellaan että lähestyt ja välität sen turvallisuudella ja yksinkertaisuudella, joten älä lisää liikaa painetta esitykseen, kysy itseltäsi ja ole varma siitä, mitä tiedät

3

Harjoittele läheisten ihmisten kanssa, jos se on hanke, jonka sinun on valmisteltava ja paljastettava, voit harjoitella sitä omaisillesi, kohdata ahdistuksesi antamalla heille kommentteja ja kysymyksiä, joten voit myös tunnistaa epäonnistumisesi suullisella tasolla tai kehon asenne ja korjaa ne ja voittaa pelkoanne puhua julkisesti

4

Pyrkii voittamaan pelkosi yleensä eikä pelkästään tietyn säädöksen osalta, jos sinusta tuntuu, että hermostuminen, kun esität ideoita yleisölle, hidastaa työn kasvua tai on esteenä yhteiskunnallisella tasolla, on aika aloittaa työtä sen parantamiseksi Harjoittele ideoitasi peilin edessä arvioidaksesi itseäsi ja luomalla kuvitteellisia skenaarioita, joissa kohtaat joitakin pelkojasi voi olla suurta apua

5

On luonnollista, että jos otatte sellaisen poseeran, joka ei vastaa sinun persoonallisuuttasi, se huomataan nopeasti, kun käytät yksinkertaista kieltä, joka tunnet olosi turvalliseksi ja lähetät helposti opittamasi tiedot auttavat sinua paljon, kun kohtaat yleisöä

6

Käytä levähdystekniikoita, jos pelkosi puhua julkisesti liian suurissa, joissakin hengitysmenetelmissä ja meditaatiossa auttavat sinua hallitsemaan suuresti pelkoa ja ahdistusta. Kuten aina, liikunta on myös erinomainen työkalu yleisen ahdistuksen ja stressin vähentämiseen

7

Jos katsotte, että ongelma ylittää yksinkertaisen hermostuneisuuden tai epämukavuuden ilmaista ajatuksiasi julkisesti, ja että se on pikemminkin liiallinen ja järjetön pelko tästä ja muista sosiaalisista tilanteista, voi olla kätevää käydä asiantuntijalla, joka neuvoo sinua tehokkaammin

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Osana ensimmäisiä harjoituksia, kun tiedät, sinun pitäisi puhua julkisesti, pukeutua vaatteisiin, jotka tekevät sinusta tuntuu mukavalta ja hyvältä itsesi kanssa
• Harjoittele olemaan puhumatta liian nopeasti tai liian hitaasti ja älä unohda kiinnittää huomiota myös kehon kieleen
• Puhu julkisesti pelkästään tiedon tai täsmällisen mielipiteen lähettämisessä, älä näe sitä maailman lopuksi, rentoudu ja saat parempia tuloksia