Kun vatsan seinät on lävistetty, voi tapahtua, että ohutsuoli vuotaa näiden reikien läpi ja pysyy nivusalueella, jolloin ilmestyy pullistuma, joka voi aiheuttaa kipuja päivittäin. Inguinal hernia voi esiintyä eri syistä, yksi yleisimmistä on ummetus, joten on tärkeää, että tiedät, miten estää sen ulkonäkö.

Haluamme auttaa sinua nauttimaan terveellisemmästä elämästä, joten annamme sinulle muutamia ohjeita, jotka osoittavat, miten ehkäisevät ruuhkaherkkyyttä noudattamalla muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat syyt vatsakipua? Seuraavat vaiheet: 1

Yksi tehokkaimmista keinoista, joilla ehkäistään vatsakipu, johtaa terveelliseen elämään tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan harjoittamisen kanssa; tällä tavoin vältetään ylipaino ja siksi vältetään, että rasva kerääntyy vatsan alueelle, joka on syynä vatsakipu.

2

Toinen tapa tietää, miten estää ruumiillisen tyrä on välttää liikaa painoa, koska jos voimme lisätä vatsanpainetta, voimme aiheuttaa sen, että se rei'ittää vatsan seinät, ja sen vuoksi suosimme hernia.

Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin painoa, kannattaa pitää pystyasento ja pitää hengitys samalla kun nostat painoa.

3

Fyysisen liikunnan harjoittaminen ja vatsan lihaksen sävyttäminen myös auttavat estämään vatsakipu . Jos olemme kehittäneet ja voimakkaita lihaksia, seiniä on vaikeampi rikkoa ja näkyviin tulevat itkuhermot. Tässä näytämme videon, jotta voit oppia käyttämään vatsasi kotona.

4

Toinen tapa välttää aivokuoren hernia on tutkia kehoasi ja tutustua siihen syvällisesti.Siksi on suositeltavaa tutkia englantia usein ja tunnistaa sen luonnollisen muodon. Tällä tavoin on helpompi havaita, onko pullistuma tai jonkinlainen koulutus, jota et yleensä ole esiintynyt.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tietää, onko sinulla kipu.

5

Insuliinisydämet tuottavat myös ummetusta, joten niiden ulkonäön estämiseksi on tärkeää suorittaa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, juoda vettä ja nauttia tasapainoisesta ruokavaliosta. Ummetus tekee vatsan paineesta, jota voimme käyttää, kun voimme tehdä vatsaa vahvemmaksi, ja siksi mahdollisuus, että vatsakipu esiintyy, on suurempi.

Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä elintarvikkeita on hyvä ummetus.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.