Tupakka on erittäin haitallista terveydelle, joten kun nainen on raskaana, hänen ei pitäisi vain ajatella omaa terveyttään, vaan hänen vauvastaan. Muista, että kun sikiö on raskaana, se imee kaiken, mitä äiti tunkeutuu ruumiinsa, sekä tupakansavun, savun, joka on myrkyllinen ja voi vahingoittaa lapsen kehitystä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit lopettaa tupakoinnin raskauden aikana, jotta voit hallita ahdistusta ja lapsesi kasvaa terveellä tavalla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä hyötyä on lopettamisesta?

Ennen kuin ryhdyt puhumaan tupakoinnin lopettamismenetelmistä, on tärkeää, että huomaatte, että tämän seikan merkitys vauvan terveydelle on tärkeää, koska tupakka vaikuttaa (ja paljon) sen kasvuun. Näin tupakka vaikuttaa sikiöön :

• Ennenaikainen toimitus : on todisteita siitä, että raskauden aikana tupakoivat tai muiden tupakoitsijoiden (eli passiivisten tupakoitsijoiden) ympäristössä olevat naiset ovat ennenaikaisen synnytyksen ja äkillisen kuoleman oireyhtymän vauvan riskillä.

• Pieni paino : kun nainen tupakoi raskauden aikana, se voi aiheuttaa istukan imeytymisen kaikkiin ravintoaineisiin ja siten, että lapsi on syntynyt tavallista pienemmällä painolla.

• Epämuodostumat : tupakka voi myös aiheuttaa lapsen syntymän fyysisten vikojen, kuten huulen, kurkun tai sydämen ongelmien, vuoksi.

• Hengityselinten sairaudet : tupakansavun myrkyllisyyden vuoksi lapset voivat esiintyä esimerkiksi astman, keuhkoputkentulehduksen jne. Kaltaisia ​​sairauksia.

Siksi on suositeltavaa, että nainen lopettaa tupakoinnin heti kun hän ymmärtää olevansa raskaana.

2

Ensimmäinen asia, jota suosittelemme, on se, että kirjoitat kaiken, mitä lapsellesi voi tapahtua, jos tupakoit. Se on shokiterapia, joka auttaa sinua joka kerta, kun kehosi pyytää savuketta, muista, että olet raskaana ja että riippuvuutenne voi maksaa maksamaan kalliisti lapsellesi. Hyvä tapa tehdä tämä huijaustyö on laittaa muistiinpano kukkaroon, joten jos tulet kaatumaan ostaa tupakkaa, muistatte kaikki syyt, miksi sinun ei pitäisi tehdä sitä.

3

On myös tärkeää, että pääset eroon kaikesta, joka liittyy tupakkaan: tuhkakupit, sytyttimet, tupakan paketit ja muut. Sinun täytyy poistaa kaikki esineet, jotka sinulla on talossasi ja jotka voivat muistuttaa sinua tupakasta. Tätä varten on parasta, että asetat tietyn päivän ja alatte siitä uudesta elämästäsi ja uusista tottumuksista, joihin tupakkaa ei sisälly.

4

Yksi parhaista keinoista lopettaa tupakointi on muuttaa tapoja . Muista, että monet savukkeet, joita poltat päivän aikana, eivät ole savukkeita, joita itse haluatte, mutta tupakoit niitä tapana tai käyttäytymisen refleksin avulla. Ajattele sikaria, jota juodaan odottaessasi esimerkiksi linja-autoa, tai toista, jota tupakoit ilmassa työtuntien aikana.

Nämä sikarit, jotka ovat enemmän kuin miellyttäviä, ovat rutiinia, joten on tärkeää yrittää murtaa nämä tavat ja nikotiinin ahdistuneisuuden lievittämiseksi valita suuhun kumi- tai kanelipunat, jotka voivat pettää aivosi ja vähentää himoa . Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tupakointi lopetetaan kanelipunoilla.

5

Olemme jo sanoneet, että on tärkeää, että rikotte rutiinia tupakointihetkellä, mutta on myös suositeltavaa, että tupakoinnin lopettamiseksi ja ajattelematta, otat mielesi uusissa toiminnoissa ja / tai oppimisessa. Esimerkiksi sikari, jota poltat joka iltapäivä, kun tulet kotiin, lakkaa haluamasta sitä, jos lähdet suoraan kotiin menemällä ensin englantilaiselle kurssille, kuntosalille tai oppimaan tekemään jotakin muuta toimintaa. Tosiasia on, että kun aivomme ajattelevat muita tehtäviä, halutaan tupakoida, koska se on "viihdyttävä" muiden asioiden kanssa.

6

Tupakoinnin lopettamiseksi raskauden aikana on tärkeää, että nojaat kumppanisi ja perheenjäseniäsi, koska he harkitsevat tavoitteesi ja haluavat auttaa sinua. Joten jos kumppanisi on tupakoitsija, älä yritä tupakoida, kun olet edessäsi tai haju tupakkaa; sama ystävien kanssa. On tärkeää, että välität sen ympäristölle, jotta voit tukea itseäsi ja pystyä täyttämään tarkoituksesi yksinkertaisemmin.

7

Älä myöskään unohda, että on monia hoitoja, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin, kuten nikotiinilaastarit, purukumi tai jopa elektroniset savukkeet. Ne ovat menetelmiä, jotka auttavat poistamaan kehon riippuvuudesta, mutta niitä ei todellakaan suositella raskaana oleville naisille, koska nikotiini tulee edelleen kehoon ja siten myös vauvaan.

Parasta on jättää se juurelle ja yrittää lievittää ahdistusta sellaisilla viitteillä, jotka olemme juuri antaneet sinulle, tai jos haluat, voit myös valita nämä kotihoidon keinot lopettaa tupakointi, jotka ovat luonnollisia ja jotka eivät ole haitallisia terveydelle.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.