Useimmat raskaana olevat naiset kärsivät nivelkipuista vauvan raskauden aikana lukuisien tekijöiden, kuten hormonaalisen muutoksen, painonnousun, kohdunpaineen, vuoksi. Siksi on tarpeen toteuttaa joitakin toimenpiteitä näiden epämukavuuden lievittämiseksi nivelissä ja vähentää raskauden sivuvaikutuksia . Tässä tarjoamme joitakin vinkkejä nivelkivun torjumiseksi raskauden aikana.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lievittää pahoinvointia raskaudessa Vaiheita: 1

Ensinnäkin on tärkeää, että teet kaiken mahdollisen estääkseen nivelkipuja raskauden aikana, eli ylikuormittaessa niveliäsi. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, ettei kuluta liian monta tuntia seisomaan niin, että polvet, nilkat ja muut nivelet eivät kärsi.

2

On myös kätevää laittaa jalkasi aina, kun voit parantaa verenkiertoa ja välttää nesteen kertymistä. Voit tehdä tämän makuulla pehmusteilla jalkojesi alla tai levätä jalkoja korkeammalle pinnalle.

3

Painon nousu lisää myös nivelkipua raskauden aikana, joten on tärkeää hallita painoasi ja pitää se terveenä.

4

Vähentääksesi tietyn nivelen, kuten nilkkojen, kipua, voit kokeilla yhtä tehokkaimmista kotihoidon keinoista: lämmön soveltamisesta kivuliaalla alueella. Voit käyttää kuumaa vettä sisältävää pussia, sähköistä mattoa tai höyryä kyseessä olevaan liitokseen.

5

Toinen yleisimmistä nivelkipuista raskauden aikana on selkäkipu, erityisesti viime kuukausina painon nousun ja asennon vaihtelun vuoksi. Sen torjumiseksi on tärkeää levätä usein, käyttää asianmukaisia ​​kenkiä, välttää nostamista ja nojata eteenpäin jne.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.