Kuukautiset on fysiologinen prosessi, jonka naiset käyvät läpi kuukausittain. Tämä kuukautiskierto koostuu munasolujen karkottamisesta, joita ei ole lannoitettu emättimen läpi. Kuitenkin, vaikka kuukautiset ovat luonnollinen esiintyminen naisten elämässä, tämä ei tarkoita, että se ei ole epämiellyttävä ja useimmissa tapauksissa tuskallinen.

Vatsan alaosassa olevan kivun lisäksi on hyvin tavallista, että kuukautiskierron aikana esiintyy muita oireita, kuten vatsan turvotusta, rintojen arkuus ja yleinen painonnousu. Mutta "miksi voin painoa joka kerta, kun aika saapuu?" jotkut tytöt kysyvät. Seuraavassa artikkelissa selvitämme tärkeimmät syyt, miksi painotamme enemmän sääntöä . Pidä lukemista!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi, kun minulla on aikani, tuntuu enemmän nälkäiseltä

Miksi voimme painottaa sääntöä

Menstruatio tai sääntö on osa kuukausittaista sykliä, jossa jokainen nainen voi nousta 1-5 kiloon painosta . Yksi syy siihen, miksi tämä painonnousu esiintyy säännöllisesti, on se, että jotkut naiset kokevat tarvetta syödä enemmän, joten he täyttävät niiden ruokahalua tietyille elintarvikkeille (yleensä suklaat ja makeiset tai muut hiilihydraatit). joka kerta, kun he kokevat tämän tunteen. Siksi tämä ylimääräinen syöttö aiheuttaa, että joissakin tapauksissa skaala kasvaa. Muissa tapauksissa, joissa nainen ei kuluta enemmän ruokaa kuin tavallista ja lihottaa ikään kuin hän syö niitä, miksi hän painaa enemmän kuukautiskierron aikana?

Tärkein syy siihen, miksi painotamme enemmän sääntöä siinä tapauksessa, että emme lisää ravinnon saantia, on se, että meillä on yksi yleisimmistä kuukautiskierron oireista: nesteen kertyminen. Tämä häiriö, joka tunnetaan myös nimellä dropsy, syntyy, kun kehomme ei pysty poistamaan tarvittavaa nestettä virtsan tai hikirauhasen kautta, ja siksi se on kertynyt siluettimme joidenkin alueiden kudoksiin. Emme kuitenkaan oikeastaan ​​saa lihavampia, koska kun hormonitasot ovat jälleen tasapainossa, alamme poistaa nesteet, jotka säilyvät normaalisti, ja siksi kehomme palauttaa normaalin painon.

Tämä nesteen kertyminen joillekin kehomme alueille, yleensä vatsaan, lonkkaan ja reisiin, sisältää muita oireita, jotka lisäävät tunteen, että olemme saaneet muutaman ylimääräisen kilon. Jotkin näistä oireista ovat seuraavat:

• Turvotus vatsassa
• Vatsakipu: voi johtua myös kuukautisista. Nämä kouristukset voivat aiheuttaa tulehduksen vatsassa, ja siksi voimme ajatella, että olemme keränneet enemmän rasvoja tällä alueella.
• Turvotus muilla alueilla: vedenpidätys voi tapahtua myös lonkissa ja reisissä.
• Väsymys ja raskaus (erityisesti jalkojen alueella).

Infuusioita nesteen kertymisen vähentämiseksi

Kuten olemme todenneet, nesteiden säilyttäminen on se, miksi emme poista tarpeeksi vettä, virtsan tai hikirauhasen kautta. Siksi paras tapa torjua tätä häiriötä on käyttää kotona korjaustoimenpiteitä, kuten infuusioita, virtsan lisäämiseksi luonnollisesti. Seuraavaksi annamme sinulle parhaat infuusiot nesteen kertymisen vähentämiseksi :

Vihreä tee

Se on lääkekasvi, jonka flavonoidien rikkauden vuoksi sillä on erinomaiset diureettiset ominaisuudet, jotka suosivat nesteiden poistumista virtsasta. Valmistele se laittamaan pussin vihreää teetä lasilliseen keitettyä vettä ja anna sen istua 5 minuuttia. Poista sitten pussi ja ota infuusio kahdesti vuorokaudessa (aamiaisen ja aterian jälkeen). Jotta se tulisi voimaan, on välttämätöntä, että käytät sitä vähintään kolme kertaa viikossa.

Persiljan infuusio

Tämä ruoka-mauste on myös voimakas diureetti, jolla voimme tehokkaasti vähentää nesteen kertymistä. Infuusion valmistamiseksi lisätään 1 rkl persiljaa kupilliseen keitettyä vettä ja anna sen levätä 10 minuuttia. Sitten juo juoma ja ota se kahdesti päivässä.

Horsetail-infuusio

Se on lääkekasvi, jossa on runsaasti flavonoideja ja saponiineja, mikä antaa uskomattomia diureettisia ominaisuuksia ja voi lisätä jopa 30% enemmän virtsaa. Lisää ruokalusikallinen tätä kasvia kuppiin hyvin keitettyä vettä ja anna sen istua 15 minuuttia. Sitten rasvaa juoma ja ota pari lasia päivässä huomata sen diureettiset vaikutukset.

Tutustu tähän muuhun artikkeliin. Mitkä ovat parhaat nesteen kertymisen infuusiot.

Muita vinkkejä painon nousun estämiseksi kuukautisten aikana

Diureettihuuhtelujen käytön lisäksi on suositeltavaa noudattaa myös seuraavia suosituksia, jotta vältetään enemmän sääntöä :

• Lisää nesteiden kulutusta: yritä juoda vähintään litraa ja puoli vettä päivässä. Vaikka se kuulostaa ristiriitaiselta, suurempi veden ja muiden juomien saanti edellyttäen, että ne eivät ole sokerisia, paremmin, jos ne ovat aiemmin käsiteltyjen infuusioiden, voivat auttaa vähentämään painonnousua.
• Vähentää suolan saantia: natrium on ruoka-mauste, jota meidän tulisi välttää, jos teeskennellä, että emme saa painoa, koska se lisää nesteiden säilymistä organismin sisällä.
• Syö enemmän elintarvikkeita kaliumilla: tämän ravintoaineen puute voi myös lisätä veden kertymistä kehossamme. Kuluttaa elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, koska ne ovat runsaasti kaliumia:
• Suorita kardiovaskulaariharjoituksia: kävely päivittäin tai urheilu, kuten uinti, ovat erittäin tehokkaita harjoituksia rasvan välttämiseksi kauden aikana.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.